‘Neşe Vampirleri’ ile Başa Çıkmanın 4 Etkili Yolu



'Neşe Vampirleri' ile Başa Çıkmanın 4 Etkili Yolu

Şunu hayal edin: Cep telefonunuz çaldığında arkadaşlarınızla bir “Galentine Günü” brunch’ına hazırlanıyorsunuz. Komşunuz, son dizisi hakkında (tekrar!) şikayet etmek için arıyor. Ve bunun gibi, ruh haliniz heyecanlıyken bitkin bir hal alır ve şimdi siz de geç kalıyorsunuz. Komşunu seviyorsun ama onun hakkında her şeyi yapma becerisi enerjini çalıyor ve seni strese sokuyor.

psikiyatrist Judith Orloff, “İlişkilerimizin kalitesi sağlığımızı ve duygularımızı etkiler” diyor. Empat’ın Hayatta Kalma Rehberi. “Ama bazı insanlar neşemizi elimizden alıyor, sonra da ‘fazla hassas’ olduğumuzu hissettiriyor.”

Çoğu film vampiri gibi, “neşe vampirleri” de genellikle normal görünür ve bu da onların fark edilmesini zorlaştırabilir. Psikolog Anna Napawan, onları tanımlamanıza yardımcı olmak için biraz merak etmenizi tavsiye ediyor. Mutluluk Çalışma Kitabı. “Kendinize ‘Bu kişiyle birlikteyken neden bunaldım?’ diye sorun. ve ‘Onların yanında kendimi rahat hissediyor muyum?’” Aşinalık ile rahatlık aynı şey değil, diye gözlemliyor. “Belirli davranışlara alışmış olman, onların senin için iyi olduğu anlamına gelmez.”

Neyse ki, bu tür olumsuzlukları etkisiz hale getirmek için gereken tek şey birkaç kolay strateji. “İnsanları tamamen zehirli olarak düşünmüyorum, özellikler bu bizi tüketiyor” diyor Dr. Napawan. Bu, neşe vampirlerinin belirli davranışlarını hedefleyebileceğimiz ve hatta gergin ilişkileri düzeltebileceğimiz anlamına gelir. Keyfinizi artırmanın ve hak ettiğiniz huzuru keşfetmenin basit yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Pasif Saldırganlıktan Kurtulmak İçin: Duyguları Adlandırın

Kayınvalidenizle bir anlaşmazlıktan sonra, size sessiz davranır. Orloff, “Pasif-agresiflik, gülümseyerek öfkelenmektir” diyor ve öfke ya da hüsrandan rahatsız olan insanların duygularını ifade etmek için sessiz kalma ya da ters iltifatlar gibi dolaylı yollar bulduklarını açıklıyor.

Bu davranış sizi incittiğinde ve kafanız karıştığında, bunun arkasındaki gizli duyguyu tam olarak belirleyin. Napawan, “‘Bana sessizce davranıyorsun – bana kızgın mısın?’ diyebilirsin” diyor. “Duyguyu adlandırmak için ikinizin de bunu ele almasına izin veriyorlar. Ve şefkat göstermeyi düşünün: “Kızmak sorun değil, ama bunun üstesinden birlikte nasıl gelebiliriz?” Size soğuk davranmaya devam ederlerse, bir sınır belirlemeniz gerekebilir, diye ekliyor Dr. Orloff. “Sadece somut tut. Pasif-agresif insanlar, bunaltıcı olmadığı için özgüllüğe tepki verirler.” Örneğin: “Yaptığımız tartışmayı tartışmazsak gelmeye devam edemem.” Her seferinde bir durumu ele almak doğrudandır ancak çatışmacı değildir.

2. Bir Şikayetçiyi Engellemek İçin: Zaman Sınırları Belirleyin

Arkadaşınız her aradığında, sesini çıkarmak istiyor. Dr. Orloff, “Kronik şikayetçiler çok yorucu çünkü çözümler sunduğumuzda genellikle anlayışlı değiller ve bunun yerine ‘Evet, ama…’ diyorlar” diyor. Böyle sürekli bir karamsarlık, kendinizi hem çaresiz hem de bitkin hissetmenize neden olur.

Onlara karşı net davranarak kendinizi bir şikayetçiden koruyun. “Eğer o bir arkadaş ya da sevilen biriyse, ‘Bunu yaşadığın için üzgünüm ama konuşmak için sadece birkaç dakikam var’ gibi bir şey söyleyerek kararlılığını sürdürürken onlara empati gösterebilirsin.” Bu Dr. Orloff’un “olumlu hayır” dediği şey, çünkü özlü ama kibar. “Tavsiyelerimize açık olmadıklarında insanların sorunlarını çözmeye çalışmak yorucu ve moral bozucu, bu yüzden onlara, ‘Keşfetmek istiyorsanız’ diyebilirsiniz. çözümler, konuşmak için daha uzun bir süre planlayabiliriz.

3. Bir Eleştirmeni Etkisiz Bırakmak: Gerçeğinizi Açığa Çıkarın

Tüm ailenizle pazar akşam yemeğinde anneniz yaptığınız tavuğun biraz kuru olduğunu söyler ve bir dahaki sefere daha düşük sıcaklıkta pişirmenizi önerir. İyi niyetli olduğunu biliyorsun, ama öyle görünüyor her zaman kusur bulmak. Dr. Orloff, “Eleştirilmek canımı yakıyor, ancak yorumlar istenmeden yapıldığında ve sevdiğimiz insanlardan geldiğinde özellikle zor oluyor” diyor.

Kronik bir eleştirmenle uğraşırken, özellikle de size yakın biriyse, kalbinizi biraz açmayı düşünün. Napawan, “Onlara kaba davrandıklarını söylemek yerine, ‘Yardım etmeye çalıştığını biliyorum ama bu gerçekten canımı yakıyor’ diyerek hissettiğin savunmasızlığın adını koy” diyor. “Sizi önemsedikleri için, muhtemelen onlara söylediklerinizi kabul edecekler – ama eğer yapmak savunmaya geçin, nezaket gösterin ve ‘Söylediklerimi duymaya henüz hazır değiller’ diye kendinize hatırlatın.” kritik insanlarla ne sıklıkta veya ne kadar zaman geçireceğinizi sınırlamak.

4. Bir Narsisti Zekasıyla Alt Etmek İçin: ‘Gray Rocking’i Deneyin

Yeni iş arkadaşınız takıma “ben”i koyuyor. Aslında ağzından çıkan her şey kendisiyle ilgilidir. İşin aslını öğrenmesine ilk yardım ettiğinizde iyi görünüyordu ama geriye dönüp baktığınızda, sizi sadece kullanıyormuş gibi hissediyorsunuz. Dr. Orloff, “Narsistler bukalemun gibidir – insanları iyi okurlar ve ihtiyacımız olduğunu düşündüklerine göre farklı roller oynayabilirler – ancak hoşlanmadıkları bir şeyi yaptığımız anda bizi reddederler veya bize düşman olurlar.”

Bir narsistle baş etmenin en iyi yolu, onun egosunu aç bırakmaktır. Dr. Orloff, “Olabildiğince duygusal olarak tepkisiz olun – gri bir kaya gibi” tavsiyesinde bulunuyor. “Eğer seni tekrar yörüngelerine sokmak isterlerse ve onlara bir iyilik yapmanı isterlerse, doğrudan ‘Şu anda X yapmak istemiyorum’ gibi bir şey söyle. Sanki bir makineymişsiniz gibi, donuk ve sıkıcı bir şekilde söyleyin, çünkü narsistler duygularınızı daha güçlü hissetmek için kullanırlar.” Gerçekten de, bu tür bir “vampir” sizden bir yükseliş elde etmekten beslenir. Bu yüzden kibirlerini can sıkıntısıyla karşılamak, benlik duygunuzu güçlendirirken egolarını söndürür. Sonunda, her türden neşe vampirini alt etmenin en iyi yolu, mutluluğu ve pozitif insanlarla çevrili olmayı hak ediyor.

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlandı, Kadınlar için İlk.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/from-the-magazine/joy-vampires-difficult-personality

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai