Daha önce Avrupa’ya gittiyseniz, köpüklü suyun norm olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. İtalya’yı ziyaret ettiğimde sevdiğim tuhaf tercihlerden biri (elbette ev yapımı makarnaların yanı sıra). Yemekleri de yükselttiği kesindi. Yeni köpüklü su alışkanlığımı eve getirdim ve kendimi her hafta farklı maden suyu markalarını test ederken buldum. Ancak, gazlı içeceğe olan sevgimin ağız sağlığım için çok iyi olmadığını çok sonraları fark etmemiştim. Araştırmalar köpüklü suyun dişler için kötü olabileceğini gösteriyor.
Köpüklü su dişleriniz için neden kötü?
Çok fazla karbonatlı su içmenin dişlerimi neden olumsuz etkileyebileceğini anlamak için DMD’den Dr. Filza Jamil’e ulaştım. Lotus Smiles Diş Hekimliği. Dr. Jamil, “Diş minesi asidik bir ortamda zayıflamaya başlar” diyor. Kadınların dünyası. “5.5 veya daha düşük bir pH seviyesi, bu kimyasal diş demineralizasyon sürecini başlatabilir. Musluk ve durgun sular genellikle 7 civarında güvenli bir nötr aralıktayken, soğuk, karbonatlı suların ortalama pH’ı 4,5’tir. Köpüklü sular ayrıca diş minesinin gücünü arttırdığı ve diş çürüğüyle savaştığı gösterilen bir mineral olan florürün ek faydasından da yoksundur. Dişleriniz, minenin sert dış kabuğunun korumasını kaybettiği için bakterilere karşı daha az dirençlidir ve daha yüksek çürük riski altındadır.”
Gazlı su dişleriniz için en kötü içecek olmasa da, ne kadar ve ne tür tükettiğinize dikkat etmeniz önemlidir. bu Amerikan Diş Hekimleri Birliği narenciye aromalı içeceklerin daha da yüksek asit seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu not eder. Narenciye seltzer içmek diş minenize zarar verme riskinizi daha da artırabilir.
Ayrıca Dr. Jamil, soda gibi şekerli içeceklerin ağız sağlığı söz konusu olduğunda hala daha kötü olduğuna dikkat çekiyor. “Şekerli içecekler, köpüklü sudan bile daha asidik olamayacakları için dişlerinizin uzun vadeli sağlığı için çok, çok daha kötüdür – Kola ve Pepsi 2.5 pH’tadır.” diyor. “Bu içeceklerde bulunan yüksek miktarda şeker, ağızda yapışkan boşluğa neden olan bakterilerin büyümesini teşvik edecektir. Bakteri plağı çok hızlı bir şekilde birikebilir ve diş eti hastalığı ve diş çürümesi riskini artırabilir.” Bu benim için sodadan kaçınmak için fazlasıyla yeterli sebep!
Hala Köpüklü Suyun Keyfini Çıkarmanın Yolları
Haber sizi harap ettiyse, endişelenmeyin. Hala maden suyu içebilirsiniz. Dr. Jamil, “Ek şekerler veya katkı maddeleri olmadığı sürece gazlı suyun şekerli alkolsüz içecekler veya meyve suları için hala harika bir alternatif olduğuna inanıyorum” diyor.
Bununla birlikte, ölçülü olarak, daha kısa sürelerde ve yemeklerle birlikte içmek daha iyidir. “Uzun süreler yerine 10 ila 15 dakikalık bir süre boyunca içmenizi ve / veya yemekle birlikte maden suyu içmenizi öneririm” diye ekliyor. “Bu, ağzınızdaki asidi nötralize edebilen tükürük üretimini teşvik edecektir. Denetleme hem dişleriniz hem de GI sağlığınız için daha iyidir. Sağlıklı kalmak ve gülümsemenizi sağlamak için ana hidrasyon kaynağınız olarak düzenli, florlu su içmeye devam edin.” Yani, bir dahaki sefere gevrek açtığınızda teneke kutu ya da bir şişe maden suyu, lezzetli bir yemekle tadını çıkarmayı unutmayın.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/sparkling-water-bad-for-teeth