Yumurta Tiroid Sağlığını Destekleyen Besinler Açısından Zengindir

Amerikan Tiroid Derneği, yaklaşık 20 milyon Amerikalı’nın şu anda bir tür tiroid hastalığı olduğunu ve bunların yüzde 60’ının durumlarından habersiz olduğunu tahmin ediyor. Kadınların tiroid sorunları yaşama olasılığı erkeklere göre beş ila sekiz kat daha fazladır ve sekiz kadından biri hayatının bir noktasında tiroid bozukluğu geliştirecektir.

Neyse ki, tiroid bezini destekleyen besinler açısından zengin bir diyet yemek, daha büyük sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir ve kesinlikle radarınızda olması gereken bir yiyecek var – yumurtalar. Bu günlerde, tavuklara genellikle güçlendirilmiş yem verilir, bu da yumurtaların selenyum ve iyot gibi tiroid sağlığını artıran daha yüksek miktarlarda besin maddelerine sahip olmasını sağlar.

Tiroid, endokrin sistemimizde (hormonları etkileyen sistemlerden biri) önemli bir rol oynadığından, metabolizma, üreme, ruh hali düzenleme ve daha fazlası gibi bedensel işlevlerimizin çoğunu yönetir. Sadece bu değil, tiroidle ilgili sorunlar yorgunluk, kilo alma, depresyon ve kabızlık gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Evet!

İşte burada yumurtalar devreye giriyor. Hormon metabolizması ve üreme gibi vücut fonksiyonları için gerekli bir mineral olan selenyum açısından zenginler. Tiroid vücuttaki en yüksek selenyum konsantrasyonunu içerir. Selenyum, tiroid bezinin yeteneğini etkiler. tiroid hormonları üretmek, özellikle T4’ü T3’e çevirerek. Bu hormonlar vücut ısınız, kalp atış hızınız ve metabolizmanız gibi şeyleri düzenler. A büyüyen araştırma grubu selenyum eksikliğinin bir dizi tiroid bozukluğu ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Selenyumun bir esansiyel eser mineralBu, vücudun onu üretemediği ve onu diyet kaynaklarından almamız gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, tiroidinizle ilgili sorunları önlemeye veya yönetmeye çalışıyorsanız, selenyum açısından zengin gıdalar içeren bir diyet yemek çok önemlidir.

Yumurtalar ayrıca başka bir tiroid artırıcı besin maddesi olan iyot bakımından da zengindir. İyot, tiroid bozukluklarında önemli bir rol oynar çünkü bez tiroid hormonu üretmek için iyot kullanır. Iyot eksikliği hipotiroidizme yol açabilirTiroidin yeterince hormon üretmediği bir durum. Hipotiroidizm belirtileri kilo alımı, düşük enerji ve depresyonu içerir. Selenyum gibi, iyot da başka bir temel eser mineraldir ve yiyeceklerden elde edilmelidir.

Bütün bunlar yeterli değilse, yumurtalar sağlıklı bir tiroid için gerekli olan iki vitamin bakımından zengindir – D vitamini ve E vitamini. D vitamini eksikliği tiroid hastalığı ve hipotiroidizm ile ilişkilendirilmiştir, bu nedenle diyetinizde yeterince almak son derece önemlidir. . E vitamini, vücudu oksidatif hasardan koruyan bir antioksidandır. Araştırma gösteriyor ki tiroid hormon üretimini olumsuz etkileyebilir. Sadece o değil ama başka bir çalışma E vitamini ve selenyumun birlikte tiroidin T4 hormonlarını T3 hormonlarına dönüştürme yeteneğinde rol oynadığını gösterdi.

İşte sağlıklı, mutlu bir tiroid için!