Uzman Tavsiyesi: Tatil Sevincini Nasıl Daha Fazla Hissedebilirim?

Yılın bu zamanının getirdiği tüm stresle birlikte mevsimin anlamının tadını çıkarmak zor olabilir. Yardımcı olmak için uzmanlarımız, yavaşlamanıza, biraz tatil keyfi yaşamanıza ve hatta belki de gerçek bir mutluluk yaşamanıza yardımcı olacak altı basit taktik öneriyor.

Uzman panelimiz ile tanışın

• Tama Fortner sonuncusu da dahil olmak üzere 50’den fazla kitabın yazarıdır. Basitçe Noel: Meşgul Bir Annenin Tatillerin Huzurunu Geri Kazanma Rehberi.
• Traci Smith, yazar Sadık Aileler, Presbiteryen Kilisesi’nde bir papaz olarak ailelerin anlamlı bağlantılar kurmasına yardımcı olmak için 13 yıldan fazla zaman harcadı.
• Brenda Poinsett, yazar Tatilde Yaşamak: İnanç ve Aile İnşa Etmek İçin Yıl Boyu Tatilleri Kullanmak, bir öğretmen ve aile ritüelleri uzmanıdır.

Karşılaştırmaları bırakın.

Bayram havasına girmeyi zorlaştıran bir engel de kendimizi başkalarıyla karşılaştırma eğilimimizdir. Uzman Tama Fortner, “Bir arkadaşımın mükemmel tatil dekoruna baktığımı ve ayak uydurmam gerektiğini hissettiğimi hatırlıyorum” diyor. “Fakat bu baskıyı bırakmak, neyin ne olduğunu düşünmeme izin verdi.bentatillerin böyle görünmesini istedi. Örneğin, ışıkları çekmekten hiç hoşlanmadım, bu yüzden bunu bıraktım ve bunun yerine hepimiz sıcak kakao ile arabaya atlayıp mahalle ışıklarını geziyoruz – basitleştirmek sorun değil.

Neşeli bir niyet seçin.

Uzman Traci Smith, bir Noel niyeti belirleyerek bu sezonun nasıl olmasını istediğinizi hayal edin, diye teşvik ediyor. “Daha fazla huzur ve daha az telaş için kabul ettiğiniz davetlerin sayısını sınırlamak ister misiniz? Belki bir Advent kelimesi tarafından yönlendirilmek istersiniz, örneğin barış, neşe veya Ümit etmek.” Niyetinizi tüm ailenin görebileceği bir yere not edin.

Minnettarlıkla eğlenin.

Keyifli aktiviteleri ritüelleştirmenin, bir fincan kahveyi paylaşmak kadar kolay olabileceğini söylüyor, “Şükran Kafe” adını verdiği şeyi teşvik eden Smith, sadece arkadaşlarınızla veya ailenizle sıcak kakao keyfi yapmak ve küçük sevinçleri paylaşmak. “Sadece birkaç kupa sıcak çikolata alın ve çikolata soğurken sırayla şükran pratiği yapın” diyor. “Yavaşlamanın, kakaonun kokusunu içinize çekmenin ve onu özel bir an haline getirmenin basit bir yolu.”

Duygularını hisset.

Smith, üzüntüyü kabullenmeden mutluluğu deneyimlemenin imkansız olduğunu söylüyor. “Kederinizi adlandırın ve kısa bir dua ederken bir mum yakmayı düşünün: ‘Bu mevsimde çok fazla neşe olmasına rağmen bazen üzüntü de olduğunu hatırlıyoruz.’” Bu ritüel özellikle 21 Aralık’taki kış gündönümü sırasında iyileştirici olabilir. , yılın en kısa günü. “En uzun gecenin sonsuza kadar sürmediğini hatırlatıyor – senin günlerin niyet daha parlak olsun.”

Maneviyat üzerine düşünün.

Fortner, “En unutulmaz geleneklerden birkaçını sezona ekleyin” diyor. “Örneğin, bir aile olarak oturduk ve en çok sevdiğimiz şeylerden birinin Noel Hikayesi olan Luke 2. Bölüm’ü okumak olduğuna karar verdik.” Diğer manevi uygulamalar daha incelikli olabilir. “Bir yıldız gibi inancınızın bir sembolünü görürseniz, onun sembolizmi üzerinde düşünün – bu, geleneklerin kasıtlı olmasına yardımcı olur, ancak ezici değildir.”

Cömertliğin tadını çıkarın.

Vermek, moralinizi yükseltmenin belki de en kolay yoludur. Uzman Brenda Poinsett, “İster yerel itfaiyeniz için kurabiye pişirin, ister bir arkadaşınızla zamanınızın armağanını paylaşın, cömertlik herkesi yükseltir,” diyor. “Zoom üzerinden uzaktaki akrabalarla bağlantı kurmak ve ‘En eski tatil anınız neydi?’ gibi düşünceli sorular sormak için zaman ayırmak gibi şeyler bile. bağlarınızı derinleştirmenize ve sezonun neşesini hissetmenize yardımcı oluyor.”

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.