Yolda mutlu ve sağlıklı! 22502022


Bu yıl tatil sezonunda seyahat eden 53 milyon insan için iyi haber: Bu kolay numaralar, yolculuğunuzun her dakikasından keyif almanızı ve gideceğiniz yere harika hissederek gitmenizi sağlar!

1. ipucu

tarçın çiğnemek Wheeling Üniversitesi’nden bilim adamları, araba sürerken aromalı sakızın zorlu yolculukları bile %30 daha kolay hissettirdiğini söylüyor

Yol ağrılarından kurtulun… bir kamyoncu esnemesi ile

Seyahat etmeyi sevsek bile, gideceğimiz yere vardığımızda %78’imiz ağrı hissediyor. Acıyı engellemek için, büyük teçhizat sürücülerinin kullandığı bir numarayı benimseyin: Bacaklarınız kapıdan dışarı çıkacak şekilde arabada yan oturun. Bir bacağınızı kaldırın ve ayak bileğinizi karşı dizinizin üzerinden geçirin. Gerilme hissedene kadar öne eğilin; 10 saniye basılı tutun. Karşı bacak ile tekrarlayın. Bu, Florida Eyalet Üniversitesi araştırmasına göre kaslara giden kan akışını artırarak nöbet geçirmelerini engelliyor.

Çam kabuğu ile bacak ağrısını zekice alt edin

Noel ağaçlarının önlemenin anahtarı olabileceği ortaya çıktı derin ven trombozu (DVT), uçakta, otobüste veya arabada uzun süre oturduğumuzda bacaklarda oluşabilen ağrılı kan pıhtıları. İtalyan bilim adamları, Pycnogenol olarak bilinen bir çam kabuğu özünün, arterleri gevşeterek ve kan akışını iyileştirerek DVT riskini %66’ya kadar azalttığını söylüyor. Yararları elde etmek için 200 mg alın. seyahatten yaklaşık 3 saat önce.

Göz yorgunluğunu önleyin… ‘köprü göz kırpması’ ile

Japon araştırmalarına göre, araba sürerken gereken odaklanma göz kırpma hızınızı %66’ya kadar azaltabilir, bu da gözlerin bir saatten kısa sürede kuru ve gergin olmasına yol açar. Düzeltme: Bir köprünün veya eyaletler arası bir yol levhasının altından her geçtiğinizde, beş kez göz kırpın. Bu basit hafıza “hilesi” size gözleri yeniden ıslatmanızı hatırlatarak görüşünüzü keskin ve gözlerinizi rahat tutar.

Bir çalma listesi ile stresi ortadan kaldırın

Seyahat gerginliğini azaltmak için “Jingle Bell Rock” gibi en sevdiğiniz tatil şarkılarından oluşan bir çalma listesi oluşturun. Kanadalı bilim adamlarına göre, sevilen müziği 24 dakika (yaklaşık yedi şarkı) dinlemek, stresi reçeteli ilaçlar kadar etkili bir şekilde dizginliyor. Birlikte şarkı söyleyin (özellikle arabadaki yolcularınız varken!) serotonin Kaliforniya Üniversitesi müfettişleri de söylüyor.

—Ann Green

Elveda, araba tutması!

Engebeli yollarda veya trafikte sıkıştığınızda mideniz mi bulanıyor? Limon dilimlerini fermuarlı bir çantaya koyun ve midenizin çalkalanmaya başladığını hissettiğiniz anda koklayın. Avusturyalı bilim adamlarına göre koku, beyni hızlı hareket eden görüntülerden ve dengeyi bozan seslerden uzaklaştırarak insanların %73’ünde araba tutmasını engelliyor.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/uncategorized/happy-healthy-on-the-road-22502022

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir