Vestibüler Migren Diyeti Baş Ağrısı Belirtilerini Hafifletiyor



Vestibüler Migren Diyeti Baş Ağrısı Belirtilerini Hafifletiyor

Her türden migren, özellikle saatlerce veya günlerce sizi vurursa, başa çıkmak inanılmaz derecede yorucu ve moral bozucu olabilir. Ancak vertigolu migreni olanlar için son yıllarda popülerlik kazanan vestibüler migren diyeti şeklinde bir rahatlama söz konusu olabilir.

Vestibüler migren diyeti nedir?

Vestibüler migren sadece ağrılı baş ağrılarına neden olabilen bir alt gruptur. baş dönmesi, hareketsiz oturuyor olsanız bile hareket halinde olduğunuzu hissettiğiniz yer. Araştırmacılar hala emin değil vestibüler migrene tam olarak ne sebep olur?, ve tedavisi yok. Bununla birlikte, diyet değişikliklerinin, durumun ciddiyetinin yanı sıra atakların uzunluğunu ve sıklığını azaltmak için faydalı olabileceğine inanıyorlar.

Vestibüler migren diyeti, belirli yiyecekleri rejiminizden çıkardığınız ve zamanla yavaş yavaş eklediğiniz bir gıda eliminasyon diyetidir. Amaç, hangi yiyeceklerin veya yiyecek gruplarının semptomlarınızı tetikleme olasılığının daha yüksek olduğunu belirleyebilmektir. Bu şekilde, tonlarca gıdadan tamamen kaçınmıyorsunuz, sadece birkaçını seçiyorsunuz. Bu özel diyet toplamda beş ila altı hafta sürer ve iki ila üç hafta boyunca tetikleyici gıdaların ortadan kaldırılmasını ve ardından her iki ila üç günde bir ayrı gıdalara tekrar eklenmesini içerir.

Herhangi bir eliminasyon diyetinde olduğu gibi, onu düzgün bir şekilde uyguladığınızdan emin olmak için bir doktor veya diyetisyen gözetiminde yapılmalıdır.

Üzerinde ne yemelisin?

Vestibüler migren diyeti nispeten esnek, böylece çoğu büyük besin grubunu yemeye devam edebileceksiniz. Soğan hariç tüm sebzeler gibi turunçgiller ve domates hariç tüm meyveler adil av hayvanıdır. Tahıllar, et ve deniz ürünleri, yoğun bir şekilde işlenmedikleri sürece masanın üzerindedir. Yulaf sütü veya hindistancevizi yoğurdu gibi süt ikamelerine de izin verilir.

Nelerden kaçınmalısınız?

Çalışmaların vestibüler migreni tetikleme olasılığının diğerlerinden daha yüksek olduğunu gösteren birkaç önemli yiyecek ve içecek var. Bunlar genellikle şunları içerir:

  • Şarap, bira ve diğer alkollü içecekler
  • Çikolata
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Turşu ve fermente gıdalar
  • Prosciutto, sosis ve salam gibi işlenmiş etler
  • Kahve ve diğer kafeinli içecekler
  • eskitilmiş peynirler
  • MSG

Ek olarak, denemek isteyebilirsiniz ortadan kaldırma ve yeniden ekleme turunçgiller, domatesler, soğanlar, süt ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar, fasulye ve mercimek, salata sosları, mağazadan satın alınan çeşniler ve konserve çorbalar ve yahniler gibi yiyecekler. Çoğunu tükettikten sonra kendinizi iyi hissettiğinizi, ancak bazılarının sizi mide bulandırıcı hissettirdiğini fark edebilirsiniz.

Vestibüler migren diyeti sizi migren veya vertigodan tamamen kurtarmayabilir, ancak potansiyel tetikleyiciler hakkında size daha fazla fikir verebilir ve onları tamamen zayıflatmalarını önleyebilir. Rahatlamayı hak ediyorsun.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/vestibular-migraine-diet

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai