Formda kalmak ve daha dinç bir bedene kavuşmak için spor salonunu mu yahut yoga yapmayı mı tercih ediyorsunuz? Birinin cisim üzerinde, diğerinin ise hem düşünce hem de karoser üstünde çalıştığı yaygın bir görüştür. İki dilekçe neyin daha iyi olduğu konusunda bir tartışmaya girme eğiliminde olduğunda, sonuçları iyi değer biçmek gerekir. Spor salonu, dikkat çekme arzunuzu yerine getirir, fakat yeterli bir yaşamı garanti edemez. Fakat yoga, hayat bilimidir ve bununla birlikte nasıl yaşanacağının ilkelerini de ortaya koyar. Yoga sizi zindeliğin ötesinde kendinize bağlar. Sınırlı alıştırma perspektifinden bakıldığında bile, vücut yogadan öteki alıştırma türlerine tarafından daha fazla üstünlük sağlar. İşte, yoganın diğer bütün alıştırma türlerinden daha ağır basmasının ana nedenleri; 
Spor salonunda halter ve baskı antrenmanı yapmak kaslarda sertlik yaratabilir. Bu, kaslarınızın ve uzuvlarınızın hareketini kısıtlar. Yoga uygulamaları tersine, vücuttaki ve zihindeki gerilimi serbest bırakmak için kasların genişlemesine ve gevşemesine odaklanır. Jimnastik egzersizlerinin yardımıyla kasları iyi üretilmiş biri gibi hissedebilirsiniz, ancak bu, huzurlu ruh halinizi garanti etmez. Yoga uygulamaları vücudun tüm fizyolojisi üzerinde çalışır ve içinizde sizi huzurlu bir durumda tutan dengelenmiş bir prana akışı sağlar. Yoga uygulamaları vücudu enerji ile doldurur. böylece sabahın erken saatleri yoga için en uygun saattir. Her gün sabahın erken saatlerinde yapılan çalışma, bütün gün her tarafında sizi dinamik ve düzenli tutacaktır. Jimnastik antrenmanı ara sıra gövde için zorlayıcıdır ve sizi sıkıcı bir durumda bırakır. 
Bir spor salonuna gitmek için, birine katılmanız veya ağır ekipmanlarla kendiniz için bir tane oluşturmanız gerekir. Yoga yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir yoga matı veya şanslıysanız ve bir çim bahçeniz varsa mata bile ihtiyacınız yoktur. Eğer bir spor salonu insanıysanız, spor salonunda yapı edilen kasları kaybetmenin onları yapı etmekten daha basit olduğunu bilmelisiniz. Doğal olmayan kas uyarıcıları ile birlikte spor salonu egzersizleri, uygulama durdurulduğunda manâlı geri çekilme etkilerine neden olur. Yogada, vücudun hareketliliği uygulayıcıyı her zaman, tekrar yoga yapmaya yerinde tuttuğundan, birey herhangi bir geri çekilme tabi etkisi karşılaşmaz. Yoga her yaş grubundan insan göre uygulanabilir. Yalnızca kişinin uygulamaya daha erken başlaması daha iyidir. Çocuklara doğal bir bilim anlayışı aşıladığı ve bilinçli varlıklar olmalarına tezgâhtar olduğu için çocuklar için harikadır. Genç ve yaşlı bir kişi de yaşamının ihtiyaçlarına tarafından yoga uygulamalarından yararlanacaktır. Genç bir kişi hizalanmalarını içten yöne yönlendirebilirken, yaşlı bir kişi onu şifa için kullanabilir. Jimnastik uygulamalarında ise sadece sınırlı bir yaş grubu katılmaya uygundur.
Spor salonunda halter ve baskı antrenmanı yapmak kaslarda sertlik yaratabilir. Bu, kaslarınızın ve uzuvlarınızın hareketini kısıtlar. Yoga uygulamaları tersine, vücuttaki ve zihindeki gerilimi serbest bırakmak için kasların genişlemesine ve gevşemesine odaklanır. Jimnastik egzersizlerinin yardımıyla kasları iyi üretilmiş biri gibi hissedebilirsiniz, ancak bu, huzurlu ruh halinizi garanti etmez. Yoga uygulamaları vücudun tüm fizyolojisi üzerinde çalışır ve içinizde sizi huzurlu bir durumda tutan dengelenmiş bir prana akışı sağlar. Yoga uygulamaları vücudu enerji ile doldurur. böylece sabahın erken saatleri yoga için en uygun saattir. Her gün sabahın erken saatlerinde yapılan çalışma, bütün gün her tarafında sizi dinamik ve düzenli tutacaktır. Jimnastik antrenmanı ara sıra gövde için zorlayıcıdır ve sizi sıkıcı bir durumda bırakır. 
Bir spor salonuna gitmek için, birine katılmanız veya ağır ekipmanlarla kendiniz için bir tane oluşturmanız gerekir. Yoga yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir yoga matı veya şanslıysanız ve bir çim bahçeniz varsa mata bile ihtiyacınız yoktur. Eğer bir spor salonu insanıysanız, spor salonunda yapı edilen kasları kaybetmenin onları yapı etmekten daha basit olduğunu bilmelisiniz. Doğal olmayan kas uyarıcıları ile birlikte spor salonu egzersizleri, uygulama durdurulduğunda manâlı geri çekilme etkilerine neden olur. Yogada, vücudun hareketliliği uygulayıcıyı her zaman, tekrar yoga yapmaya yerinde tuttuğundan, birey herhangi bir geri çekilme tabi etkisi karşılaşmaz. Yoga her yaş grubundan insan göre uygulanabilir. Yalnızca kişinin uygulamaya daha erken başlaması daha iyidir. Çocuklara doğal bir bilim anlayışı aşıladığı ve bilinçli varlıklar olmalarına tezgâhtar olduğu için çocuklar için harikadır. Genç ve yaşlı bir kişi de yaşamının ihtiyaçlarına tarafından yoga uygulamalarından yararlanacaktır. Genç bir kişi hizalanmalarını içten yöne yönlendirebilirken, yaşlı bir kişi onu şifa için kullanabilir. Jimnastik uygulamalarında ise sadece sınırlı bir yaş grubu katılmaya uygundur.