Büyük bir yemek yedikten sonra ne zaman şişkinlik veya mide krampı hissetsem, her zaman bir fincan zencefil çayı demleyin. Zencefil kökü sindirim rahatsızlığımı yatıştıracak kadar güçlü olduğu için bu içecek benim doğal ilacım. Son zamanlarda, bu ısınma yudumunun sindirim sisteminiz için de harikalar yaratan başka bir çeşidini öğrendim: rezene çayı!
Rezene çayı nedir ve ne işe yarar?
Rezene – sevdiğiniz veya nefret ettiğiniz meyan kökü aromalı sebze – benzersiz bir görünüme sahiptir. Soğanlı tabanı ve canlı yeşil yaprakları, ürün reyonunda gözden kaçırmayı zorlaştırır. Rezene çayı demlemek için sebzenin kurutulmuş tohumları sıcak suda beş ila 10 dakika demlenir.
Peki bu içecek neden mide rahatsızlıklarına iyi geliyor?
Kylene Bogden, “Şu anda rezenenin en popüler kullanımlarından biri, gaz, şişkinlik ve krampları azaltmak için gastrointestinal sistem kaslarını yumuşatarak sindirime yardımcı olmaktır” diyor. GerçekBasit.
Araştırma yayınlandı BioMed Araştırma Uluslararası bu sakinleştirici etkiyi rezenedeki üç besin bileşenine borçludur: flavonoidler, yağ asitleri ve amino asitler. Bu bileşikler, ağrılı bağırsak sorunlarından kaçınmanın anahtarı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Eğer benim gibiyseniz, günde iki veya üç bardak çay içmek düzenli bir alışkanlık haline gelecektir. Bununla birlikte, olumsuz yan etkilerden kaçınmak için rezene çayı daha küçük dozlarda alınmalıdır.
Rezene çayı içmenin olası yan etkileri nelerdir?
Kurul onaylı acil tıp doktoru John CunhaDO, bu bitki çayının güvenli dozu olarak bir ila iki gram ezilmiş rezene tohumunun 150 ml kaynar suda demlenmesini önerir (Walmart’tan Geleneksel Şifalı Rezene Çayı Satın Alın, $10.10).
Bundan fazlası tavsiye edilmez. Çok fazla rezene tüketmek aşağıdakilerden bir veya daha fazlasına neden olabilir yan etkilerbunların tümü acil tıbbi müdahale gerektirir:
- Nefes almada zorluk
- Göğüs veya boğazda sıkışma
- Göğüs ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- kurdeşen
- Döküntü
- Kaşıntılı veya şişmiş cilt
- Adet akışında hafif artış
- güneş hassasiyeti
Neyse ki, bir kişinin daha fazla alması yaygın değildir. tavsiye edilenden rezene tohumu herhangi bir biçimde – alerjiniz yoksa bu yan etkilerden kaçınmanın bir yolu.
Peki, rezene çayının tadını çıkarmanın en iyi yolu nedir? Meraklılar, olduğu gibi ya da içeceğin güçlü anason aromasını yumuşatan bir kaşık bal ile lezzetli olduğunu söylüyor. Bu lezzet çeşidine mutlaka çay dolabımda yer açacağım. Bu şekilde, sağlığımı artıran bu yudum her zaman elimde olacak!
Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/natural-health/fennel-tea-for-digestive-support