Dışarı çıkıp tekrar dolaşmak ve ağır kış rahat yemeklerinden taze bahar yemeklerine geçmek arasında, ilkbaharda gastrointestinal veya GI rahatsızlığı yaşama ihtimalimizin daha yüksek olması şaşırtıcı değil. Neyse ki, rahatsızlığı yatıştırmanın anahtarları mutfak dolaplarınızda zaten!
Narenciye koklayan Nix mide bulantısı.
Yola çıkıyorsunuz ama kendinizi hareket hastalığına yatkın mı buluyorsunuz? Çantanıza bir limon koyun. Mide bulantısının ilk belirtisinde, narenciyeyi soyun ve yavaş, derin koklayın. Bunu yapmak mide bulantısını giderir.
Dergide yayınlanan araştırma İran Kızılayı Tıp Dergisi Limondan gelen aromatik yağların, özellikle difüzörde birkaç limon yağı damlası kullanıldığında bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Güneşi içinize çekin.
Dergiden araştırma Mikrobiyolojide Sınırlar Güneşe maruz kalmanın bağırsak sağlığını iyileştirebileceğini ve bunun da GI rahatsızlığını azaltabileceğini buldu. Görünüşe göre UV ışığı bağırsaktaki iyi bakterileri korumada önemli bir rol oynuyor ve bu nedenle ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi inflamatuar hastalık riskinizi azaltabilir. Sadece çok fazla UV ışığının olumsuz yanları olduğunu unutmayın, bu yüzden 15 dakikadan fazla dışarıda kalmayın!
Rezene ile şişkinliği giderin.
Baharat rafınızda saklanan güçlü bir çare var: rezene. süper tohumlar şişkinlik ve kabızlığı gidermekçünkü gaza neden olan sindirim problemlerini giderebilirler ve lif açısından zengindirler.
Bonus: Rezene, bağırsaklarınızdan “kötü” bakterileri çıkarmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Rahatsız edici bir şekilde şişkinlik hissettiğinizde anason aromalı tohumlardan birkaçını çiğneyin.
Zencefil ile mide ekşimesini iyileştirin.
O tanıdık yanıkların geldiğini hissettiğinizde, kurtarmanız gereken zencefildir! Zencefilin etkinliğine ilişkin araştırmalar sürerken, 2011 yılında Kanser Önleme Araştırması Gastrointestinal sistem iltihabını azalttığını gösterir. Bu iltihaplanma kolaylığı, size ihtiyacınız olan reflü rahatlamasını veren şey olabilir.
Faydaları elde etmek için zencefil çayı yudumlayın veya zencefilli çiğneyin.
Pekmez ile kabızlığı tedavi edin.
Kendini yedeklenmiş hissediyor musun? Bunun için tatlı bir Rx var: Etnofarmakoloji Dergisi siyahstrap pekmezinin kabızlığı hafifletmede müshillerin yanı sıra çalıştığını buldu. Hafif bir müshil etkisi olan bir mineral olan magnezyum ile doludur. Yatmadan önce 1 yemek kaşığı tüketmek sabaha rahatlama sağlayabilir.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/kitchen-cures-for-gi-upset