Bazen kadın sağlığında değişmeyen tek şey değişim gibi görünüyor. Ergenliğin ilk belirtilerinden olası hamileliklere, menopoza kadar vücudumuz sürekli değişim ve gelişim içindedir. Belli bir yaştaki bir kadınsanız veya belli bir yaşa yaklaşan bir kadınsanız, menstrüasyon ile menopoz arasındaki geçiş aşaması olan perimenopozun kendi semptom ve belirtileriyle geldiğini biliyor olabilirsiniz. Tıpkı herhangi bir biyolojik süreçte olduğu gibi, perimenopozal aşama farklı kadınlar için farklı şekilde ortaya çıkabilir, ancak genellikle perimenopozun sona erdiğini ve menopozun başlamak üzere olduğunu anlatan bazı işaretler vardır. Vücudunuzda meydana gelen değişikliklerin farkında olabilmeniz için bu işaretler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Perimenopoz nedir?
Mayo Kliniği Perimenopozu, vücudunuzun menopoza girdiği zaman olarak tanımlar. Bu süre içinde, estrojen – kadın cinsel üreme sağlığı ile en yakından ilişkili hormon – düzensiz bir şekilde dalgalanarak çeşitli rahatsız edici semptomlara neden olur. Çoğu kadın bu geçişi 40’lı veya 50’li yaşlarında yaşar, ancak bazıları 30’lu yaşlarının ortalarında başlayabilir. Menopoz eğitim sitesi şimdi sigara içenlerin, içmeyenlere göre perimenopoz başlangıcını daha erken yaşayabileceğini not eder.
Perimenopoz ve premenopoz aynı şey midir?
Merak ediyor olabilirsiniz – perimenopoz ve premenopoz arasındaki fark nedir? Ne de olsa ikisi de menopozdan önce oluyor. Pensilvanya Üniversitesi ikisi arasındaki farkı netleştirir: Premenopoz ilk adet dönemi ile perimenopoz arasında meydana gelen aşamadır ve perimenopozYaklaşık altı yıl süren menopozdan hemen önceki, adet dönemlerinin sona erdiği ve kadınların artık doğurgan olmadığı aşamadır. Kadınlar perimenopoz döneminde de hamile kalabilirler, ancak kadınlar yaşlandıkça yumurtalıklardaki yumurta sayısının azalması nedeniyle gebelik şansı azalır. Nedenini belirlemek için bir süre kaçırdıysanız, doktorunuza danışmanız önemlidir.
Perimenopoz belirtileri nelerdir?
Perimenopozun iki aşaması vardır, diyor Kadın Sağlığı San Antonio. Genellikle 35 ila 42 yaşları arasında ortaya çıkan erken perimenopoz ve tipik olarak 45 ila 50 yaşları arasında başlayan geç perimenopoz. Pennsylvania Üniversitesi, genel olarak, perimenopozun herhangi bir aşamasına sahip kadınların şunları yaşayabileceğini belirtmektedir:
- Artan akne
- Gece terlemeleri
- Kalp çarpıntısı
- Uyku problemi
- sıcak basmaları
- baş ağrısı
- vajinal kuruluk
- Daha uzun, daha ağır veya düzensiz dönemler
- Göğüslerde hassasiyet
Bu semptomlar, değişen östrojen seviyelerine bağlıdır ve onlarla birlikte belirli riskler taşır. Perimenopozun kendisi herhangi bir hastalığa neden olmaz, ancak semptomların yanı sıra hormon düzeylerinde, kolesterolde ve kan basıncında meydana gelebilecek bir değişiklik başka sağlık sorunlarına neden olabilir. Sizin için en iyi semptom yönetimi planını bulmak için doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Erken ve geç perimenopoz arasındaki fark nedir?
Bir videoda, Harvard tıp fakültesinde kadın sağlığı uzmanı ve eğitimci Doktor Heather Hirsch perimenopozun hangi aşamasında olduğunuzu belirleyecek testler olmadığı için, o anda kesin bir teşhis koymanın zor olduğunu açıklıyor – bu nedenle geriye dönük teşhisler daha yaygın. Bununla birlikte, aşamalar arasında bazı farklılıklar vardır.
Erken perimenopozda:
- Adetleriniz birbirine daha yakın, daha kısa veya daha hızlı olabilir.
- Hafızanızda değişiklikler, konsantrasyon eksikliği veya beyin bulanıklığı yaşayabilirsiniz.
- Endişeniz artmış olabilir.
Geç perimenopozda:
- Dönemleriniz daha aralıklı ve daha az sıklıkta.
- Ruh hali değişiklikleri, gece terlemeleri, sıcak basmaları ve daha fazlası gibi bazı menopoz semptomları yaşayabilirsiniz.
Dr. Hirsch’i izlemek ve daha fazla içeriğini görmek için aşağıdan videosuna ve kanalına göz atın.
Perimenopozun bittiğine dair işaretler nelerdir?
İçinde olduğunu anladığında, onun dışında olmaya hazırsın. Ama nasıl söyleyebilirsin? Mayo kliniği, perimenopozun resmi olarak sona erdiğini söylüyor, tam bir yılı adet görmeden geçtikten sonra – bu noktada menopoza girdiniz. Perimenopozun yaklaşık altı yıl sürdüğünü düşünürsek, bir yıl, perimenopozun geçip geçmediğini kesin olarak bilmeden beklemek için uzun bir süre. Erken perimenopozda sahip olduğunuz aynı semptomları hala yaşayabilirken, geç perimenopoz farklı şekillerde ortaya çıkabilir. İşte perimenopozun sona ermekte olabileceğine dair bazı ek işaretler:
Daha seyrek adet dönemleri: Evernow, dönemleriniz yalnızca 60+ günde bir oluyorsa ve orada burada bir döngüyü atlıyorsanız, perimenopoz yakında sona eriyor olabilir, diyor Evernow.
Adet akışındaki değişiklik: Perimenopozun sona ermesi, yalnızca dönemlerinizin zamanlamasındaki bir değişiklikle değil, aynı zamanda akışın tutarlılığıyla da işaretlenir. Madison Kadın Sağlığı Normalde yaşadığınızdan hem daha ağır hem de daha hafif kanamanın geç perimenopoz belirtisi olabileceğini söylüyor.
Sıcak basmaları ve gece terlemeleri: Bu doğru – sağlık bloguna göre, menopozun daha iyi bilinen semptomlarından bazıları, hemen köşede olduğuna dair bir anlatı işaretidir. HayatRenu. Yorucu bir egzersiz yapmadan veya yüksek sıcaklıkta bir ortamda bulunmadan kendinizi sıcak ve terli hissetmeye başlarsanız veya ter içinde uyanırsanız, sıcak basması veya gece terlemesi geçirmiş olabilirsiniz.
Vajinal Kuruluk: Hormon uzmanları, Biyokimlik Düşen östrojen seviyelerinin, menopoza kadar devam edebilen rahatsız edici vajinal kuruluğa neden olabileceğini unutmayın. Bu ilişki sırasında kaşıntı, ağrı veya ağrı olarak kendini gösterebilir.
Uyku sorunları: LifeRenu, gece terlemelerinin uykunuzu kesinlikle bozabileceğini, ancak geç perimenopozdaki hormonal dalgalanmaların da gevşemeyi, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabileceğini söylüyor.
Belirtiler Nasıl Yönetilir?
Perimenopoz ve menopoz, kadınların yaşadığı normal, doğal yaşam aşamalarıdır. Dayanışma içinde yalnız olmadığınız için bir miktar rahatlık olsa da, belirtileriniz zordur ve kuşkusuz üzücü olabilir. Kanada Adet Döngüsü ve Yumurtlama Araştırma Merkezi perimenopoz semptomlarını yönetmek için üç basit ipucu sağlar:
Kendinize zaman ayırın.
Kişisel bakım bir hoşgörü değildir – bu bir zorunluluktur. Bu, egzersiz yapmak, arkadaşlarla buluşmak ve dinlenmek ve rahatlamak gibi size fayda sağlayan şeylere zaman ayırmak anlamına gelir. Kendinize bakmak zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak dengede kalmanıza yardımcı olacak, böylece perimenopozun önünüze çıkardığı her şeyin üstesinden gelebilirsiniz.
Güvenilir birine güvenin.
Vücudunuzdaki büyük bir değişiklikle boğuşmanın yanı sıra hormonal ruh hali değişiklikleri bunaltıcı olabilir. Güvendiğiniz biriyle – bir arkadaş, aile üyesi veya danışman – belirtileriniz, düşünceleriniz ve duygularınız hakkında konuşmak yardımcı olabilir.
İlaç hakkında doktorunuzla konuşun.
Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar, kramplar ve baş ağrıları gibi regl sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve bazı vitaminler, sıcak basması ve uyku sorunları gibi diğer semptomları yönetmenize yardımcı olabilir. Hangi ilaçların size fayda sağlayabileceğini görmek için doktorunuza danışın.
Kadın olmak her zaman kolay değildir, özellikle yaşlandıkça. Ancak ne kadar zor olursa olsun her yaş yeni bir fırsattır ve bu fırsatları yaşamak bir hediyedir. Oprah Winfrey’in dediği gibi, “Bana göre her yıl yepyeni bir yolculuk olabilir. Bir düşünün: 25, 38, 44, 61 ve öncesi ve sonrası her yaşta olmak için bir şansınız var. Neden yolunuzdaki her adımda tüm harikaları yaşamak istemezsiniz?” Eşsiz özellikleriyle hayatın her aşamasının tadını çıkarın – sıcak basmaları içerenler bile. Buna sahipsin!
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/perimenopause/signs-perimenopause-is-ending