Rastgele Bir İyilik Hareketinin Bizi İyileştirebileceği 3 Yol



Rastgele Bir İyilik Hareketinin Bizi İyileştirebileceği 3 Yol

Hayat sana ne tür zorluklar çıkarırsa çıkarsın, pek çok kötü ruh halinin mucizevi tedavisi nezakettir! Burada, üç uzman, rastgele bir nezaket eyleminin sağlığınızı gerçekten iyileştirebileceğinin somut yollarını paylaşıyor.

1: Stresinizi azaltın.

Doktora kitabının yazarı psikolog Barbara Fredrickson, “Nazik davranmak – tıpkı bir yabancıyla bir gülümsemeyi paylaşmak gibi – doğal olarak oluşan aşk hormonu oksitosin seviyenizi yükseltir” diye açıklıyor. aşk 2.0 (Amazon’dan satın alın, 10.79 $). “Bu da, kalp atış hızı ve kan basıncında stres kaynaklı artışları engeller.”

2: Ruh halinizi artırın.

Manevi danışman ve kitabın yazarı Sunny Dawn Johnston, “Arkadaşına ‘Seni özlüyorum’ veya ‘Sadece seni düşünüyorum’ yazan bir metin gönder” diyor. Amacını Yaşamak (Amazon’dan satın alın, 18.50 $). Tatlı bir mesaj hazırlamak gibi rastgele bir nezaket eylemi, dopamin salınımını uyarır beyinde — olumlu bağlantı duygularını harekete geçiren ruh halini yükselten bir kimyasal!

3: Uzun ömürlülüğü artırın.

Yazar ve sosyal araştırmacıya göre empatik olmak, insanların duyulduğunu, onaylandığını ve anlaşıldığını hissettikleri için bağlantılar kurmaya yardımcı olur. Brene Brown, Doktora Ayrıca araştırmalar, güçlü sosyal bağlantılar kuran insanların – her yaşta – daha uzun ve daha sağlıklı yaşama eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Daha fazla ruh hali güçlendirici mi arıyorsunuz? Okurlarımızın nezaket eylemleriyle ilgili bu hikayelerine göz atın ve başkaları için yapabileceğiniz rastgele 21 iyilik davranışını öğrenin.

Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/inspiration/random-act-of-kindness-heal

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir