Zencefilin Sağlığa Birçok Faydası

Zencefilin çeşitli yemeklerde lezzetli olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak çeşitli potansiyel sağlık yararları olduğunu da fark ettiniz mi? Stres veya ağrı ile mücadele ediyorsanız, çözüm ecza dolabınız yerine mutfağınızda olabilir.

Zencefil hem zihniniz hem de vücudunuz için güçlü bir doğal ilaç olabilir. Aslında, insanlar içeriği yaklaşık olarak kullandılar. 5.000 yıl her türlü rahatsızlık için eve gitme ilacı olarak. Baharatın elde edilmesinin kolay olduğu ve faydalarının bilimsel olarak desteklendiği göz önüne alındığında, stresli semptomları doğal olarak hafifletmeyi umuyorsanız, diyetinize dahil etmeye değer. İşte yardımcı olabileceği yollardan bazıları.

Zencefil Kutusu: Ağrıyı Yatıştırır

Zencefildeki aktif bileşen (gingerol) antienflamatuvar ağrı sinyallerini yumuşatabilecek özellikler. Nitekim yayınlanan 67 katılımcılı bir çalışma Dental Araştırma Dergisizencefil tozunun ağrı kesici olarak ibuprofen kadar etkili olduğunu buldu.

Zencefil Konservesi: Sabit Kan Şekeri

Araştırmacılar, zencefil tüketmenin tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Iran Farmasötik Araştırma Dergisi. Çalışmalarında, günlük olarak baharat verilen denekler açlık kan şekerini düşürürken, zencefil almayanların seviyelerinde bir artış yaşadılar.

Zencefil Kutusu: Belleği Geliştirin

ile rahatlatıcı zencefilli yudum yaşlandıkça beyninizin keskin kalmasına yardımcı olabilir. Bu, dergideki bir çalışmanın sözü Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. Çalışma sırasında, 60 kadından oluşan bir grup iki test grubuna ayrıldı – bir grup zencefil, diğeri plasebo aldı. Zencefil alan grup bilişsel deneyim yaşadı. iyileştirmeler reaksiyon süresi ve kısa süreli hafıza, çalışma yazarlarının “zencefil orta yaşlı kadınlar için potansiyel bir bilişsel güçlendiricidir” demesine yol açıyor.

Zencefil Kutusu: Bağışıklığı Artırın

Üç sekiz onsluk bardak yudumlarken zencefil çayı bir gün soğuk algınlığını önleyebilir artışı tetiklemek mikrop öldürmede T hücreleri. Yapmak: 2 inçlik taze zencefili soyun ve 3 bardak suda 10 dakika kaynatın.

Zencefil Konservesi: Hızlı Kilo Verme

Zencefil bitki bileşikleri yağ yakımını hızlandırabilir ve tokluğu artırabilirpaylaşılan bir araştırmaya göre New York Bilimler Akademisi Yıllıkları. Potansiyel olarak yararlı etkilerini deneyimlemek için yemeklerinize dilimlenmiş zencefil ekleyin. (Tavuk kızartmasında lezzetlidir.)

Zencefil Kutusu: Baş Ağrılarını Uysallaştırın

Zencefil, migreni ilaç kadar etkili bir şekilde sakinleştirebilir, dergideki bilim adamlarını ortaya çıkarır Fitoterapi Araştırması. Baş ağrısının geldiğini hissettiğinizde, bir kaşık zencefil tozu deneyin.

Denenecek Sıcak ve Samimi Zencefilli İçecekler

Diyetinize daha fazla zencefil eklemek istiyorsanız, bu sıcak ve rahatlatıcı içecekler başlamak için harika bir yer.

Baharatlı Zencefilli Tat

Malzemeler (2 Kişilik):

• 1 parça taze zencefil (2 inç), soyulmuş
• 4 çubuk tarçın
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 limon, dilimlenmiş

Talimatlar:

Tencerede malzemeleri 2 su bardağı su ile 15 dakika pişirin. Zencefili çıkarın; sert.

Zerdeçal Narenciye Duygusu

Malzemeler (2 Kişilik):

• 2 zerdeçal poşet çay
• 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• ½ su bardağı portakal suyu
• 1 yemek kaşığı bal
• Portakal dilimleri ve taze kızılcık

Talimatlar:

Tencerede kaynatmak için 1 su bardağı su getirin; ateşten alın. Çay poşetleri ve zencefil ekleyin; 10 dakika dik. Gerilmek; kalan malzemeleri ekleyin.

Ebegümeci Nane Marvel

Malzemeler (2 Kişilik):

• 18 adet kurutulmuş ebegümeci yaprağı
• 2 zencefil çayı poşeti
• ½ su bardağı taze nane yaprağı
• 1 yemek kaşığı bal

Talimatlar:

Tencerede kaynatmak için 2 su bardağı su getirin; ateşten alın. Tüm malzemeleri ekleyin; 20 dakika dik. Gerilmek. Karışımı 2 bardağa paylaştırın.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlandı, Kadınlar için İlk.