Öznel Yaş Değerlendirmesi Nedir?

Yaşına bakmanın ya da hissetmenin yanlış bir tarafı yok. Yaşlanmak kaçınılmazdır ve bu herkesin başına gelir. Yine de, subjektif bir yaş testi yapmak, sağlığınızla ilgili önemli bilgiler verebilir ve hayatınızın hangi bölümlerinin sizi diğerlerinden daha hızlı “yaşlandırdığını” söyleyebilir.

Öznel yaş tam olarak nedir? Kendinizi ne kadar genç veya yaşlı hissettiğinizdir ve fiziksel sağlığınızı, zihinsel sağlığınızı ve görünüşünüzü ifade eder. Kaç yaşında göründüğünüze bir sayı koymak istiyorsanız, NYC’de bir yaşlanma kliniği olan Modern Age tarafından 10 dakikalık bir sınava girebilirsiniz. Öznel Yaş Değerlendirmesi.

Öznel Yaş Değerlendirmesi Nasıldır?

Test etmek için, biz vardı Kadınların dünyası okuyucu Marie (61 yaşında) deneyin. Marie önce e-posta adresini ve doğum gününü girdi, ardından “görünür yaşının” belirlenmesine yardımcı olması için fotoğrafını çektirdi. Oradan, “yaşam tarzı yaşı” ile ilgili soruları yanıtlamaya başladı:

• Tipik kalori alımınızın günde 2.000’in üzerinde olduğunu düşünüyor musunuz?
• Evinizdeki ana gıda alışverişçisi siz misiniz?
• Diyetiniz, birden beşe kadar bir ölçekte ne kadar sağlıklı?

Testin bu bölümünde ayrıca eğitim düzeyi, istihdam durumu ve fiziksel aktivitesi hakkında sorular sorulmuştur.

Testin son bölümünde, “psikolojik yaşını” belirlemek için sorular soruldu:

• 10 yıl sonrasına baktığınızda, diğer insanların refahına ne kadar katkıda bulunmayı umuyorsunuz? Sıfırdan (hiç) 10’a (çok fazla) kadar bir ölçekte cevap verin.
• “Benim için hayat sürekli bir öğrenme, değişme ve büyüme süreciydi.” Lütfen 1’den 7’ye kadar bir ölçekte derecelendirin, burada bir kesinlikle katılmıyorum ve yedi kesinlikle katılıyorum.
• Birçok yönden, hayattaki başarılarımdan dolayı hayal kırıklığına uğramış hissediyorum. Lütfen 1’den 7’ye kadar bir ölçekte derecelendirin, burada bir kesinlikle katılmıyorum ve yedi kesinlikle katılıyorum.

Marie testi bitirdiğinde sonuçlarını aldı: Öznel yaşı 56 idi.

Modern Çağ daha sonra ona öznel yaşını artıran veya azaltan faktörlerin görsel bir temsilini gösterdi.

Genel olarak, Marie sonuçlarından memnundu ve zihinsel ve fiziksel sağlığı hakkında biraz daha fazla bilgi edinmeyi takdir etti. Test ona yalnızca yaşamının hangi yönlerinin daha yaşlı hissetmesine neden olduğunu değil, aynı zamanda bu faktörleri nasıl iyileştireceğini de anlattı. Örneğin Modern Çağ, günlük rutinine sabah esnemeleri ve öğleden sonra yürüyüşleri eklemeyi denemesini tavsiye etti.

Test Bir Sayıyı Nasıl Seçer?

Bu testte sorulan sorular öznel yaşınızı belirlemenize nasıl yardımcı olur? Modern Çağ Baş Tıbbi Sorumlusu Anant Vinjamoori, “Birçok faktör öznel yaşınıza katkıda bulunur” diyor. “Değerlendirmemiz alt faktörlere dalıyor [of visual, psychological, and lifestyle age] aktivite seviyeniz, uyku düzeniniz, beslenmeniz ve çok daha fazlası hakkında sorularla.

Ek olarak, fotoğrafınızı çekmek Modern Age’in cildinizin görünümünü objektif olarak analiz etmesine yardımcı olur. “Fotoğraf analizi yoluyla, ince çizgilerin görünümünden hiperpigmentasyona kadar çeşitli faktörleri ölçüyoruz ve bu da görme yaşınızı hesaplamamızı sağlıyor.”

Ancak Dr. Vinjamoori, testin sonunda aldığınız öznel yaşın önemli olmadığını vurguluyor. “Tek bir sayının tek başına resmin tamamını sağlamadığına inanıyoruz” diyor. “Bu nedenle, ürünler, tedaviler ve eğitim içeriği arasında kişiselleştirilmiş öneriler sunmamıza izin vermek için bu üç farklı kategorideki soruları ve belirli alanlardaki hedeflerinizi dahil etmeye odaklandık.”

Öznel Yaşınız Neden Önemlidir?

Öznel yaşınıza daha fazla dikkat etmek, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Dr. Vinjamoori, “Son kırk yılda bilim adamları, yaşlanma algılarına ve bunların yaşlanmanın diğer belirteçleriyle nasıl ilişki kurduğuna giderek daha fazla odaklandı” diyor.

“Birçok insan yaşlanma konusuna kaygıyla yaklaşıyor ve nasıl yaşlarının önceden belirlendiğine inanıyor. Gerçekte, nasıl yaşlandığınızın yalnızca yüzde 20 ila 30’u genetiğiniz tarafından belirlenir ve gerisi kontrol edilebilir. Çalışma üstüne çalışma, daha genç hissetmeyi aşağıdaki gibi olumlu sonuçlarla ilişkilendirdi: daha iyi hafıza, daha fazla güçve genç beyin yaşı”

Kendiniz denemeye hazır mısınız? alabilirsin Öznel Yaş Değerlendirmesi dizüstü bilgisayarınızda veya telefonunuzda. Sadece sonuçlarınızın ekran görüntülerini almayı unutmayın, böylece bu sağlık tavsiyesini daha sonra saklayabilirsiniz!