Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu

Regl dönemleri çoğunlukla kadınlar için oldukça geçer. Ruh hali değişimlerinden Premenstrüel Sendroma (PMS) değin ayın o zamanı jurnal hayatınızı etkileyebilir. Hormonal değişikliklerin ve sürpriz isteklerin kargaşasında, genellikle göz ardı edilen iyi bir hijyen ve adet sağlığının sağlanmasıdır. Ama, sağlığınızın bu yönleri hafife alınmamalıdır. Maddi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korunmak için adet hijyenine ve üreme sağlığına dikkat edilmelidir. Adet sağlığınız birçok jurnal ve aylık faktörden etkilenir. İşte, kişinin adet sağlığı ve hijyenine dikkat etmesinin beş esas yolu: Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu #1 Sanılanın tersine adet döneminde çalışma ve hareketten kaçınmak iyi bir hafıza değildir. Aslında, hafif egzersizler adet, zihinsel ve genel sağlık için harikalar yaratabilir. Yoga, adet stresini azaltmak için iyi ve güvenilir bir seçenek olarak hizmet eder. Vücudunuzu rehberli yoga uygulamalarıyla dikkatli bir şekilde hareket ettirmek stres ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da dönem kramplarının ve ağrının yoğunluğunu azaltır.Menstrüel sağlığı teşvik etmek için özel olarak tasarlanmış çevrimiçi olarak sunulan fazla sayıda hizmet vardır. Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu #2 Özellikle adet dönemleriniz baştan başa her zamani hijyen temin etmek önemlidir. Vajina kendi kendini temizleyen bir organ olmasına rağmen, enfeksiyonları uzaktan tutmak için vulvanın hala temiz tutulması gerekir. Bunu temin etmek için, bölgeyi hafifçe yıkamak için pH stabilizatör bir temizleyici kullanılabilir. Bu, adet dönemleriniz esnasında kokuyu azaltmaya ve temizliği korumaya asistan olabilir. Enfeksiyon ya da tahriş durumunda, en erken zamanda bir doktora danışmak en iyisidir. Zamanında mudehaleler, durumun daha da kötüleşmesini durdurabilir ve sağlığınızı koruyabilir. Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu #3 Menstrüel sıhhat, öteki sağlıklı hayat alanları gibi, beslenme alışkanlıklarınızdan önemli ölçüde etkilenir.Adet dönemleri cisim için yorucu olabilir, bu da kadınların besleyici bir perhiz sürdürmesini ve vaktinde yemek yemek yemesini daha da manâlı hale getirir. Bu, vücutlarının dönemlere eşlik eden değişikliklerle başa çıkmasına muavin olacaktır. Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu #4 Ağrılı dönemlerde ağrı kesici almak bariz çözüm gibi görünse de, bilhassa uzun vadede en iyi seçenek değildir. Sızı kesicilerin çok sayıda bağlı etkisi vardır ve hatta uzun süreli ve düzenli kullanımdan sonradan etkinliğini kaybedebilir. Bunun yerine kişinin daha bütünsel ve doğal bir çözümü seçim etmesi nasihat edilir. Doğal olarak elde edilen takviyeler, adet döngüsü yönetiminde muavin olabilir. Menstrüel sağlığı kolaylaştıran ve adet ağrısını azaltan, böylece adet akışını doğal ve tehlikesiz bir şekilde aranjör temel mikro besinler, vitaminler ve mineraller içerirler. Fakat, güvenilirliği temin etmek için doktorlara erişime müsade veren markaları seçmek en iyisidir.Regl dönemlerini iyileştirmenin en etkili 5 yolu #5 Bir jinekoloğu uyumlu olarak ziyarete gitmek iyi bir başvuru formu olarak kabul edilir. Periyodik kontroller yaptırmak, özellikle 18-20 yaş üstü olanlar için hayati ağırlık taşımaktadır. Menstrüel sağlık, yaşlandıkça değişir, bu nedenle sağlığınızın zirvesinde kalmanız önemlidir. Bu istişareler, herhangi bir düzensizliği veya sorunu önceden saptamaya tezgâhtar olabilir, bu nedenle fena adet veya üreme sağlığı için altta yatan endişeleri yönetebilirsiniz. Ilave olarak, dönemler ve PMS de zihnin sakinliği ve dengesi üstünde kayda değer bir etkiye sahiptir. Kesintisiz ruh hali değişimleri ve gerginlik yalnızca ateşe yakıt ekler. Sosyal uzaklık ve teknolojik icat zamanlarında, çevrimiçi danışmalar artan bir şekilde daha popüler bir seçenek haline geliyor. İhtiyaç duydukları yardımı alırken kişinin bireysel alanını ve rahatlığını korumasına asistan olabilir..

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir