Herkes dinç bir hamilelik dinmek ister, ama sorun yaratabilecek bazı engeller vardır. Çocuk sahibi olmaya karar devretmek, gerçekten de bir insanın hayatında büyük bir dönüm noktasıdır. Ama karara göre hareket etmeden önce, hamileliğin vücudunuz üzerindeki etkisini anlamalı ve dinç ve olumlu bir hamileliğe hazırlanmalısınız. Birazcık ekstra özen ve önlemle, sağlıklı bir çocuk sahibi olma ve gebe kalma şansınızı büyük ölçüde artırabilirsiniz. İşte, vücudunuzu hamile kalma ve hamileliğe düzenlemek için alabileceğiniz bir takım önlemler; 
İlk ve en kayda değer adımlardan biri doğurganlık durumunuzu ve üreme sağlığınızı değerlendirmektir. Sağlıklı olsanız da olmasanız da, gebe kalmadan önce kendinizi ve eşinizi taramadan geçirmeniz bilgece olur. Bu, ayrıca kişi keza de bir çift olarak sahip olabileceğiniz mevcut doğurganlık sorunlarını ya da altta yatan sağlık endişelerini belirlemenize asistan olabilir.Sorunu erken yetişmek ve tedavi etmek, sadece doğal olarak hamile kalma şansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda hamileliğinizin genel güvenliğini ve esenliğini de artırır. Hem dinç bir bebeğin olumlu hamilelik sonucunun sağlanmasına muavin olabilir. Hamile kalmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Gebelik öncesi muayene gereklidir. Genel ve üreme sağlığınızın gebe kalmaya kullanışlı olduğundan muhakkak elde etmek için bir dizi testi içerebilir. Bu randevu sırasında, doktorunuzla ailenizin tıbbi geçmişini veya altta yatan hastalıkları kavga etmek ve bunun çocuğunuzun sağlığı üzerindeki etkisini iyi anlamak için vakit ayırmalısınız. Özellikle bundan önce tanı testleri yaptırmış olmanız durumunda, sorularınızın yanıtlanması için bir danışma da tezgâhtar olur. Hekim, sonuçlarınızı yorumlamanıza muavin olacak ve ortaya çıkabilecek endişeleri çare etmek için size bir eylem planı sunacaktır. Doktorunuz keza doğurganlık endişelerinizi idare etmek için yaşam biçimi değişiklikleri ve ilaç önerebilir. Sağlıklı bir gebe kalma ve gebelik için her iki eşin de yalnızca bedenen yok, aynı zamanda zeka olarak da iyi olması şarttır.Gebe kalmayı planlıyorsanız ve halihazırda bir terapistiniz yoksa, ruh sağlığınızı denetim altına almanın en iyi zamanı olabilir. Üreme sağlığınızı anlamanın diğer bir yolu da adet döngünüzü izlemektir. Yakında gebe kalmayı planlıyorsanız, adet ve yumurtlama döngünüzü asgari birkaç ay önceden takip etmeye başlamanız önerilen ilk şeyler arasındadır. Doğal ve hızlı bir şekilde gebe kalma şansınızı değerlendirmek için, adet döngünüzdeki düzensizlikleri erkenden gözlemlemek, endişenizi gerektiği gibi gidermeniz için zaman tanır ve böylece hamile kalmada mümkün herhangi bir zorluğun önlenmesine asistan olur. En bereketli günlerinizi değerlendirmenize, ne zaman deneyeceğinizi planlamanıza ve bu nedenle gebe kalma şansınızı artırmanıza muavin olur. Hamilelik vücudunuza hasar verebilir ve hamilelikten önce ve gebelik esnasında ve sonrasında sağlığınıza iyi bakmalısınız. Alıştırma, sağlığınızı ayrıca maddi hem de akli iyileştirmede fazla kayda değer olabilir. İster egzersiz yapıyor, isterse yürüyüş yapıyor veya yoga yapıyor olun, daha uyumlu olarak etkin olmayı hedefleyin.İşte aklınızda bulundurmanız gerekenler: – Sağlıklı ve başarılı bir gebelik şansını çoğaltmak için sağlıklı bir Ceset Kitle İndeksini koruyun, – Dengeli ve besleyici bir diyet uyguladığınızdan belirli olun, – İşlenmiş ve konserve gıdaların alımını azaltmaya çalışın, – Vitamin ve folik asit alımınızı artırın, – Sigarayı bırakın, içki tüketimini sınırlayın ve uyuşturucu kullanımından kaçının..
İlk ve en kayda değer adımlardan biri doğurganlık durumunuzu ve üreme sağlığınızı değerlendirmektir. Sağlıklı olsanız da olmasanız da, gebe kalmadan önce kendinizi ve eşinizi taramadan geçirmeniz bilgece olur. Bu, ayrıca kişi keza de bir çift olarak sahip olabileceğiniz mevcut doğurganlık sorunlarını ya da altta yatan sağlık endişelerini belirlemenize asistan olabilir.Sorunu erken yetişmek ve tedavi etmek, sadece doğal olarak hamile kalma şansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda hamileliğinizin genel güvenliğini ve esenliğini de artırır. Hem dinç bir bebeğin olumlu hamilelik sonucunun sağlanmasına muavin olabilir. Hamile kalmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Gebelik öncesi muayene gereklidir. Genel ve üreme sağlığınızın gebe kalmaya kullanışlı olduğundan muhakkak elde etmek için bir dizi testi içerebilir. Bu randevu sırasında, doktorunuzla ailenizin tıbbi geçmişini veya altta yatan hastalıkları kavga etmek ve bunun çocuğunuzun sağlığı üzerindeki etkisini iyi anlamak için vakit ayırmalısınız. Özellikle bundan önce tanı testleri yaptırmış olmanız durumunda, sorularınızın yanıtlanması için bir danışma da tezgâhtar olur. Hekim, sonuçlarınızı yorumlamanıza muavin olacak ve ortaya çıkabilecek endişeleri çare etmek için size bir eylem planı sunacaktır. Doktorunuz keza doğurganlık endişelerinizi idare etmek için yaşam biçimi değişiklikleri ve ilaç önerebilir. Sağlıklı bir gebe kalma ve gebelik için her iki eşin de yalnızca bedenen yok, aynı zamanda zeka olarak da iyi olması şarttır.Gebe kalmayı planlıyorsanız ve halihazırda bir terapistiniz yoksa, ruh sağlığınızı denetim altına almanın en iyi zamanı olabilir. Üreme sağlığınızı anlamanın diğer bir yolu da adet döngünüzü izlemektir. Yakında gebe kalmayı planlıyorsanız, adet ve yumurtlama döngünüzü asgari birkaç ay önceden takip etmeye başlamanız önerilen ilk şeyler arasındadır. Doğal ve hızlı bir şekilde gebe kalma şansınızı değerlendirmek için, adet döngünüzdeki düzensizlikleri erkenden gözlemlemek, endişenizi gerektiği gibi gidermeniz için zaman tanır ve böylece hamile kalmada mümkün herhangi bir zorluğun önlenmesine asistan olur. En bereketli günlerinizi değerlendirmenize, ne zaman deneyeceğinizi planlamanıza ve bu nedenle gebe kalma şansınızı artırmanıza muavin olur. Hamilelik vücudunuza hasar verebilir ve hamilelikten önce ve gebelik esnasında ve sonrasında sağlığınıza iyi bakmalısınız. Alıştırma, sağlığınızı ayrıca maddi hem de akli iyileştirmede fazla kayda değer olabilir. İster egzersiz yapıyor, isterse yürüyüş yapıyor veya yoga yapıyor olun, daha uyumlu olarak etkin olmayı hedefleyin.İşte aklınızda bulundurmanız gerekenler: – Sağlıklı ve başarılı bir gebelik şansını çoğaltmak için sağlıklı bir Ceset Kitle İndeksini koruyun, – Dengeli ve besleyici bir diyet uyguladığınızdan belirli olun, – İşlenmiş ve konserve gıdaların alımını azaltmaya çalışın, – Vitamin ve folik asit alımınızı artırın, – Sigarayı bırakın, içki tüketimini sınırlayın ve uyuşturucu kullanımından kaçının..