Papatya Çayının Sağlığa Faydaları

Sağlığınızı iyileştirme arayışında mısınız? Bu bitki çayını deneyin!

Asteraceae bitkisinin (kasımpatı ve papatya ailesinin bir üyesi) çiçeklerinden imrenilen bir bitki olan papatya özü, yüzyıllardır stres duygularını yatıştırmak, soğuk algınlığıyla savaşmak ve mide rahatsızlıklarını yatıştırmak için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Ancak düzenli olarak bir fincan papatya çayı içmenin tek avantajı bunlar değildir.

Papatya çiçeklerinin faydalarının sadece harika tatmanın ötesine geçtiği ortaya çıktı. En önemli sağlık etkilerinden biri, osteoporozu yavaşlatıyor olabilir. Evet, doğru okudun. Papatya çayının sizi nasıl daha güçlü, daha sağlıklı ve daha mutlu yapabileceğini öğrenmek ve tüm yolları öğrenmek için aşağıdaki listeyi kaydırın.

1. Papatya çayı tahriş olmuş cildi yatıştırır.

Cildi yatıştırmak için tasarlanmış çeşitli kremler, serumlar ve diğer cilt bakım ürünlerindeki içerik listesine bakın ve listelenen papatyaları görebilirsiniz. Aslında, bir 2018 çalışması imrenilen bitkinin tahriş olmuş cilt üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterir. Bunun nedeni, anti-inflamatuar özelliklere ve antioksidan içeriğe sahip olmasıdır. Papatya çayındaki doğal fitokimyasallar ve polifenoller (bitki bileşikleri), yara izlerinin doğal iyileşme sürecini destekler ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü en aza indirir.

2. Uyku desteği sunar.

Sandman’i çağırmak için mücadele mi ediyorsun? Papatya çayı bir sebepten dolayı klasik bir gece içkisidir. Sadece hafif ve hafif tatlı olmakla kalmaz, aynı zamanda kafeinsiz bitkidir. ideal uyku desteği sağlar çünkü nazik, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Papatya çayının etkisi, yavaş bir masaj almaya çok benzer – ince, rahatlatıcı ve ZZZ’leri getirmede çok etkilidir. İyi bir uyku çekmekte zorlanıyorsanız, uykulu bitki kesinlikle denemeye değer.

3. Gerginliği ve stresi azaltır.

Papatya çayının daha iyi uyumanıza yardımcı olmasının bir nedeni de stres duygularını hafifletmesidir. A 2016 çalışması Bitkiyi yeterince uzun süre tüketirseniz, vücuttaki endişe ve gerginlik duyguları üzerinde faydalı etkileri olduğunu buldu. Papatyanın endişeli bir zihni nasıl sakinleştirebileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bunun nedeni muhtemelen “apigenin”. Bu faydalı polifenolün beyindeki reseptörlerle etkileşime girerek hafif bir yatıştırıcı benzeri etkiye yol açtığı düşünülmektedir.

Not: Papatya çayının herkes için aynı şekilde çalışmayabileceğini unutmayın, bu nedenle herhangi bir tıbbi tedavi planına başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmak her zaman en iyisidir.

4. Papatya çayı kalp sağlığınızı iyileştirebilir.

Papatya çayı içmenin de sağlıklı bir kalbi desteklemeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu kısmen sakinleştirici özellikleri sayesindedir, çünkü vücutta artan stres ve gerginlik duyguları da kalp sağlığını etkileyebilir. Papatyanın antioksidanlarının ve flavonoidlerinin de rol oynaması mümkündür. sağlıklı kolesterolü desteklemek ve kan basıncı seviyeleri. Bu alandaki araştırmalar devam etmektedir.

5. Sindirimi düzenler.

bu papatya otu antispazmodiktir, yani bağırsak da dahil olmak üzere vücuttaki doğal spazmları yatıştırmaya yardımcı olur. Böylece, üzgün sindirim sisteminizi yatıştırabilir. Ayrıca, gıdaları etkili bir şekilde parçalamak için gerekli sindirim enzimlerini üretmede pankreası destekleyen seskiterpen laktonlar adı verilen acı bileşikler içerir.

Papatya vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğundan, bir fincan çay özellikle sindirim rahatsızlıkları için faydalı olabilir. irritabl bağırsak sendromu gibi (IBS) ve mide ülserleri.

6. Papatya sağlıklı kan şekeri seviyelerini korur.

İster inanın ister inanmayın, papatya tüketmek sağlıklı kan şekeri seviyelerini destekleyebilir. Birinde 2014 çalışmasıAraştırmacılar, faydalı çayı yemekleriyle birlikte içenlerin kan şekeri düzeylerinin daha iyi olduğunu buldular.

Ek olarak, bir hayvan çalışması Papatyanın açlık kan şekeri düzeylerini etkileyebileceğini öne sürüyor. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bulguların umut verici olduğu inkar edilemez!

7. Papatya kemik yoğunluğunu arttırır.

Osteoporoz, kemik yoğunluğunun ilerleyici kaybıdır. Bu kayıp, kırık ve kırık kemik riskini artırır. Herkes durumu geliştirebilirken, çoğu menopoz sonrası kadınlarda yaygın. Uzmanlara göre, kadınlar menopoza girdikten sonraki ilk 10 yıl içinde hızlı kemik kaybı yaşarlar. menopoz östrojen üretimini yavaşlatır – aşırı kemik kaybına karşı koruyan bir hormon.

Çoğu insan kırılgan kemiklerle savaşmak için kalsiyuma baksa da, bazı araştırmalar papatyanın kemik kaybına karşı mücadelede başka bir silah olduğunu gösteriyor. 2010 Bilimsel çalışma Papatyanın, vücudunuzdaki kemik büyümesini ve mineralleşmeyi desteklemek için çalışan hücreler olan osteoblastik hücrelerin doğal büyümesini desteklemeye yardımcı olabileceğini buldu.

8. Mide rahatsızlığını ve mide bulantısını hafifletir.

Mide rahatsızlığı söz konusu olduğunda, zencefil rahatlama için nihai çare olarak selamlanır. Ancak zencefilin baharatlı ve belirgin şekilde sıcak tadından hoşlanmıyorsanız, bir sonraki en iyi seçeneğiniz papatyadır. Bir zamanlar Romalılar, Mısırlılar ve Yunanlılar tarafından sindirim sistemini yatıştırmak ve gaz, taşıt tutması, ülser ve hazımsızlık gibi sorunlar. Aynı zamanda sinir sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur, bu da mide rahatsızlığının korku ve stres gibi duygusal sorunlardan kaynaklanabileceğini bulan bizler için harika bir haberdir.

Mide bulantısı için papatya çayı yapmak için, bir çay poşeti veya bir çorba kaşığı kuru papatya yaprağını bir bardak sıcak suda beş dakika demleyin. Ekşi mideniz, düzeltmeye çalıştıktan sonra geçmiyorsa, rahatsızlığınızın temeline inebilecek ve sizi rahatlamaya yönlendirebilecek olan doktorunuzla iletişime geçmeyi düşünün.

9. PMS rahatsızlığını azaltır.

Hala adet görüyorsanız, kramp, ruh hali değişimleri ve eşlik eden karın şişkinliğinin farkındasınızdır. Ancak, döneminiz başlamadan yaklaşık bir hafta önce papatya çayı alımınızı artırarak PMS semptomlarını yatıştırabilirsiniz. Bunun nedeni papatyanın doğal spazmları yumuşatmak vücutta (yani kramplar). Ayrıca dopamin, serotonin ve GABA gibi nörotransmiterlerin üretimini destekleyebilen ve huysuzluk ve diğer semptomların etkisini azaltmaya yardımcı olan flavonoidler içerir.

10. Papatya bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Soğuk algınlığı, öksürük, burun tıkanıklığı ve boğaz ağrısı sizi rahatsız ediyorsa, sıcak bir fincan papatya yudumlamayı düşünün. Neden? Niye? Çünkü bu Bağışıklık güçlendirici bileşikler içerir Bu, er ya da geç daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, vücudunuzun diğerlerinin yanı sıra, kanarya otu poleni ve toz akarları gibi mevsimsel alerjenlere karşı doğal direncini de güçlendirebilir.

11. Saç besleyici süper güçleri olabilir.

Daha parlak, daha parlak ve potansiyel olarak daha sağlıklı saçlar ister misiniz? Papatya çayı ile saçınızı yıkamayı deneyin. Bitkide bulunan bileşikler, kuru bir saç derisini yatıştırmak… belki. Papatyanın saç sağlığı üzerindeki etkinliğini kanıtlayacak çok fazla bilimsel araştırma bulunmamaktadır. Yine de, kilerinizde zaten varsa, denemekten kesinlikle zarar gelmez!

Papatya Sonuç

Kemik sağlığını desteklemeyi, adet kramplarını yatıştırmayı veya bazı ZZZ’leri yakalamayı umuyorsanız, papatya çayı yardımcı olabilir. Güçlü bileşikleri bir dizi sağlık yararına sahiptir ve çiçek ve elma aromaları sadece lezzetlidir.

Bununla birlikte, papatya tüketmek kanıtlanmış tıbbi tedavilerin yerini tutmaz. Kronik durumlar için papatya gibi bütünsel ilaçları araştırıyorsanız, önce doktorunuza danışın.