Görünürde bir sebep olmadan sık sık kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız veya açıklanamayan kilo alımıyla mücadele ediyorsanız, bunun sorumlusu ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (kısaca SIBO) olarak bilinen zor bir durum olabilir. Göre Mayo Kliniği, SIBO’ya “ince bağırsaktaki genel bakteri popülasyonundaki anormal bir artış – özellikle sindirim sisteminin o bölümünde yaygın olarak bulunmayan bakteri türleri” neden olur. Genellikle karın ameliyatının bir komplikasyonu olarak ortaya çıkabilir ve bazen diğer sağlık durumlarıyla birlikte ortaya çıkabilir. SIBO karmaşık bir konudur. genellikle yetersiz teşhisve irritabl barsak sendromuna neden olabilir. SIBO hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve açıklanan belirtilerden herhangi biri tanıdık geliyorsa tıbbi yardım almayı düşünün.
SIBO’yu alabilir misin?
Bağırsak aşırı büyümesi, bitkinlik hissetmenize neden olabilir. Sık sık yorgunluk hissediyorsanız ve aşağıdaki belirtilerden en az ikisini yaşıyorsanız, SIBO suçlu olabilir.
- Sisli düşünme
- Kabartmak
- Gaz
- mide rahatsızlığı
- İshal
- Deri döküntüleri
- Mavi ruh halleri
- Endişe
- kas/eklem ağrısı
- Kilo almak
‘Frankenbelly’ bir kadın yorgunluğu salgınını körüklüyor.
SIBO, düşündüğünüzden daha sık meydana gelir. MD William Davis, “SIBO’dan ‘Frankenbelly’ olarak bahsediyorum çünkü o modern zamanların sağlık canavarı,” diyor. yazar Süper Bağırsak. “İşlenmiş gıdalardan antibiyotiklere ve asit bloke edici ilaçlara kadar faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanan SIBO, kolona ait bağırsak bakterileri aşırı büyüdüğünde ve ince bağırsağa yayıldığında ortaya çıkar” diyor. Aşırı büyümenin ürettiği toksinler kan dolaşımına girdiğinde yorgunluğa, şişkinliğe, ishale ve daha fazlasına neden olur. dergi Klinik ve Translasyonel Gastroenteroloji SIBO’yu “yaygın ancak yeterince tanınmayan bir sorun” olarak tanımlıyor. Doktorlar genellikle bunu atlar, bu nedenle kadınlar yıllarca semptomlardan muzdarip olabilir.
SIBO’ya genellikle eşlik ettiği için işler karmaşıktır. SIFO veya ince bağırsakta aşırı mantar büyümesi. Bu bir problem çünkü araştırmalar gösteriyor ki bağırsaklarda aşırı mantar semptomları kötüleştiren iltihabı tetikleyebilir.
Doktorlar SIBO’yu nefes testleri ile teşhis eder. Testler aşırı büyümeyi tespit ederse, genellikle antibiyotikler reçete edilir. Ancak Dr. Davis, yukarıdaki testte belirtiler varsa, aşağıdaki adımların aşırı büyümeyi ortadan kaldırabileceğini ve dört hafta içinde enerjiyi geri kazanabileceğini söylüyor.
- İyi bağırsak bakterilerini yenilemek anahtardır. Ancak çoğu probiyotik, SIBO’yu iyileştiren bakterileri içermez, diye uyarıyor Dr. Davis. Bu nedenle, (aşağıdaki tarifte olduğu gibi) suşlarla yapılan günlük bir doz yoğurt tavsiye ediyor. Ayrıca anahtar: Şekerli atıştırmalıklar, buğday ve mısır gibi aşırı büyümeye neden olan yiyeceklerden kaçının.
- Antibakteriyel antifungal kurkumin takviyeleri yardımcı olabilir. Davis, günde iki kez 300 miligram almayı ve dozu bir hafta içinde ikiye katlamayı tavsiye ediyor. Curcumin’in GI kanalında mümkün olduğu kadar uzun süre kalması çok önemlidir, bu nedenle bir ürün seçin. değil Thompson Curcumin gibi emilimi artırmak için formüle edilmiştir (iHerb’den satın alın, $12.99).
SIBO ile savaşan bu kremalı ikramı deneyin.
yoğurt var birçok sağlık yararıve diyetinize ev yapımı yoğurt eklemek bağırsaklarınıza yardımcı olabilir. Davis, “Belirli probiyotik suşlarla yapılan bir yoğurt, hastalarımın yüzde 90’ında SIBO semptomlarını hafifletti” diyor. Bunu yapmak için, bir litre organik yarım buçuk, patates nişastası ve çeşitli probiyotikler.
İçindekiler:
- 1 kapsül Lactobacillus gasseri BNR17 suşu (deneyin: Dr. Mercola Biothin, Vitacost’tan satın alın, 29,97 $)
- 10 tablet Lactobacillus reuteri DSM 17938 ve ATCC PTA 6475 suşları, ezilmiş (deneyin: BioGaia Gastrus, Walmart’tan satın alın, $28.99)
- 1 kapsül Bacillus pıhtılaştırıcılar GBI-30,6086 suşu (deneyin: Schiff Digestive Advantage Günlük Probiyotik, Vitacost’tan satın alın, 14,99 $)
- 2 yemek kaşığı çiğ patates nişastası (deneyin: Bob’s Red Mill Patates Nişastası, Vitacost’tan satın alın, 3,79 $)
- 1 litre organik yarım buçuk
Talimatlar:
- Kasede, probiyotikleri, nişastayı ve 2 yemek kaşığı yarı yarıya karıştırın, topakları çıkarmak için karıştırın.
- Kalan yarım buçukta karıştırın. Plastik sargı ile hafifçe örtün.
- Yoğurt makinesinde veya Instant Pot’ta ayarlayın. 106 Fahrenheit derecede 36 saat fermente edin.
- Daha fazlasını yapmak için yukarıdaki probiyotikler yerine orijinal partiden 2 yemek kaşığı lor veya peynir altı suyu kullanın.
Davis, dört hafta boyunca günde yarım fincan içilmesini tavsiye ediyor. Tutarlı bir şekilde yemeyi deneyin ve belirtilerinizin düzelip düzelmediğine bakın.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlandı, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/sibo-small-intestine-bacterial-overgrowth-exhaustion