Tiroid Sağlığı ve Kilo Kaybı için Smoothie İçki



Tiroid Sağlığı ve Kilo Kaybı için Smoothie İçki

Kısa bir süre önce, doğal sağlık gurusu JJ Smith, balkabağı-baharatlı smoothie’nin ilk çıkışını yaptı. Dr. Oz Gösterisi. Dr. Oz bir yudum aldı ve çılgına döndü: “Sanki balkabağı turtası yiyormuşsunuz gibi!” TV sunucusu, lezzetli olmasının yanı sıra, sonbahar aromalı içeceğin “tiroid hızınızı artıran ve kilo alımıyla mücadele eden” çeşitli bileşenlere sahip olduğunu da kaydetti.

“Balkabağı baharatı hayranı olmasanız bile,” diye ekledi Smith, “tiroidiniz ve beliniz için harika şeyler yapabilecek, seveceğiniz mevsimlik malzemeler var.”

Tiroid, Adem elmasının altına gizlenmiş ve vücudun genel sağlığı üzerinde büyük etkisi olan küçük bir bezdir. Çalışan bir tiroid, nefes alma ve yağ yakma gibi önemli işlevleri düzenler. Smith, “Sağlıklı bir tiroid için yemek yemek herkes için çok akıllıca” diyor. “Ve smoothies bunu kolaylaştırır. Blenderinizi en iyi malzemelerle doldurursunuz ve saniyeler içinde yemeğiniz hazır olur.”

Tiroid sağlığı için smoothielerinize hangi malzemeleri koymalısınız?

Smith’in 10 Günlük Yeşil Smoothie Temizliği verimli ve sağlıklı yağ kaybı için tasarlanmıştır. Plan, her gün bir öğünün vitamin açısından zengin bir smoothie ile değiştirilmesini gerektiriyor. Aşağıdaki smoothie malzemeleri en önemlilerinden bazılarıdır.

Pektin Zengini Kabak

Birçok meyve gibi, kabak C vitamini açısından zengindir, verimli yağ yakımını kolaylaştıran bir tiroid güçlendirici. Ayrıca önemli: “Kabaklar lifle dolu” diyor Dr. Oz, tiroid yavaşlatan toksinlerin yüzde 75’ini “yakalayan” ve dışarı atan jel benzeri çözünür bir lif olan pektin de dahil.

Bonus: Pektin, açlığı birçok diyet hapından daha iyi köreltir ve çeşitli çalışmalara göre, göbek yağını eritir hızlı bir şekilde. Diğer en iyi pektin kaynakları: Elmalar, armutlar ve muzlar.

şifalı protein

Yeni araştırma gösterileri bol miktarda protein açısından zengin yiyecekler yemek En sağlıklı tiroid ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Anlaşılan, proteinin amino asitleri hassas tiroid dokusunu iyileştiriyor ve destekliyor. Smith, “her türlü smoothie’ye iyi uyum sağlayan” bitki bazlı protein tozu hayranıdır.

Süper Besin Crunch

Dr. Oz’a göre, bizim tiroidlerin amino asitlere ihtiyacı vardır tirozin ve mineral selenyumun gelişmesi gibi – ve çoğumuz yeterince alamıyoruz. Menülerinize günlük dozlar ekleyin ve enerji seviyelerinizde önemli bir artış görebilirsiniz. Smith’in smoothie düzeltmesi: Sadece tirozin açısından zengin badem sütü ve selenyum açısından zengin kabak çekirdeği, keten tohumu ve Brezilya fıstığı ile çırpın.

Tekme ile Baharatlar

Üst düzey bir tiroid uzmanı binlerce hastayı araştırdığında, çoğu, ekstra baharatların yavaş tiroid semptomlarını önemli ölçüde azalttığını bildirdi. Neden? Niye? Çalışmalar onaylıyor baharatlar tiroidi durduran iltihabı azaltır şeker, toksinler ve diğer tahriş edici maddelerden kaynaklanır. Smith, “Örneğin tarçın ve zencefil, güçlü doğal anti-inflamatuarlardır,” diye açıklıyor.

Tatlı ve Zinde Yeşiller

Araştırmalar, yeterince çinko almak ile şevkli bir tiroide sahip olmak arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Smith’in çoğu smoothie’ye yeşil yapraklı sebzeler eklemesinin nedeni budur. Onun favorisi? “Bebek ıspanak tadı hoş, hiç acı değil” diye paylaşıyor. Avokado, çilek ve mango da güzel bir çinko vuruşu sağlar.

Tiroid sağlığı için ne tür smoothieler yapabilirsiniz?

Başlamak ister misiniz? Bu tiroid artırıcı smoothieler yolculuğunuza başlayabilir. Yeni bir diyet denemek için daima doktorunuzdan onay alın ve doktorunuz size tavsiye etmedikçe asla reçeteyi bırakmayın.

SONBAHAR GÜCÜ KIRMIZI: 1⁄2 su bardağı nar suyu, 1 su bardağı donmuş çilek, 1 su bardağı donmuş karnabahar, 1 muz, 1 su bardağı fındık sütü, 1 su bardağı lahana ve 1 yemek kaşığı keten.

YEŞİL ELMA GRİ: Blitz 1 doğranmış elma, 1 muz, 2 su bardağı ıspanak, 1/4 su bardağı fındık, 1 su bardağı yulaf veya fındık sütü, 1⁄4 su bardağı yulaf, buz ve bir tutam vanilya ve tarçın.

böğürtlen armut: 1 su bardağı donmuş böğürtlen, 1 armut, 2 su bardağı yeşillik, 1 yemek kaşığı keten, 1 ve 1⁄2 su bardağı fındık sütü, kısa çizgi vanilya ve zencefil.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/weight-loss/smoothies-ingredients-for-thyroid-health

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai