Saç Ne Kadar Hızlı Uzar ve Daha Hızlı Uzamasını Sağlayabilir misiniz?

Her zaman doğal kıvırcık saçlarım olmuştur. Yirmili yaşlarımda, kalın ve asi idi. Buklelerimi yumuşatmak için bol miktarda durulanmayan saç kremi ve bukle spreyi uyguladım ve saçlarımı uçları gevrek bir şekilde yanana kadar düz ütüledim. Şimdi, tabii ki – 20 yıldan fazla bir süre sonra – keşke o cilde sahip olsaydım. Ne yazık ki, perimenopoza girdiğimden beri saçlarım daha ince ve kırılmaya daha yatkın. Daha önce saç kalınlığı hakkında hiç düşünmemiştim ama şimdi kendimi Google’da “Saç ne kadar hızlı uzar?” ve “Saçları daha hızlı veya daha kalın uzatmak mümkün mü?”

Benim gibi siz de aynı şeyi merak ettiyseniz doğru yerdesiniz. Aralıksız saç uzatma araştırmamdan öğrendiklerim aşağıdadır; özellikle, saçın daha hızlı uzaması için yapabilecekleriniz.

Saç ne kadar hızlı uzar?

Muhtemelen bunu duymuşsundur saç her yıl altı inç uzar. Ancak uzmanlar, bunun mutlaka doğru olmadığını söylüyor. Neden? çünkü öyle değil Her saç büyüme faktörünü hesaba katın. Etnik kökene, saç tipine, genetiğe, duygusal sağlığa ve daha fazlasına bağlı olarak saç daha hızlı veya daha yavaş uzayabilir. International Journal of Dermatology’den yapılan bir araştırma, Asya kökenli insanların tipik olarak en hızlı yeni saç büyümesini deneyimleyin, yılda ortalama altı inçte; Tersine, Afrika kökenli insanlar tipik olarak ortalama olarak en yavaş uzayan saçlara sahiptir. yılda yaklaşık dört inç. Diğer etnik kökenler arasında bir yerde saç büyümesi yaşadı. yılda dört ila altı inç. Fakat, saç büyümesi bir dizi dış ve genetik faktöre bağlı olabilirilave olarak. Hamilelik sırasında saç büyümesi hormonal dalgalanmalar nedeniyle değişebilir. Saç büyümesi de olabilir yaşlandıkça yavaş — yaşlanmaya eşlik eden saç seyrelmesi yaygın bir deneyimdir her iki erkekte Ve kadınlar.

Saçlarımı daha hızlı uzatabilir miyim?

Yaklaşık yirmi yıl önce 40 yaşıma girdiğimden beri artan, daha hızlı uzayan saçlar için kaç kez dilediğimi sayamam. Daha uzun saç modelleri yuvarlak yüzüme daha çok yakışıyor, ancak kıvırcık saçlarda büyüme acı verecek kadar yavaş olabilir. Saç büyümesini hızlandırmanın gerçekten mümkün olup olmadığı hararetle tartışılan bir konudur.

Sahip olacağımız tüm saç kökleri ile doğduk – genellikle 100.000 civarında – ve başımızdaki her saç teli bu köklerden birine bağlıdır. Bu sabit bir denklem gibi görünebilir: örneğin, saçınız saçınızdır. Kıvırcık mı, ince mi, kalın mı, kuru mu? Neyse ne. Ancak sahip olduğunuz saç kökü sayısını artırmanın bir yolu olmasa da yapabileceğiniz birkaç şey var. kale ve devam ediyor sahip olduğunuz ve orada daha kalın, daha sağlıklı saçları destekleyenler. (Bir sorumluluk reddi beyanı: Bu çözümlerin hiçbiri size bir gecede daha kalın veya daha uzun saç sağlamaz. Çoğu saç uzatma çözümünün sonuç vermesi aylar alır. Sabır çok önemlidir.) Sorumluluk reddi beyanları bir yana, hızlı ve sağlıklı saç büyümesini desteklemek için yapabilecekleriniz burada.

Vitamin ve besinlerinizin üstünde kalın.

çok zaman alır saç uzatmak için besinler ve kaloriler, bu nedenle sağlıklı bir diyet sürdürmek ve gerekli vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmak saç büyümesini desteklemenin bir yoludur. Birçok şirket saç büyümesi için vitamin ve takviyeleri teşvik ederken, bilimsel Takviyeler üzerine araştırma karışık sonuçlar üretti. Genel olarak, elde etmek A vitamini, C vitamini ve biotin gibi besinler yiyeceklerden ve sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketmek günlük saç uzatma takviyeleri almaktan daha tercih edilir ve daha faydalıdır.

Sağlık uzmanları tanımlıyor bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet; tam tahıllar ve lif; fındık, fasulye ve balık gibi çeşitli protein kaynakları; Süt Ürünleri; ve sağlıklı katı ve sıvı yağlar. (Protein özellikle önemlidir, çünkü protein eksikliği genellikle saç dökülmesinde önemli bir faktördür.) Bunlara ek olarak, bolca su iç.

Bir saç uzatma takviyesi almaya kararlıysanız, omega-3 yağ asidi balık yağları içeren bir tane arayın. Bir araştırma şunu buldu balık yağı tüketmek saç liflerinin uzamasına ve farelerde büyümenin desteklenmesine yardımcı oldu. Bununla birlikte, insanlarda aynı sonuçları veren çalışmalar henüz yok. Belirli vitaminler ile saç büyümesi arasındaki bağlantıyı kesin olarak belirlemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Saç yağlamayı deneyin.

Özellikle yağlı saçlara eğilimliyseniz, kulağa mantıksız gelebilir, ancak uçucu yağların taşıyıcı yağ ile uygulanması, hızlı saç büyümesini dolaylı olarak desteklemeye yardımcı olabilir kafa derisi sağlığını ve hidrasyonunu iyileştirerek. Spesifik olarak, çay ağacı yağı, biberiye yağı ve ıhlamur esansiyel yağının hepsinin sağlıklı bir saç derisini teşvik edin ve saç sağlığının artmasına yardımcı olun. Seyreltilmemiş uçucu yağlar oldukça güçlüdür ve saç derinizde veya cildinizde tahrişe neden olabilirAncak, uçucu yağları argan yağı, jojoba yağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyrelttiğinizden emin olun.

Saç yağlaması birçok kültürde yüzyıllar öncesine dayanan bir gelenektir ve uygulamanın kendisi de saç bakımıdır. saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir hidrasyonu teşvik ederek ve saç derinizi canlandırarak. Ayrıca, kafa derisine ve saça aromatik yağ uygulamak son derece rahatlatıcı olabilir. Bunu bir taşla iki kuş vurmak olarak düşünün – aynı zamanda hem zihinsel sağlığınızı geliştiriyor hem de saç büyümesini destekliyorsunuz.

Topikal merhemleri deneyin.

Saç büyümeniz “incelme ve yavaşlama”nın ötesine geçerek aktif saç dökülmesine neden olduysa, Rogaine gibi topikal merhemleri denemek isteyebilirsiniz. Aşağıda listelenen topikal saç ürünleri saç dökülmesini yavaşlattığı kanıtlanmıştır belirli koşullar altında:

• Topikal melatonin
• Topikal minoksidil %5, namı diğer Rogaine
• Reçeteli finasterid topikal (AKA Propecia)

Bu bileşenleri içeren şekillendirici ürünler son derece etkili olabilir. saç dökülmesini yavaşlatmada ve saçların yeniden büyümesini desteklemede ve çoğu reçetesiz satılmaktadır. Bununla birlikte, uyarı şu ki, onlar için tasarlanmışlardır. aktif olarak kellikten muzdarip insanlar ve saç dökülmesi. Saç büyüme döngünüz yavaşlıyor ancak tamamen yok olmuyorsa, o kadar yardımcı olmayacaklardır. Bunları kullanmadan önce bir dermatoloğa danışmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Keratin takviyelerini deneyin.

Vitamin ve mineral takviyelerinin saç büyümesini desteklediğini kesin olarak kanıtlayan kanıtlar sınırlıdır.. Bununla birlikte, mevcut kanıtlardan İnce teller için bir çözüm olarak keratin takviyeleri en güçlü duruma sahip. Saç dökülmesinin sık görülen bir nedeni protein eksikliğidir ve bir protein türü olan keratin, bu sorunu gidermeye yardımcı olabilir. Dermatologlar tarafından yürütülen bir çalışma, keratinin saç dökülmesine yardımcı olabileceğini buldu. saç teli çapını artırın, yıpranmış saçları tedavi edin ve saç dökülmesini azaltın. Elbette çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak şu anda keratin ve saç büyümesi hakkında bilinenler umut verici.

Saçınıza bir destek verin … kafein?

Kulağa tuhaf gelse de, ön çalışmalar, saçınızı kafeinlemenin saç büyümesini desteklemenin bir yolu olduğunu gösteriyor. Bu konuyla ilgili çoğu şey gibi, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak kafeinli topikal formüller saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir ve saç folikülü seviyesinde büyümeyi teşvik eden birçok insan konuşuyor. Kafeini saç bakımı rutininize dahil etmenin bir yolu, bir bileşen olarak kafein içeren ürünler satın almaktır. Temel şampuan ve saç kremi başlamak için iyi bir yerdir. Kafeinin saç köklerine düzenli olarak uygulanması zamanla saç büyümesini hızlandırabilir ve saç dökülmesi ve kırılması yaşıyorsanız yeniden büyümeyi destekleyebilir.

Saç Uzatma Hızı: Çekiliş Şansı

Bahsettiğimiz her şey – sağlıklı ve dengeli beslenmek, keratin takviyeleri almak, topikal merhemler uygulamak, saçı yağlamak ve kafein almak – saç büyümesini teşvik edebilir ve saç dökülmesini yavaşlatabilir. Veya… olmayabilir. Talihsiz gerçek şu ki, eğer varsa, hangi ürünlerin ve tedavilerin saç büyümesini hızlandırmada ve kırık uçlar ve kepek gibi saç sorunlarını önlemede en etkili olduğunu kesin olarak belirlemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bununla birlikte, alopesi ve diğer saç dökülmesi durumları için tedaviler mevcuttur. Bununla birlikte, sorununuz yalnızca zamanın ilerlemesiyse, saçınızın uzaması daha çok genetiğe ve şansa bağlıdır. Saç incelmesi yaşlanmanın sadece bir parçasıdır: Ne kadar acı verici olursa olsun, bu, uzun bir yaşam sürme yeteneğinin bir parçasıdır.