Yaz Ayak Ağrınızı Hızla İyileştirecek 5 Doğal İpucu

Sıcak aylarda hepimiz torunlarla bisiklete binmeyi, arkadaşlarla yürüyüş yapmayı veya mahallede gezinmeyi severiz. Yine de Amerikan Podiatrik Tıp Derneği’ne göre, ayak bilekleri, topuklar ve ayak parmaklarındaki kronik rahatsızlık, insanların yüzde 83’ünün o yazın sunduğu her şeyin tadını çıkarmasını engelliyor. İyi haber: Bu basit (ve doğal) ipuçları, ayak ağrısına neden olacak.

Şişmiş ayak bilekleri?

Ilık sıcaklıklar kan damarlarını genişleterek sıvıların ayaklarda ve ayak bileklerinde ağrılı bir şekilde havuz. Çözüm: Dondurulmuş muzlu “güzel krema” (meyve bazlı, vegan, süt içermeyen dondurma versiyonu) kaşıkla. Onun potasyum 40 dakika gibi kısa bir sürede fazla sıvıları boşaltmaya ve şişliği küçültmeye başlar. Bonus: Tadı dondurma gibi ama daha az kalorili. Yapılışı: 1 muzu dilimleyin ve 2 saat dondurun. Pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından keyfini çıkarın.

Topuk acısı?

Plantar fasiitli insanlar için – topuktan ayak ucuna uzanan bağın iltihaplanmasının neden olduğu iğne benzeri topuk ağrısı – hızlı bir ayak ovma yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı toz kırmızı biber ve bir yemek kaşığı sebze karışımı ile masaj yaparak Ayağınıza giren yağ ağrıyı yatıştırır NSAID’lere çok benzer, araştırma öneriyor. Pepper’ın kapsaisin, vücuttaki kimyasal habercileri karıştırır, böylece ağrı sinyallerini daha az iletebilirler.

Bunyonlar?

Ayaklarınızı serin bir papatya suyuna batırın. Soğuk, ayak başparmağınızın yanındaki şişlikte bulunan iltihaplı damarları daraltır. Ayrıca, çiçek açan bitki, Case Western Reserve University’nin sunduğu anti-inflamatuarlarla doludur. araştırma öneriyor ağrıyı hafifletmek için Advil gibi çalışır. Yapılışı: 3 adet papatya çayı poşetini bir bardak sıcak suda 5 dakika demleyin. Demlemeyi buzlu suyla dolu bir leğene dökün. Ayakları 10 dakika bekletin.

Mısır?

Sürtünmeyle sertleşen küçük cilt parçaları, keskin taşların üzerinde yürüyormuş gibi hissetmenize neden olabilir. Kolay bir düzeltme: Bir aspirini ezin ve bir macun oluşturmak için birkaç damla elma sirkesi ekleyin, ardından cilt üzerinde pürüzsüz hale getirin ve 10 dakika bekletin. Sert cildi yeterince yumuşatır, böylece pomza taşıyla parlatabilirsiniz.

Kramplar mı?

Sıcak günlerde daha fazla sıvı kaybedersiniz, bu da ağrılı ayak kramplarına neden olabilen kas gevşetici magnezyum eksikliğini tetikler. Ancak ayaklarınıza magnezyum losyonu sürmek, minerali en çok ihtiyaç duyulan yere verir. ağrıları hafifletmek.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.