Zengin sonbahar rahat yemeklerine burnunu sokmayı seviyorsun… ama beraberinde gelen mide ekşimesi? Çok değil! Ve eczane mide ekşimesi ilaçları işe yarasa da, baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi hoş olmayan yan etkileri olabilir. Neyse ki, bu doğal ilaçlar mide ekşimesini ortadan kaldırır ve bunu geçmişte bırakır.
Bir çöl içeceği yudumlayın.
Aloe sadece güneş yanıkları için değil aynı zamanda mide ekşimesini de yatıştırır! yılında bir çalışma Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi Her gün saf aloe vera suyunu yudumlarken bulundu, mide ekşimesi alevlenmelerini dört haftada yüzde 71 oranında frenliyor ve ayrıca mide bulantısını yüzde 80 oranında azaltıyor. Anti-inflamatuar aloe, aşırı mide asidine karşı koyar. Taze aloe yapraklarının (süpermarketlerde bulunur) içindeki jeli ve suyu pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda püskürtün. İstenirse tadına bal ekleyin.
Ekmeğinizi değiştirin.
En sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok. Bunun yerine, ızgara peynirinizdeki beyaz ekmeği yedi taneli veya tam buğdayla değiştirin. İsveç dışında yapılan araştırma kepekli tahıllardaki lifin mide asidini temizlediğini ve mide ekşimesi alevlenmelerini yüzde 50 oranında azalttığını öne sürüyor. Daha ne, benzer araştırma lif açısından zengin bir diyetin sindirim sistemindeki kas hareketini iyileştirdiğini ve reflüyü yüzde 53’e kadar azalttığını gösteriyor.
Tatlı kaşığı tadın.
Yayınlanan araştırma Gıda Kalitesi ve Güvenliği Bir çorba kaşığı çiğ balın tadını çıkarmanın mide ekşimesi ağrısını dakikalar içinde azalttığını söyleyin. Ve bunu günlük bir alışkanlık haline getirirseniz, gelecekteki alevlenme riskinizi yüzde 52 oranında azaltırsınız. Balın enzimleri, tahrişi hafifletmek için yemek borusunu kaplar ve aynı zamanda zahmetli asitleri nötralize eder.
Derin deniz tedavisini deneyin.
Deniz yosunundan elde edilen aljinatlar, yemek borusuna tahriş edici asit akışını durduran köpük benzeri bir bariyer oluşturmaya yardımcı olur. Aljinatları yemekten sonra alırsanız, 2018 çalışması Asit engelleyici ilaçlarla eşit sonuçlar alacağınızı ortaya koyuyor. Denemek için bir tane: Ömür Uzatma Özofagus Koruyucusu (LifeExtension.com’dan satın alın, 24 $).
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Woman’s World, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri öne çıkarmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelleme yaparız, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/natural-health/how-to-get-rid-of-heartburn