Sessizlik Her Zaman Altın Değildir – Kadının Dünyası

Birkaç yıl önce, herkesin günün her anında benden bir şeye ihtiyacı var hissini birkaç ay deneyimledikten sonra, yeni bir yol bulmam gerektiğini fark ettim. stres Yönetimi. Rüya gibi görünen, ormanlık bir inziva merkezi için bir katalogda gezinirken, sessiz bir meditasyon hafta sonu için bir açıklama gördüm. Açıklamada “Sessizlik”, “bize günlük hayatın dikkat dağıtıcı unsurlarından kopma fırsatı veriyor. İç benliğimizle temasa geçmek için bir köprü.” ilgimi çekti Ama aynı zamanda tereddütlüydüm. Görüyorsunuz, birçok insan yeniden şarj olmaya ihtiyaç duyduğunda, küvete giriyor veya koşuya çıkıyor ve hatta tüm günü en son Netflix şovunun önünde dinlenerek geçiriyor. Ben değilim. Bir enerji artışına ihtiyacım olduğunda, sohbet etmek için bir arkadaş – hatta rastgele bir yabancı – ararım. Evet, ben tam teşekküllüyüm, kart taşıyan dışa dönük.

Dışadönük

Benim için başkalarıyla bağlantı kurmak canlandırıcı. Günüme devam ederken, yoluma çıkan hemen hemen herkesle ve herkesle konuşuyorum. Size yerel Çin restoranı sahibimin aile geçmişini veya çiçekçimin kızının hangi kolejde lakros oynadığını anlatabilirim. Benim gibi dışa dönük insanlar, süpermarkete kısa bir yolculuk sırasında veya COVID-19’dan önce, hareketli bir kafede oturup bir yabancıyla sohbet ederken bile enerjimizi başkalarıyla etkileşimden alır.

hakkında uzun zamandır duymuştum meditasyonun faydaları – diğerleri arasında stres azaltma, daha düşük kan basıncı ve daha fazla zihinsel netlik – ama asla gerçekten anlamadım. Yaklaşan son teslim tarihleri ​​ve çamaşır yıkama çağrısı varken nasıl “anda” olabilirsiniz? Dört yıl önceki o tuhaf akşam yemeği sohbetini düşünmeden edemiyorsan, zihnini nasıl susturabilirsin? Aklım – ve ağzım – her zaman çalışıyor. İkisini de nasıl susturabilirim?

Kocama ve 8 yaşındaki kızıma sessiz bir hafta sonu geçirme ihtimalinden bahsettiğimde şaşırmış ve aynı zamanda memnun göründüler. İkisi de gitmem için ısrar etti… biraz fazla hevesli olsa da. Kızım gözlerimin içine baktı ve “Cidden anne. Gitmek. Ve rahatla,” diye ekledi vurgulayarak. Sonra, yemin ederim, uzaklaşmak için arkasını döndüğünde kendi kendine kıkırdadığını duydum. “Bütün bir hafta sonu sessiz mi kalacaksın? İyi şanslar, anne.” Ona göstereceğim, diye düşündüm ve hemen kaydoldum.

Sessizliğin sesi

Birkaç hafta sonra inziva yerine geldiğimde, hemen bizi karşılayan güzel ağaçlık patikaya kapıldım. Manzarayı biriyle tartışmak için can atarak adımlarımı hızlandırdım. Resepsiyonda müdürle biraz fazla sohbet ettim ve çantalarımı ancak birinci dersin başlaması planlanandan önce odama atmak için zamanım oldu.

Kampüse koştum, ayakkabılarımı çıkardım ve tel kapının dışında bıraktım.
işaret emri verildi. Eğitmen içeri girdiğim anda konuşmayı kesti. Utandım, hemen yerde boş bir yer buldum ve yoga matımı açtım. Etrafımdaki insanlara baktım. Sağımda uzun saçlı, çıplak ayaklı ve kahverengi püsküllü bir ceketli bir adam oturuyordu. Solumda tepeden tırnağa sarı giyinmiş bir kadın vardı.

Biraz fazla yüksek sesle, “Ben Barbara,” diye fısıldadı, korkarım ki, güneyli kalın aksanlı konuşması beni memnun etmişti. Sessiz bir inzivada verildiğini varsaydığım “konuşmama” kuralına uymaya çalışarak başımı salladım. Barbara’nın spor ayakkabılarını kapının dışında bırakmak yerine yere, yoga matının yanına koyduğunu fark etmekten kendimi alamadım.

İlk Hatam

Basit, oturmuş bir meditasyonla başladık. Eğitmen, “Nefes al. Nefes ver,” dedi. Ama zihnim sakinleşmiyordu. Barbara’nın aksanını nereden aldığını merak ettim. Neden tamamen sarı giyinmişti? Ve neden ayakkabılarını yanında tuttu? Merakım arttı ve tüm bunları onunla tartışmak için can atıyordum. Birkaç dakika sonra, eğitmen soru sormamıza izin vermek için sessizliği bozdu. Elimi kaldırdım ve bana doğru başını salladı.

“Doğru yaptığımdan emin değildim,” dedi sesim, etrafını saran sessizlikte neredeyse gümbür gümbür geliyordu. Sonra daha sessizce devam ettim. “Yani, sanırım öyleydim. Ama aklımın başka yerlere gitmesini nasıl önleyebilirim?” Diye sordum. Bana birkaç saniye baktı ve sonra, “Bu soruda çok fazla ‘ben’ var,” dedi. “Üzgünüm. Anlamıyorum.” “‘Ben’ hakkında daha az düşün,” diye yanıtladı, sonra başka bir soru sormak için döndü.

Oturdum, hayretler içinde kaldım ve bir kez olsun sessiz kaldım. O ne demek istedi? İçinde “ben” olmayan bir soruyu nasıl sorabilirdim? Eğitmenin nazik sesi, tekrar denememizi söylerken düşüncelerimi böldü. Ama her nefeste, düşüncelerim sessiz olması gereken zihnime zorla giriyordu. Meditasyonu asla doğru yapamam. Üzücü bir şekilde yetersiz hissederek elimi kaldırıp yardım istemek istedim ama buna cesaret edemedim.

Sonunda ders bitti ve eğitmen bize yumuşak bir şekilde iyi bir gece uykusu çekmemizi söyledi. “Asıl iş yarın başlıyor,” dedi neredeyse fısıldayarak. Bu gerçek iş değil miydi? İki saatin büyük bir bölümünde çenemi kapalı tutmuştum. Yoruldum!

Bir Örümcek Geldi

Ertesi sabah sınıfa geldiğimde Barbara çoktan oradaydı. Onunla püsküllü ceketli adamın arasına oturdum. Ayakkabılarını dışarıda tutma talimatlarını bir kez daha görmezden gelmişti. Neden onları yanında tutması gerektiğini sorma ihtiyacı duyarak biraz içten içe öldüm. Ayak sorunu mu vardı? İçlerinde sakladığı değerli bir şey var mıydı? Biri çocukken spor ayakkabılarını mı çalmıştı? Ama gevezeliğimin beklemesi gerektiğini biliyordum. Barbara anneliği tutmak konusunda endişeli değildi. “Nasıl uyudun tatlım?” diye sordu.

Sohbet etmekten heyecan duydum. “İyi. Biraz sıcaktı ama alıştım. Peki ya…?” Cümlemin ortasında gözlerin üzerimde yandığını hissettim. Sınıfın ön tarafına döndüm ve gerçekten de hoca bana sanki birinci sınıf öğretmeniymiş gibi dik dik bakıyordu, dersin başlamasını bekliyordu. Yine sorunlu öğrenciydim. “Üzgünüm,” diye mırıldandım. Eğitmen bize “Gözlerini kapat” dedi. “Yukarı ulaşmak. Nefes alın. Belinizi bükün. Mindere uzanırken nefes verin. Tekrarlamak. Ve yeniden.”

Yaklaşık üçüncü nefesimde ayağımın üstünde bir gıdıklanma hissettim. Eğildiğimde gözlerimi açtım ve ayak başparmağımın ucundan yeşil bir örümcek bana baktı. Örümcek ayağımdan paspasımın üzerine düştüğünde çığlık attım. Eğitmen hızla bana döndü ve muhtemelen amaçladığından daha keskin bir sesle, “ŞİMDİ ne ​​var?” dedi. Püsküllü ceketli adam mırıldandı, “Bu bir böcek hanımefendi. Önemli değil.” “Oh Balım. Ben hallederim, diye haykırdı Barbara, spor ayakkabısını kaptı ve minik böcekten canlı gün ışığını küt, küt, küt diye fırlatırken.

Farklı Bir Barış

Diğer öğrenciler ağızları açık bir şekilde Barbara’ya ve bana baktılar. Çıplak ayaklı herif, örümcek leşinden geriye kalanları dikkatlice aldı ve dışarı çıkardı. Geri döndüğünde sarsılmış görünüyordu. Barbara ayakkabısını silmekle o kadar meşguldü ki bunu fark edemedi. Eğitmen bitkin görünüyordu. “Bence hepimiz bir ara vermeliyiz.”

Eğitmen dışarı çıktı ve sınıf arkadaşlarım onun arkasından sıralandı. Barbara ayakkabısını temizlemek için en yakın bayanlar tuvaletini aramaya gitti. Meditasyon odasında tek başıma özlediğim huzurun tam tersini hissettim. Yalnızdım ve rahatsızdım. ait değildim. Gözlerimde yaşların iğnesi yükseldi. Kocamı ve kızımı düşündüm. Muhtemelen futbol maçından çıkıp öğle yemeği için mola veriyorlardı. Maçın özetini çıkarırlar ve hatta o öğleden sonra bisiklete binmeye giderler, konuşurlar, gülerler ve birbirlerinin arkadaşlığından keyif alırlar.

O basit anların görüntüleri, yarışan zihnimi sakinleştirdi. Onları ne kadar özlediğimi, orada olmayı ne kadar çok istediğimi fark ettim. Belki de ilk kez, yabancılar arasında sessizce kendime işkence etmem gerekmediğini fark ettim. Her gün, kızımın kahkahalarının neşeli seslerine, güneşli bir günde yaprakları hışırdatan ılık bir esintiye ve kumsalda kırılan dalgaların rahatlatıcı sesine odaklanma fırsatım oldu.

Hemen yoga matımı topladım ve hızla odama geri döndüm. Kıyafetlerimi bavula attım ve ofise Barbara’ya “güle güle” demek için bir not bıraktım. ben çıkardıkça
inziva merkezinden çıkıp eve doğru giderken en sevdiğim şarkılardan biri radyoda çaldı. Ben de açtım ve şarkıya eşlik ettim. Yüksek sesle.

Bu makalenin bir versiyonu ortak dergimiz Mindfulness For Women’da yayınlandı.