Tatil sezonu tüm hızıyla devam ederken, isteyeceğiniz son şey bir migren tarafından kenara atılmaktır. Barometrik basınç değişirken, kuru hava ve yoğun günler sonbaharda alevlenmeleri daha olası hale getirir, bu böyle olmak zorunda değildir: Nane yağından pembe camlara kadar bilim destekli bu doğal çözümler kafanızı rahatlatabilir. ağrı hızlı, Böylece eğlencenin hiçbir anını kaçırmazsınız.
Başlamadan önce nane koklayın.
Bir migren demlemesinin ilk belirtilerini hissettiğinizde, yavaş ve derin bir nane yağı kokusu alın. Koku, ağrı kesici lidokain kadar iyi çalışır, yüksek kaliteli bir araştırmaya göre, migren ağrısının hem yoğunluğunu hem de sıklığını evcilleştirmek Uluslararası Koruyucu Hekimlik Dergisi. Nane mentol, spazm halindeki kafa derisi kaslarını gevşetirken aynı zamanda iyileşen kan akışını iyileştirir. En iyi kısım? Beş dakika kadar kısa bir sürede rahatlama hissetmeye başlayacaksınız.
Onları önlemek için magnezyum deneyin.
kadar kadınların yüzde 80’i Migrene yol açabilen kas gevşetici magnezyum eksikliği vardır. ile tamamlama 400 miligram magnezyum glisinat günlük migrenin süresini ve sıklığını azaltır.
Hızlı rahatlama için boğazınızı soğutun.
Migren ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için dondurucunuza gidin ve bir buz paketi çıkarın. Garip gelebilir, ancak boğazınıza bir buz torbası koymak (olumsuzluk Yüksek kaliteli bir araştırmaya göre, alnınız) migren ağrısını beş dakika içinde hafifletir. Hawaii Tıp ve Halk Sağlığı Dergisi. Buz torbası, beyninize doğru yol alırken boynunuzdaki kanı soğutarak ağrıyı tetikleyen iltihaplanmayı yatıştırır.
Sakinleştirici bir rahatlama için kafein-zencefil kombinasyonunu deneyin.
Gingerbread latte kulağa pek sağlıklı gelmiyor ama migren söz konusu olduğunda işe yarayabilir. kahve kafein kan damarlarını daraltır, baş ağrısını tetikleyen beyne artan kan akışını yavaşlatır. Zencefil de migren ilacı kadar işe yarıyor sumatriptan, Ağrıyı iki saat içinde yüzde 90 oranında hafifleten bir çalışma, Fitoterapi Araştırması bulundu. Ayrıca akıllı: migreni yok eden kafein ve zencefil içeren chai çayını yudumlamak.
Not: Şeker bazı insanlarda migreni hafifletebilirken, bu yaygın bir tetikleyici diğerlerinde Şekerin migreninizi tetiklediğine inanıyorsanız, şekersiz zencefilli bir içecek düşünün.
Işık sizi rahatsız ediyorsa, pembe gölgeler giyin.
Gözlerini kapatmak için zamanın yok mu? FL-41 adı verilen pembe renkli lens takmak, migren ağrısını hem tetikleyen hem de kötüleştiren floresan ışığın yüzde 80’ini bloke ederek migren ağrısını hafifletebilir. Nöro-Oftalmoloji Dergisi bulundu. Denenecek bir marka: SomniLight FL-41 Gözlük (Amazon’dan satın alın, 49,99 ABD doları).
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/migraine-relief-peppermint-ice-pack