Uzun bir güvenlik hattını geçtiniz, kapınıza koştunuz (ki bu kapı her zaman havaalanının en uzak köşesindedir) ve hatta uçuşunuz için bir şeyler atıştırmayı bile başardınız. Görünüşe göre uçak yolculuğunun en kötü kısımları geride kaldı, değil mi? Uçma korkunuz varsa hayır. Uçmak, seyahat etmenin hızlı ve güvenli bir yolu olsa da, özellikle türbülans meydana geldiğinde birçok insan uçakta endişelenir. Türbülansı açıklamak için jöle kullanan bu viral TikTok ile uçma korkularınızı giderin ve uçuşunuzun keyfini korkmadan çıkarmak için uçak profesyonellerinden daha fazla ipucu öğrenin.
Uçak korkusu ne kadar yaygındır?
Uçakta olmaktan korkuyorsanız, yalnız değilsiniz. 25 milyondan fazla Amerikalı yetişkin ile mücadele hava korkusu, diğer adıyla uçma korkusu. Aerophobia sadece uçak düşme korkusu değildir; Kalkış, iniş, küçük bir alana hapsolma ve olağanüstü yükseklik korkusunu kapsar.
Ama hava yolculuğunun insanı diğerlerinden daha fazla korkutan yönü? Türbülans. Havadaki doğal değişiklikler nedeniyle uçak irtifa değiştirdiğinde hissettiğiniz tümsekler ve boğuşmalar rahatsız edici olabilir. Elbette, araç kullanırken hız tümseklerine çarpıyorsunuz ama en azından yerdesiniz. Uçakta türbülans, kontrol kaybı gibi hissedilebilir; gökten düşecekmişsin gibi, diyor uçuş görevlisi Mary Renner. Nasıl hissettirse de türbülans aslında doğaldır ve çok yaygındır.
Hava yolculuğundan her zaman kaçınamasanız da, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilecek, uçmanın gerçekleri hakkında bilgi sahibi olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
jöle teorisi
Türbülans, özellikle çoğu insan için günlük bir duygu olmadığı için ani ve korkutucu gelebilir. Ama kesin bir kıyamet gibi gelse de, türbülans gerçekten güvenliğinizi tehdit etmez. TikTok kullanıcısı Anna paul kötü bir türbülans yaşarken neden çarpma riskinin bulunmadığına dair bir pilottan öğrendiği bir görseli paylaşıyor. Havada uçarken, uçağın jöle içinde asılı duran küçük bir top gibi olduğunu söylüyor. Jellodan gelen basınç topu askıda tutar; sallansa bile batmaz. Jöle fincanını sallarken, türbülanstan hareketi hissedebilirsiniz, ancak ondan gökten düşmeyeceksiniz, diye açıklıyor. “Bir uçakta türbülans yaşadığınızda, jöle içinde olduğunuzu hayal edin. Bu bana çok yardımcı oldu” diyor Paul. Videosunu buradan izleyin:
Şiddetli türbülansın, aniden itilen yolculardan kaynaklanan yaralanmalara neden olabilse de, tek başına türbülans bir uçağın düşmesine neden olmadıve pilotların türbülanstan kaçınmaya çalışmasının ana nedeni yolcu konforu içindir — güvenlik endişeleri nedeniyle değil.
Uçma Korkunuzu Nasıl Yönetirsiniz?
Herhangi bir şeyin ters gitme ihtimalinin inanılmaz derecede düşük olduğunu bilseniz bile, uçma korkunuz devam edebilir. Bu normaldir: Kaygı her zaman mantığa yanıt vermez. Ek olarak, seyahatleri çok daha seyrek hale getiren pandemi sırasında evde tıkılıp kalmak, gezginlerin endişelerini artırdı, Tom Bunn diyoreski pilot, terapist ve SOAR’ın kurucusu — insanların uçma korkularının üstesinden gelmesine yardımcı olan bir kuruluş. Bazen korkmak oldukça yaygındır, bu yüzden kendinize biraz müsamaha gösterin.
Dr. Carla Marie Manly, “İster uçmaktan yeni korku duyuyor olun, ister eski korkularınız yeniden su yüzüne çıkıyor olsun, kendinize karşı şefkatli olmanız önemlidir,” dedi. İyi + İyi. “Uçakta olmanın kişisel kontrolden vazgeçmeyi içerdiği göz önüne alındığında, uçmaktan korkmak doğaldır.” Ancak sizi korkutsa bile uçakla seyahat etmekten her zaman kaçınamazsınız, bu nedenle endişeniz konusunda ekstra yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuza ulaşmaktan çekinmeyin. Uçuş sırasında ters giden şeylerden daha az korkmanıza yardımcı olmak için havayolu endüstrisindeki profesyonellerin verdiği bu ipuçlarına göz atın.
Gitmeden önce
Kendine gerçekleri öğret. Jello Teorisi’nin türbülansı basitleştirmesi gibi, uçuşlarla ilgili gerçekleri öğrenmek de kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Web sitesinde, Güvenle Uçun, Renner, uçmanın “en güvenli ulaşım şekli” olduğunu belirtiyor – ticari bir uçak kazasında ölme şansınız milyonda bir ve kaza yaparsanız, hayatta kalma şansınız yüzde 95,7. Onunla uçuş güvenliği hakkında daha fazla bilgi edinin Uçma Korkunuzu Yenmek İçin En İyi Kılavuz.
Kendinize bir konfor kiti hazırlayın. Hangi günlük eşyalar size sakinlik hissi veriyor? Dinlendirici bir müzik ya da en sevdiğiniz sakız aromasını dinleyebilmeniz için kulak içi kulaklıklar olsun, Manly tavsiye ediyor Ek bir konfor ve güvenlik önlemi için el bagajınıza kendinizi güvende ve mutlu hissettiren şeyleri yapıştırmak.
Mümkünse bir sabah uçuşu ayırtın. Erken kalkanlar daha yumuşak uçuşlar elde eder. Sabah uçuşları, hava daha soğuk olduğu için daha az türbülanslı olma eğilimindedir. eski pilot Vanessa Rivers’ı açıklıyor. Türbülans tehlike arz etmese de tümseklerin sizi üzeceğini biliyorsanız erken uçun.
Koltuğunuzu stratejik olarak seçin. Rivers, hareketlerin uçağın ağırlık merkezinin arkasında daha yoğun hissedildiğini söylüyor, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey mümkün olduğu kadar öne oturmak. Ve Dr. Manly, daha fazla “görsel alana” sahip olduğunuz ve daha az kapana kısılmış hissettiğiniz için koridorda oturmanızı önerir.
Bindikten Sonra
Uçuş görevlisine söyle. Uçuşunuz ne kadar küçük olursa olsun, muhtemelen uçakta korkan tek kişi siz değilsiniz ve uçuş görevlileri tonlarca korkan yolcuyla uğraştı. Rivers, gergin olduğunuzu bilmelerini sağlayın, diyor. Size herhangi bir ilaç veremeseler de, size rahatlık ve destek verebilirler ve işler ters giderse size güven verebilirler.
Pilotla tanışın ve onlara güvenin. Mümkünse kendinizi pilota tanıtın, diyor Bunn. “Bu sizi kontrolle kişisel temasa sokar. Yetkinliklerini ve güvenlerini hissedeceksiniz. Onların da evlerine, ailelerinin yanına dönmek istediklerini bilmek yardımcı oluyor ve bunu yıllardır yapıyorlar” diyor. Rivers, pilotken, kendisinin ve meslektaşlarının, becerilerinin keskin kalmasını sağlamak için kapsamlı ve sık sık eğitim aldıklarını ekliyor. Pilotların dümende olmasının bir nedeni var – kendilerini güvende kalmanızı sağlamaya adadılar.
Duygularını tanı. Havada endişeleniyorsanız, korkularınızı yazın, diyor Bunn. Seni korkutan tam olarak nedir? Kağıda dökmek ve kafanızdan atmak, gerçeği kurgudan ayırmanıza yardımcı olabilir ve korkularınızı engellemek yerine kabul ederek, onların oluşmasını ve büyümesini engellemiş olursunuz. Renner ayrıca korkularınızı tehlikede olduğunuz fikrinden ayırmanızı önerir. Korku, tehlikeye karşı doğal bir tepkidir, ancak her zaman mantıklı bir tepki değildir. Korku var olduğu için tehlike yoktur.
Dikkatini dağıt. Kulağa ne kadar basit gelse de, dikkat dağıtmak güzel bir şeydir. Uçak yolculuğunun sağladığı kesintisiz hizmet dışı kalma süresinden yararlanın. Okumak istediğin o kitaba dal. Arkanıza yaslanın ve en sevdiğiniz podcast’in en yeni bölümünün keyfini çıkarın. Bir çapraz bulmacayı ne kadar hızlı tamamlayabileceğinizi görün — kalemde. Bazen hayat, sessiz, eğlenceli aktivitelere izin vermeyecek kadar meşguldür, bu yüzden kendinizi rahatlatıcı bir eğlenceye kaptırın ve farkına varmadan yere geri döneceksiniz.
Uçmak, özellikle korktuğunuzda rahatsız edici olabilir. Ancak tehlikeli değildir ve gerçek şu ki, genellikle A noktasından B noktasına gitmenin en hızlı yolu budur. Rahatlamak ve uçuşunuzun keyfini çıkarmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sadece uykuya dalan ve yüksek sesle horlayan yolcu olmayın. Bu durum için hiçbir ipucumuz yok.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/travel/fear-of-flying-tips