Qi Eksikliği Nedir – Ve Nasıl Tedavi Ediyorsunuz?

Yaz buluşmalarını planlamaktan ayak işlerini yürütmeye kadar, hayat oldukça telaşlı olabilir. Tüm yapılacakları tamamladıktan sonra, dinlenmek ve rahatlamak muhtemelen sadece aklındaki şey. Artan yorgunluğunuzun ve azalan enerji seviyenizin nedeninin menopoz olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak başka bir faktör de suçlanabilir: Qi eksikliği.

ile konuştuk Kiele Jael Stantonsertifikalı bir sağlık destekleyici şef ve mutfak koçu, bu eksiklik hakkında daha fazla bilgi edinmek (ve yemekle nasıl onarılacağını) öğrenmek için.

Qi eksikliği nedir?

Qi (“chee” olarak telaffuz edilir) içinde bir kavramdır. Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) binlerce yıldır var. “Qi şu şekilde tercüme edilebilir: [vital] enerji, maddi güç, enerjik madde veya içinizde var olan yaşam gücü. Vücutta sürekli değişiyor ve sürekli gelişiyor, ”diye açıklıyor Stanton Kadınların dünyası.

Enerji seviyenizi etkilediği için sağlıklı Qi seviyelerini korumak önemlidir. “Vücudun Qi’si, organlarınızı ve sağlığınızı doğrudan etkiler, fazlalık veya eksiklik üzerinde sallanır” diye ekliyor. “Basitçe söylemek gerekirse, bir Qi eksikliği vücudunuzda düşük enerji anlamına gelir.”

Bu Qi ile ilgili sağlık sorunlarına ne sebep olur?

Yetersiz beslenme, duygusal dengesizlikler ve aşırı efor gibi yaşam stresleri Organlarda Qi eksikliği ve durgunluk dalaktan karaciğere. TCM uygulayıcısı Christopher Hafner, LAc, vücudun aşırı Qi üretiminin nasıl ters bir etkiye yol açabileceğini anlatıyor. “Qi aşırı olduğunda, durgunluğa ve tıkanmaya neden olabilir” diye yazıyor. Minnesota Universitesi.

Qi eksikliğim olup olmadığını nasıl anlarım?

Stanton, bu eksiklikle yaygın olarak bağlantılı olan birkaç semptom ortaya koymaktadır. “Genel bir Qi eksikliği yorgunluğa, zayıf nabız ve genel hastalığa neden olabilir” diye belirtiyor.

Dergide yayınlanan araştırma Geleneksel Çin Tıp Bilimleri Dergisi Qi eksikliğinin diğer belirtilerini listeler. Bunlar şunları içerir:

• Nefes darlığı
• Yanlarda diş izleri olan şişmiş bir dil
• spontan terleme

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bu arada, Qi eksikliğinizi doğal olarak tedavi etmek için adımlar atmaya başlayabilirsiniz.

Qi eksikliğini nasıl tedavi edersiniz?

Basit yaşam tarzı değişiklikleri, vücudunuzun Qi’sini dengelemek için uzun bir yol kat eder. İşte Türkiye’den dört öneri AOMA Bütünleştirici Tıp Enstitüsü bir Qi eksikliğinin tersine çevrilmesi üzerine:

Qi eksikliğini gidermek için hangi gıdalar iyidir?

Sağlıklı ve dengeli beslenmek vücudun Qi üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Stanton, aşağıdaki besin açısından zengin yiyecekleri günlük diyetinize eklemenizi önerir.

• kemik suyu: İlik stoku veya kemik suyu Kolajen adı verilen bir protein içeren kaynayan hayvan kemiklerinden ve bağ dokularından yapılır. Bu protein bir temel yapı taşı sağlıklı kemikler, cilt, saç, kaslar ve kan akışı için.
• Zencefil: İçinde 2020 çalışması6-shogaol ve 6-gingerol dahil olmak üzere zencefil özütünün anti-inflamatuar bileşikleri, saman nezlesi olan katılımcılarda tıkanıklığı, uyuşukluğu, yorgunluğu, baş dönmesini ve kabızlığı azalttığı kabul edildi. Qi’nizi geliştirmek için günlük öğünlerinize zencefil ekleyin veya zencefil çayı yudumlayın.
• Haşlanmış yeşillikler: Haşlanmış yeşillikler ısıtıcıdır, kolayca sindirilebilir ve vitamin ve besinlerle doludur. Ayrıca vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptirler, aksi takdirde iltihaplanmaya yol açabilecek aşırı asitliği nötralize ederler. Karalahana, ıspanak ve karahindiba yeşillikleri akıllı seçimlerdir.
• Haşlanmış pirinç: Pirinç, yardımcı olan lif içerir. sindirim problemlerini hafifletmek midenizdeki ve dalağınızdaki Qi eksikliğini dengelemeye yardımcı olur. Kahverengi pirinç, özellikle gösterildi diyabetli yetişkinlerde kan şekeri seviyelerini stabilize etmek için – kaçınılması gereken gerekli bir fayda çok yorgun hissetmek.
• Isırgan otu çayı: Isırgan iyi bir demir kaynağı. Bu mineralden yeterince alamamak, demir eksikliği anemisi adı verilen bir duruma yol açar (sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği olduğunda). Bu yaygın anemi türü yorgunluk, halsizlik ve nefes darlığı gibi semptomları içerir.

Sağlıklı, vitamin açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmek, sağlık hedefleriniz ne olursa olsun akıllıca bir harekettir. Her zaman olduğu gibi, sağlık rejiminizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.