Yüksek Tansiyon ve Kalp Krizlerine Bağlı Gargara

Bazılarımız için hiçbir şey ağzımızı gargaradan daha temiz hissettiremez. Gargara yapıp tükürürüz, neden olduğu acı verici ağrının işe yaradığına inanarak. Ve kesinlikle kötü bakterileri öldürürken, bu ağız hijyeni ürünü iyi bakterileri de öldürür. Araştırmalar, tezgah üstü gargaraların yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç riskinizi artırabileceğini gösteriyor.

Bu biraz abartılı geliyorsa, bunun nedeni çoğumuzun ağız sağlığının tüm vücut üzerindeki muazzam etkisini tam olarak anlamamasıdır. Konsepti daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için DDS’nin kurucu ortağı ve CEO’su Kami Hoss’a danıştık. Süper Diş Hekimleri ve yazarı Ağzınız Konuşabilseydi (Amazon’dan ön sipariş, 26.95 $).

Ağız Sağlığı ve Toplam Vücut Sağlığı

Ağız sağlığı ve toplam vücut sağlığı nasıl bağlantılıdır? Dr. Hoss’a göre, çoğu oral mikrobiyomla ilgili.

Hoss, “Mikrobiyomunuz vücudunuzdaki ve vücudunuzdaki tüm küçük organizmalardan oluşur” diye yazıyor. Ağzınız Konuşabilseydi. “Bakteriler, arkeler, virüsler, mantarlar ve protozoalardan oluşan mikrobiyal topluluğunuz. Ve parmak izi gibi herkesin mikrop koleksiyonu da farklıdır.”

Gibi İngiliz Diş Dergisi Ağız, vücuttaki en çeşitli ikinci mikrobiyal topluluğa ev sahipliği yapmaktadır. ilk önce bağırsak olmak) ve 700’den fazla bakteri türü içerir. Ve bu topluluk doğrudan bağırsaklarımızın sağlığına bağlanır.

Hoss, “Vücuda açılan kapı olarak ağız, her yutkunduğunuzda bağırsaklarınıza mikrop gönderir” diye yazıyor. “Bağırsaktaki mikrobiyomun önemli bir görevi var. Sindirime yardımcı olur, metabolizmayı düzenler ve bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.

“Ağız sağlığınız kötüyse, ağız mikrobiyomu tüm sistemi tehlikeye atarak dengeyi bozabilir. Bu, aşağıdakiler gibi hastalıklar da dahil olmak üzere ciddi sonuçlara yol açabilir. kolon kanseri, diyabetve romatizmal eklem iltihabı”

Ağız Sağlığı ve Kalp Sağlığı

Kötü ağız sağlığı, zayıf kalp sağlığına nasıl bağlanır? Hoss’un daha önce söylediği gibi Kadınların dünyası oral bakteriler ve yüksek tansiyon hakkında bir tartışma sırasında, ağızdaki bakterilerin dengesizliği kardiyovasküler sağlığı doğrudan etkileyebilir.

Ağız mikrobiyomumuzdaki çok fazla kötü bakteri vücudumuzdaki nitrik oksit miktarını azaltabilir. Nitrik oksit bir vücudumuzun doğal olarak ürettiği molekülve genel sağlığımız için gereklidir. Hoss’un daha önce açıkladığı gibi, “Kan damarlarını genişletmek ve kan akışını artırmak da dahil olmak üzere çeşitli süreçlerde yer alır.”

Özetlemek gerekirse: Ağız mikrobiyomumuz dengede olmadığında ve kötü bakteriler aşırı nüfus oluşturmaya başladığında, nitrik oksit seviyemizi düşürür. Bunun kardiyovasküler sağlığımız üzerinde doğrudan, olumsuz bir etkisi vardır.

Ama bu nasıl olur? Bunun nedeni, gargara gibi bazı ağız hijyeni ürünlerinin ağzımızdaki hem iyi hem de kötü tüm bakterileri öldürmesi olabilir.

Ağız gargarasının dezavantajları

Dr. Hoss, “Birçok ağız bakım ürünü, ayrım gözetmeksizin oral mikrobiyomu öldürerek hassas dengeyi bozar” diye yazıyor. “Faydalı mikropları patojenik bir duruma dönüştürebilir veya yeni, daha fırsatçı olanların tutunmasına izin verebilirler.

Dr. Hoss, gargaranın ağzınızın pH’ını değiştirdiğini ve bunun ağız mikrobiyomunuzu değiştirebilmesinin bir başka nedeni olduğunu da ekliyor. “Ağzınıza ne koyduğunuz ve ne sıklıkla ağız mikrobiyomunuzun hassas pH dengesini etkiler.

“Asitli yiyecekler ve şeker yemek pH dengesini bozmanın iki yoludur, ancak sigara içmek, ilaçlar ve sert diş macunları ve gargaralar kullanmak da dengeyi asidik hale getirerek kötü mikropların çoğalmasına izin verir. Tükürüğünüz ne kadar alkali olursa, ‘iyi’ bakterileri o kadar çok destekler ve pH ne kadar asidik olursa, ‘kötü’ mikroplar o kadar çok gelişir.

“Bu hassas mikrobiyom dengesine duyulan ihtiyaç, herkesi rastgele, reçetesiz satılan diş macunları ve gargaralar, özellikle de antibakteriyel içerik veya alkol içerenler kullanmamaya karşı uyarmamın nedenidir” diye devam ediyor.

Araştırma bu bulguları destekliyor: Dergide yayınlanan 2020 tarihli bir gözlemsel çalışma Tansiyon Sık sık gargara (günde iki veya daha fazla) kullanan kişilerin hipertansiyon riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Araştırmacılar diyet ve genetik gibi diğer faktörleri hesaba kattığında bile bu doğruydu.

2013’te yayınlanan bir başka çalışma Serbest Radikal Biyoloji ve Tıpbelirli gargaraların kullanılmasının bir kişinin kalp krizi veya felç riskini artırabileceğini buldu.

Yerine Hangi Ürünleri Kullanmalı

Peki, sağlıklı bir oral mikrobiyomu nasıl koruyabilir ve yüksek tansiyon riskinizi nasıl azaltabilirsiniz? İlk olarak, Hoss, güçlü mentol aroması, neon renkleri, antibakteriyel veya antiseptik özellikleri ve alkol bazlı gargaralardan kaçınmanızı önerir. Bunun yerine, sodyum bikarbonat (kabartma tozu) gibi alkalileştirici maddeler içeren bir gargara arayın.

Yağ çekmeyi de düşünebilirsiniz. Terra & Co, Nazik Yeşil Yağ Çekme ürünü yapar (Amazon’dan satın alın, 39,99 $) ağzınızdaki iyi bakterileri beslemek için mineraller, prebiyotikler ve antioksidanlar içerir.

Son olarak, sodyum lauril sülfat veya sodyum lauret sülfat gibi sert kimyasallar içermeyen bir diş macununa geçmeyi deneyin. Sevdiğimiz bir çift mi? Mouthwatchers Tamamen Doğal Beyazlatıcı Diş Macunu (Mouthwatchers’dan satın alın, $6.99) ve Dr. Jen’in Süper Yapıştır (Dr. Jen’den satın alın, 22 $).

Unutmayın: Dişleriniz bir ömür boyu dayanmalıdır! Onları doğru ağız sağlığı rutini ile koruyun, sağlığınızın geri kalanını da korumaya yardımcı olacaksınız.

Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.