Uzmanlar Zaman Yönetimi Stratejilerini Paylaşıyor- Kadının Dünyası

Düşündüğünüzde 24 saat gibi geliyor pay. Ama bir şeyleri halletmeye çalışırken, bir gün yeterince uzun gelmiyor. Sık sık zamanla yarışıyormuş gibi hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kadın gün içinde yeterli saatlerinin olmadığını söylüyor. Basit zaman yönetimi stratejileriyle nasıl daha az telaşlı ve daha kontrollü hissedeceğinize dair tavsiyeleri için bir uzmanlar paneliyle görüştük. Zamanınızın gerçekten nereye gittiğini keşfetmenin kolay yollarını ve onu nasıl daha ödüllendirici hale getirebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Uzman Panelimiz

Laura Vanderkam, yazar Salıya Kadar Huzur: Kaosu Sakinleştirmenin ve Önemli Şeylere Zaman Ayırmanın 9 Yolu, (Amazon’dan satın alın, 21,99 ABD doları) bir zaman yönetimi ve üretkenlik uzmanıdır.

Rebecca Morrison, yazar Mutluluk Tarifi: Önemli Olanı Yaşamak İçin Güçlü Bir Kılavuz, (Amazon’dan satın alın, 9,40 ABD doları) bir mutluluk koçudur. Daha fazla UntangleHappiness.com.

Holly Reisem Hanna, yazar Günde 20 Dakikada Zaman Yönetimi, (Amazon’dan satın alın, 10,59 ABD doları) kurucusudur. Evde Çalışan Kadınmilyonların evde iş bulmasına yardımcı olur.

Kimlik Zaman Tuzakları

Kaydını tutmak. Uzman Laura Vanderkam, ister telefonunuzun sesli notunu kullanın, ister aktivitelerinizi not edin, zamanınızı takip etmenin “zamanın berbat olduğunu” anlamanıza yardımcı olacağını söylüyor. “Yaptığınız şeyi yarım saatlik artışlarla kaydederek bir hafta deneyin,” diye tavsiye ediyor. “Facebook’ta sadece 15 dakika olmak istediğinizde günde 3 saat çalıştığınızı öğrenebilirsiniz. Sekiz yıldır bir ‘zaman günlüğü’ tuttum ve pek çok sürprizi ortaya çıkarıyor.”

kasıtlı ol. “Kendine sor, X’i bitirdiğimde kendimi daha iyi mi yoksa daha kötü mü hissediyorum? ” uzman Rebecca Morrison’ı teşvik ediyor. “Örneğin, geceleri sosyal medyanın tavşan deliğine düşüyordum ve bu da yatma saatimi geciktirmeme neden oluyordu.” Bu farkındalık, Morrison’ın daha kasıtlı olmasına yardımcı oldu. “Geceleri uyumak yerine artık sabahları kahvemle sosyal medyayı kontrol ediyorum” diyor. Suçlu zevklerden vazgeçmeye gerek yok: Dengeyi sağlamak genellikle bir Ne zaman sen bazı şeyler yaparsın.

Ödüllendirici aktiviteler bulun. Müşterilerinden biri, her saat 10 dakika Candy Crush oynadığını keşfettiğinde, Morrison ona hangi gizli ihtiyacı karşılamaya çalıştığını sordu. “Molalara ihtiyacı olduğunu fark etti ve deposunu doldurmak için kalkıp hareket etmek veya sağlıklı bir atıştırmalık almak gibi daha ödüllendirici yollar buldu. ‘Daha yüksek değerli’ faaliyetler bulmak, mutluluğunuzu ve üretkenliğinizi artıracaktır.”

Gerçekten Rahatlayın

Sakin ol. Uzman Holly Reisem Hanna, “yapmak” yerine “olmak” için kendinize izin verin. Düşünceleriniz ve duygularınızla günde 5 ila 10 dakika sessizlik içinde oturma pratiği yapın. “Bu, sizi o anda topraklamanıza yardımcı olur. Zamanınızı bilinçli olarak çevrimdışı olmaya ve rahatlamaya adadığınızda, kendinizi ne kadar yaratıcı hissettiğinize ve çabalarınızı ödüllendirmek için ne kadar çok zamanınız olduğuna şaşıracaksınız.”

Dikkat dağıtıcı şeyleri bırak. Morrison, en basit deneyimlerin en yüksek “mutluluk payını” sunma eğiliminde olduğunu söylüyor. “İki golden retriever’ım var ve onları dışarı çıkardığımda bir seçeneğim var: Bunu ‘çalışma yürüyüşü’ haline getirebilir ve telefon görüşmelerine cevap verebilirim ya da dikkatim dağılmadan dünyanın en aptal iki köpeğiyle birlikte olabilirim.” Zamanından daha fazlasını elde etmek için, Morrison ikincisini seçer. “Yavaşlamak, yaşam kalitemizi artıran şeydir.”

Kendi kurallarını yap. Vanderkam, günün geri kalanında gerçekten rahatlayabilmeniz için ev işleri için küçük zaman aralıkları belirlemeyi düşünün. “Bir zamanlayıcı ayarlayabilir ve Cumartesi sabahını 60 dakika boyunca temizleyebilir, sonra durabilirsiniz.” Kendiniz için kurallar koyduğunuzda, daha fazla isteğe bağlı zamanınız olduğunu göreceksiniz. Vanderkam, geceleri e-postaları kontrol etmek yerine haftada bir koroya katılacak bant genişliğine sahip olduğunu fark etti. “Programınızı bir saat kadar değiştirmek, önemli olan şeyler için daha fazla zaman bulmanıza yardımcı olacaktır.”

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.