Uzman Emily Morse Olgun Seks İçin 4 İpucu Paylaşıyor



Uzman Emily Morse Olgun Seks İçin 4 İpucu Paylaşıyor

Ufukta Sevgililer Günü varken, kasabada ilişkiler, romantizm ve aşk konuşuluyor. Peki ya seks? Kadınların cinsel ihtiyaçları ve arzuları yeterince tartışılmasa da, seks hakkındaki konuşmalar erkeklere odaklanıyor, aramızdaki en utangaçların bile konu hakkında fikirleri var. Tarihsel olarak, olgun kadınlar, bu sohbetlerin genç kadın meslektaşlarına göre daha da aşağısına itildi, çünkü uzun süredir devam eden varsayım, kadınların cinsel iştahlarının menopozdan sonra azaldığı ve tamamen ortadan kalktığı yönündeydi. Neyse ki, bu anlatı yavaş ama emin adımlarla yeniden yazılıyor.

80’ler ve 90’larda, açık sözlü, dürüst konuşan Doktor Ruth kadınların cinsel sağlığının en görünür şampiyonuydu. Ufak tefek yapısı, kalın Alman aksanı ve sınır tanımayan konuşma tarzı, onu, bilgiye hevesli ama henüz yüksek sesle soracak kadar cesur olmayan meraklı kadınlar tarafından genellikle fısıltı ve kıkırdamalarla söylenen bir ev ismi haline getirdi. Ruth, radyo ve televizyonda cinselliği açık ve dürüst bir şekilde tartıştı ve bunu yapmakla, kadınların cinsel olmayan varlıklar olduğu algısını paramparça etti. 94 yaşında, hâlâ güçleniyor ve tabu konuları etrafındaki konuşmaları normalleştirme mirası devam ediyor.

Bugün yeni bir savunucu dalgası ortaya çıktı. En dikkate değerlerinden biri Emily Morse52 yaşındaki İnsan Cinselliği Doktoru New York Times son zamanlarda ikonik selefi Dr. Ruth’un hiper bir versiyonuna benzetildi. Podcast dinleyicileri ve 500,00 kişi tarafından sevilen instagram küstah en iyi arkadaşına yaklaşılabilirliği için takipçileri olan Dr. Morse, “menopozun cinsel yaşamınızın sonu olduğu fikri tam bir efsanedir” derken vurgu yapıyor. Açıkçası, daha fazla anlaşamadık.

Aşağıda Dr. Morse, bu Sevgililer Günü’nde ve sonrasında seksi hissetmek ve en mahrem arzularınıza uyum sağlamak için uzman ipuçlarını paylaşıyor.

Cinselliğe bütünsel olarak bakın.

Seksi genel sağlığınızın bir parçası olarak düşünmeyebilirsiniz ama Dr. Morse, seksin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmede diyet ve zindelik kadar önemli olduğuna inanıyor. “Egzersiz yapıyor ve takviyeler alıyor olabiliriz” diyor, “ancak cinsel olarak sağlıklı hissetmiyorsak, bu bizi etkiler.” Olası etkiler arasında, ilişkimizde azalan özgüven ve hayal kırıklığı duyguları vardır. Morse, seks tanımınızı penetrasyon dışındaki şeyleri içerecek şekilde genişletmenizi önerir; burada her türlü bağlantı önemlidir. Kadın cinselliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, araştırmalar birçok kadının bunu yapmadığını gösteriyor. deneyim orgazm bunun yerine oral veya manuel stimülasyon gibi daha incelikli dokunma biçimleri gerektirir. Aslında, 2016 araştırması Ankete katılan kadınların sadece yüzde 6’sının kendi başına penetrasyon yoluyla orgazm olduğunu ve araştırmaya dahil edilen kadınların yarısından azının her seks yaptıklarında orgazm olduğunu buldu. Başka bir deyişle, orgazm boşluğu – veya erkeklerin kadın partnerlerinden daha kolay ve daha sık orgazm olma eğilimi – gerçektir. “Cinsel açıdan sağlıklı olmak [is] Morse, seksin neye benzediği hakkında sohbet etmek hakkında, ”diyor Dr. “Belki karşılıklı mastürbasyon yoluyla cinsel ilişkidir. Bütün bir üretim olmak zorunda değil. El ele tutuşmak, sarılmak, bağlantı kurmak ve başka şekillerde yakınlık bulmak olabilir. Her çiftin farklı olduğuna dikkat çekiyor.

Dr. Morse ayrıca insanların seksin sağlık açısından kanıtlanmış yararları olduğunu bilmesini istiyor. “Orgazmlar, ruh halimize ve bilişsel işleyişimize yardımcı olan adrenalin, oksitosin ve dopamin gibi kimyasalları serbest bırakır” diyor. Seks eğitimcisi, orgazmların ayrıca pelvik taban kaslarınızı güçlendirebileceğini, ağrıyı hafifletebileceğini, stresi azaltabileceğini ve kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabileceğini belirtiyor. Logan Levkoff, Doktora. Orgazmların, genellikle kan akışına ve iyi bir gece uykusuna yardımcı oldukları için menopozdaki kadınlar için belirli avantajları olabilir. Nihayetinde, samimiyete öncelik vermek önemli sağlık yararları sağlayabilir. Daha da iyisi, “seks, seksi doğurur” diyor Dr. Morris, bu tür bir yakınlığın ilk aşamalarını spor salonuna gitmeye benzetiyor: ne kadar çok yaparsan o kadar kolaylaşıyor.

Değişimi ve yaşlanma sürecini kucaklayın.

İster onlarca yıllık bir evliliğin içinde olun, ister kıvılcımı eksik olsun, ister bekar ve kendinizi cinsel olarak ifade etmekte zorlanıyor olun, ihtiyaçlarınızla iletişim halinde olmak ve siz yaşlandıkça onların da geliştiğini kabul etmek iyidir. Morse, “Seks hayatlarımız, yaşamlarımız boyunca değişir” diye vurguluyor. “20’li ve 30’lu yaşlarımızda istediklerimiz her zaman 40’lı ve 50’li yaşlarımızda istediklerimiz olmayabilir. Birçok [older women] artık seksin onlar için önemli olmadığını söylüyorlar” diye devam ediyor. Gerçekten de: Yaşla birlikte cinsel dürtüde deneyimlediğiniz değişiklikleri kucaklayarak, kendi arzularınız konusunda dürüst olursunuz ve dürüst bir yerden başlamak en iyisidir.

Peki başka ne yapabiliriz? Morse, kadınların yaşlanma sürecini bir güçlenme dönemi olarak yeniden çerçevelendirmesi gerektiğine inanıyor. “Her yaşta orgazm olabiliriz” diye belirtiyor. Yaşlandıkça seks hayatımızda daha özgür hissedebileceğimizi düşünüyor. A 2012 çalışması Ortanca yaşı 67 olan olgun kadınların yüzdesi, katılımcıların yaşlandıkça cinsel tatminin arttığını bildirdi. Düşük cinsel istek bildirdiklerinde bile, yine de uyarılma ve orgazm yaşadılar. Menopoz olabilirken libidonu düşürmek, kadınların artık hamilelik veya regl dönemleri hakkında endişelenmelerine gerek kalmadığı için özgürlük de sunabilir; artı, muhtemelen hayatınızın ilerleyen dönemlerinde daha fazla kişisel bilgiye sahip olursunuz ve yatakta ne istediğiniz hakkında daha genç bir kadın olarak bildiğinizden daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz. Morse, özellikle geçmişte baskıyla mücadele ettiyseniz, ileriki yaşlarınızda cinselliği kucaklamakla ilgili olarak, “Hayatın bu zamanını daha önce hiç yapmadığımız şeyleri yapmak için kullanabiliriz” diyor. Sadece yaşla birlikte derinleşen kişisel farkındalık, cinsel zekanın anahtarıdır.

Sohbet etmekten korkmayın.

Morse beyni “en büyük cinsel organımız” olarak adlandırıyor. Yaklaşan kitabı Akıllı Seks: Seks IQ’nuzu Nasıl Artırır ve Zevkinizin Sahibi Olursunuz? (Haziran’da çıktı, Amazon’dan ön sipariş, 32 $) açık iletişim ve kendini keşfetme yoluyla cinsel zekamızı artırmayı savunur. “Hepimiz tahrik oluyoruz ve farklı şekillerde arzu duyuyoruz” diyor, bu nedenle ortaklarla açık bir diyalog sürdürmek hayati önem taşıyor.

Dr. Morse, “uyarılmamızı tersine çevirmeyi” öneriyor – yani cinselliğimizle gerçekten açık ve temas halinde hissettiğimiz zamanları düşünmek ve bu hisleri nasıl yeniden yaratabileceğimizi düşünmek. Belki de partnerinizle gecikmiş, çocuksuz bir tatile çıktığınızda ve ortam değişikliği – gösterişli bir otel odasında şampanya yudumlarken ve spa benzeri bir küvette keyif yaparken – her şeyi renklendirmiştir; belki ikiniz için de işe yarayan yeni ve heyecan verici bir pozisyon denediniz.

Dr. Morse, “Aslında partnerinizle şu anda cinsel yaşamınızın neresinde olduğunuz hakkında konuşmakla ilgili,” diyor. İlişkinize bağlı olarak, ilk başta bu konuyu doğrudan tartışmak biraz garip gelebilir – ancak kendinize bu konuya girmek için zaman ve alan tanıyın, sonunda kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Dr. Morse, tahrikler hakkında konuşmayı ve ikinizin geçmişte yaşadığı unutulmaz seksleri hatırlamayı teşvik ediyor. Bu sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi ve eşinizi aynı sayfada buluşturabilir. Hatta bu konuşmaları kolaylaştıracak kaynakları bile var. onun sitesiçiftleri karşılıklı tahrikleri keşfetmeye teşvik eden bir “evet, hayır, belki” listesi dahil.

Sizin için çalışan şeyleri bulun.

Dr. Morse, menopozun eskisi kadar tabu olmadığı için mutlu. Bu zamanla gelen bazı değişiklikler utanç verici gelse de, kendimizi daha iyi hissettirmek için harekete geçmek çok önemlidir. “Östrojen kaybınız olacak ve hissedeceksiniz [vaginally] doğumdan sonra yaşadıklarınıza benzer şekilde daha kuru” diyor. “Rüyam her komodinin üzerinde bir madeni yağ.” Brand ile çalışıyor Oyun alanıve ürünlerini önerir, ancak özellikle menopoza iyi geldiği bilinen bir kayganlaştırıcı markasını da düşünebilirsiniz. Gennev Samimi Nem veya Çizgili Oh My Glide.

Dr. Morse ayrıca menopozdaki kadınların çoğunun bundan faydalanabileceğine inanıyor. östrojen tedavilerihap, fitil, krem ​​veya yama şeklinde sıcak basmaları ve vajinal rahatsızlığı hafifletebilir (yine de elbette bu yolu izlemeden önce doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz).

Menopoz sırasında (veya sonrasında) seks konusunda kendinizi rahat hissetmek biraz zaman alabilir, ancak Dr. Morse’un açık iletişim felsefesini takip ederseniz daha kolay olacaktır: “Açılmanız için gereken adımları anlamak çok önemlidir.” diyor.

Seksi bir sevgililer günü geçirin

Sevgililer Günü, cinsel IQ’nuzu artırmak için mükemmel bir fırsattır. Dr. Morse’un izinden giderek, bu tatili partnerinizle doğrudan konuşmak ve samimiyeti tüm farklı biçimleriyle kucaklamak için bir zaman olarak kullanın. Fiziksel ve zihinsel ihtiyaçlarınızı kontrol altına alarak cinsel kıvılcımınızı geri kazanın ve 2023’te daha seksi ve daha romantik bir yaşam tarzına başlayın.

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.




Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/relationships/sex-tips-emily-morse-valentines-day

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir