En sevdiğimiz tatillerden biri (aka Şükran Günü) hemen köşede. Türkiye gününe hazırlanırken muhtemelen bir tablo oluşturuyor ve şehir dışından gelen misafirlerin ziyaret etmesini sağlıyorsunuz. Bu eğlenceli yapılacaklar, tatil ruhuna girmenize yardımcı olur. Ayrıca araştırmalar, bu görevlerin genel sağlığınız üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceğini gösteriyor. İşte daha mutlu ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacak beş Şükran Günü etkinliği.
Ağrıyı silmek için: Şükran günü filmleri
Mevsimsel bir favorinin tadını çıkarmak, örneğin Charlie Brown Şükran Günü veya Uçaklar, Trenler ve OtomobillerAraştırmacılara göre, ağrıyı dindirebilir ve ağrı kesicilerden daha hızlı ve etkili bir şekilde sizi rahatlatabilir. Kuzey Carolina’nın Wake Forest Üniversitesi. Bunun nedeni, tanıdık, iyi hissettiren bir filmin keyfini çıkarırken hissettiğiniz rahatlama ve memnuniyet, beyninizi endojen opioidler adı verilen güçlü ağrı kesici hormonları salmaya yönlendirmesidir..
Stresi yatıştırmak için: Mevsimsel dokunuşlar
Renkli bir sonbahar çelengi asmak, verandaya balkabağı yerleştirmek veya en sevdiğiniz Şükran Günü’nü masanın üzerine yerleştirmek anında gerginliği, sinirliliği ve kaygıyı yarıya indirir. Yani araştırmacılar deyin Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesimutlu anıları geri getiren ve size gelecek eğlenceli zamanları hatırlatan nesnelerle çevrenizi neşelendirmenin zihinsel dayanıklılığı ve iyimserliği artırabileceğini keşfetti.
Dayanıklılığı geri yüklemek için: LCV’ler
Arkadaşlarınız ve aileniz Şükran Günü’nü kutlamak için şehre geliyor ya da şenlikler için ormanın boynuna gidiyorsanız, şimdi ulaşmak ve yaklaşan ziyaretleri ayarlamak için mükemmel bir zaman. Şaşırtıcı bir şekilde, bunu yapmak yorgunluk ve enerji düşüşleri riskinizi azaltır. Michigan Üniversitesi araştırmacıları. Sadece sevdiklerinizle bağlantıda hissetmenin ve onları görmeyi beklemenin, enerji veren endorfin ve dopamin salınımını teşvik ettiğini açıklıyorlar.
Sağlıklı bir şekilde uyumak için: ‘Pasta alıştırması yapın’
Balkabağı, elma, pekan… büyük günde tadını çıkarmak için sabırsızlandığın her turtayı hemen şimdi yap (ya da satın al!) gece yarısı uyanışlarının, Avustralya merkezli araştırmacılar söylemek. Kredi, beyninizi sakinleştirici, uykuyu derinleştiren serotonin hormonu salgılamaya teşvik eden basit karbonhidratlarla atıştırmadan kaynaklanan kısa süreli kan şekeri artışına gider.
Beyin sisini uzaklaştırmak için: Yapışkan notlar
Bir Şükran Günü gezisi veya etkinliği planladıktan sonra, yaklaşan etkinliği size hatırlatması için buzdolabınıza neşeli bir not bırakın. Dergide bir çalışma Davranış bilimleri Düzenli olarak mutlu hatırlatıcılar görmenin, aklı başında kalmanıza yardımcı olan bir beyin bölgesine enerji verdiğini ve odaklanmanızı artırabileceğini önerir.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerini tutmaz. Herhangi bir tedavi planı uygulamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/fun-thanksgiving-activities-to-boost-health