Sabahleyin ilk iş olarak duşa girmeye alışmışsanız, antrenmandan sonradan kendinizi çabucak durulayıp yatmadan önce uzun, sıcak bir duşun keyfini çıkarıyorsanız, sağlığınıza sandığınızdan daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz. Fazla sık şampuanlanmak ve duşta çok artı vakit devretmek cildinize, saçınıza zarar verebilir ve hatta üreme sağlığınızı bile etkileyebilir. İşte, günde birkaç kez duş almanın niçin en iyi seçenek olmayabileceğine dair bazı kanıtlar; 
Yeni yıkanmış saçlar olağanüstü görünür ve hissettirir, ancak buklelerinizi fazla sık şampuanlamak onları daha yağlı ülkü getirebilir. En sevdiğiniz şampuanı her uyguladığınızda, saç derinizi hafifçe kurutur ve sonuç olarak daha fazla sebum üretmesine niçin olur. Saçınızı her gün yıkama alışkanlığınız varsa, saç derinize, cildinizin aşırı kurumasını durdurmak için durmadan daha pozitif yağ üretmesi gerektiği mesajını alırsınız. Bu da saçınızın daha ivedi yağlanmasına niçin olacaktır. Ahenkli olarak duş almamak kulağa çekici gelmese de, çok sık duş olmak yarardan fazla hasar verir. Cildinizde bulunan doğal yağlar derinizin nemli kalmasını sağlar. Bu yağlar cildinizin daha uzun vakit genç ve parlak kalmasına yardımcı olur ve bir takım dermatologlar kaşıntılı ve fazla kuru cildi önlemek için haftada 2-3 kez duş almanızı bile önerir. Çoğu şampuan saçınızın aydınlık, hacimli ve kepeksiz görünmesini sağladığını iddia eder, oysa bunları fazla sık uygulamak aslında tam tersi şekilde çalışır. Saçınızı fazla yıkayıp temizlemek saç derinizin kaşınmasına ve tahriş olmasına niçin olur. Bu, sonunda kepeğe yol açabilir ve bir takım durumlarda saç dökülmesini bile tetikleyebilir. Uzun ve sıcak bir duş olmak, temiz kalmanın ve fena mikropları uzak tutmanın dinç bir yolu gibi görünüyor. Ancak vücudunuzu bir takım leke ve bakterilere maruz ayrılmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve virüslerle daha etkin bir şekilde savaşmasına asistan olur. Çok sık duş olmak cildinizin mikrobiyomunu bozar, tahriş olmasına, çatlamış ve kırmızımsı görünmesine neden olur. Duştan hemen sonra saçınızı fönlemek size salondan yeni çıkmış bir görünüş verebilir, ancak bunu günlük bir alışılmışlık haline getirmek dolaşıklığa herhangi bir iyilik yapmaz. Saçınızı fazla sık yıkayıp temizlemek onu kuru, kırılgan ve kırılmaya yatkın ayla getirir. Saçınız zayıfsa ve zahmetsizce kırılıyorsa, göz atmak ve biçimlendirmek daha zordur. Özel bölgeleriniz akıntı ile doğal olarak kendilerini temizlerler ve onları yıkayıp temizlemek için parfümlü sabunlar ve jeller göstermek dinç pH seviyelerini etkileyebilir. Bu da bakteri dengesizliğine, tahrişe niçin olabilir ve hatta üreme sağlığınızı etkileyebilir. Özel bölgelerinizin etrafındaki alanı yıkamak için kibar, kokusuz temizleyicileri seçmek daha iyidir.
Yeni yıkanmış saçlar olağanüstü görünür ve hissettirir, ancak buklelerinizi fazla sık şampuanlamak onları daha yağlı ülkü getirebilir. En sevdiğiniz şampuanı her uyguladığınızda, saç derinizi hafifçe kurutur ve sonuç olarak daha fazla sebum üretmesine niçin olur. Saçınızı her gün yıkama alışkanlığınız varsa, saç derinize, cildinizin aşırı kurumasını durdurmak için durmadan daha pozitif yağ üretmesi gerektiği mesajını alırsınız. Bu da saçınızın daha ivedi yağlanmasına niçin olacaktır. Ahenkli olarak duş almamak kulağa çekici gelmese de, çok sık duş olmak yarardan fazla hasar verir. Cildinizde bulunan doğal yağlar derinizin nemli kalmasını sağlar. Bu yağlar cildinizin daha uzun vakit genç ve parlak kalmasına yardımcı olur ve bir takım dermatologlar kaşıntılı ve fazla kuru cildi önlemek için haftada 2-3 kez duş almanızı bile önerir. Çoğu şampuan saçınızın aydınlık, hacimli ve kepeksiz görünmesini sağladığını iddia eder, oysa bunları fazla sık uygulamak aslında tam tersi şekilde çalışır. Saçınızı fazla yıkayıp temizlemek saç derinizin kaşınmasına ve tahriş olmasına niçin olur. Bu, sonunda kepeğe yol açabilir ve bir takım durumlarda saç dökülmesini bile tetikleyebilir. 
Uzun ve sıcak bir duş olmak, temiz kalmanın ve fena mikropları uzak tutmanın dinç bir yolu gibi görünüyor. Ancak vücudunuzu bir takım leke ve bakterilere maruz ayrılmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve virüslerle daha etkin bir şekilde savaşmasına asistan olur. Çok sık duş olmak cildinizin mikrobiyomunu bozar, tahriş olmasına, çatlamış ve kırmızımsı görünmesine neden olur. Duştan hemen sonra saçınızı fönlemek size salondan yeni çıkmış bir görünüş verebilir, ancak bunu günlük bir alışılmışlık haline getirmek dolaşıklığa herhangi bir iyilik yapmaz. Saçınızı fazla sık yıkayıp temizlemek onu kuru, kırılgan ve kırılmaya yatkın ayla getirir. Saçınız zayıfsa ve zahmetsizce kırılıyorsa, göz atmak ve biçimlendirmek daha zordur. Özel bölgeleriniz akıntı ile doğal olarak kendilerini temizlerler ve onları yıkayıp temizlemek için parfümlü sabunlar ve jeller göstermek dinç pH seviyelerini etkileyebilir. Bu da bakteri dengesizliğine, tahrişe niçin olabilir ve hatta üreme sağlığınızı etkileyebilir. Özel bölgelerinizin etrafındaki alanı yıkamak için kibar, kokusuz temizleyicileri seçmek daha iyidir.