TME Ağrısı İçin Ev Yapımı 3 Çözüm

Çene ağrısı, hassasiyet ve ağrılar, temporomandibular ekleminizdeki olası sorunların belirtileridir (diğer adıyla TME). Her birimizin çene kemiğini kafatasına bağlayan çenenin her iki tarafında birer tane olmak üzere iki TME vardır. Bu çene eklemleri, çiğnememizi ve konuşmamızı sağlayan hareketlere yardımcı olur. Etraflarındaki alan tahriş olduğunda veya iltihaplandığında, temporomandibular eklem bozukluğu meydana gelmek. Bu bozukluk çene ve ağızda dayanılmaz bir ağrıya yol açar.

Stony Brook Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nde klinik yardımcı doçent olan DDS’den Donald Tanenbaum, TME bozukluğu olan neredeyse tüm kadınların teşhis edilmediğini söylüyor. Ayrıca kadınların bu hastalık için daha büyük risk altında olduğunu söylüyor: “Östrojendeki dalgalanmalar kadınların bağlarının gevşemesine neden oluyor ve bu da TME’ye yol açabiliyor. [disorders]” Diğer TME bozukluğu için risk faktörleri sakız çiğneme alışkanlığı, tırnak yeme, çene yaralanması ve stresi içerir. Neyse ki, TME ağrısını hızlı bir şekilde hafifletmek için ev ilaçları var.

TME Ağrısı için Ev Telafileri

Yüz egzersizleri bir ortak doğal tedavi TME ağrısı için, ancak tek çözüm onlar değil. İşte rahatlama bulmanın üç ek yolu:

• Bir gece bekçisi deneyin: Bu plastik dişçilik aletleri, çeneyi stabilize etmek ve uyurken TME’nin yaygın bir nedeni olan gıcırdamayı önlemek için dişlerin üzerinden geçer. Diş Gıcırdatma için DAVV Yükseltilmiş Gece Koruyucu gibi çeşitli markaları çevrimiçi olarak bulabilirsiniz (Amazon’dan satın alın, 15,99 ABD doları).
• Uzun yürü: Diana Hearn, PT, DPT, OCSPenn Therapy and Fitness’taki Temporomandibular Bozukluklar (TMD) Programının lideri, kötü duruşun boyun ve çene kaslarını çekerek TME ağrısını kötüleştirebileceğini söylüyor. Duruş düzeltici görevi: Göğüs kemiğinizi kaldırın, omuzlarınızı geri çekin ve kürek kemiklerinizi hafifçe sıkın.
• Isı ekleyin: Çenenize buharlı havlu veya jel paketleri şeklinde ılık, nemli ısı uygulamak eklem sertliğini azaltabilir. yılında yayınlanan bir anket Klinik Ağrı Dergisi sıcak veya soğuk kompresler gibi termal terapilerin TME bozukluğundan etkilenen bireyler için en fazla rahatlamayı sağladığını buldu.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.

Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.