Kolay Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Yaşlanmayı Tersine Çevirme



Kolay Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Yaşlanmayı Tersine Çevirme

Yaşlanmak kaçınılmazdır, ancak yaşlanma olmayabilir! Yeni bir araştırma, yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmanın aslında zamanı geri çevirebileceğini ve sizi daha genç yapabileceğini buldu. Her şey hayatınızdaki kolay ince ayarlarla ilgili ve bu araştırmacılar, yaşlanmayı tersine çevirmenin şifresini bu şekilde çözdüklerini düşünüyorlar.

Dublaj Daha Gençsin Programı, çalışma, diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklik yapmanın yaşlanmayı etkileyip etkilemeyeceğini görmek için DNA’yı izledi. Sonuçlarına göre öyle oldu. Sekiz haftalık programın sonunda katılımcılar “daha ​​genç” oldular. Biyolojik yaşları üç yıl azalmıştı ve DNA’ları bunu yansıtıyordu. Çalışma DNA metilasyonunun dengelenmesine bağlı, temel olarak diziyi değiştirmeden DNA segmentlerinde değişiklik yapan biyolojik bir süreç. Süreç DNA’mızı değiştirmez, sadece aktiviteyi değiştirir.

Sekiz haftalık tedavi diyet, uyku, egzersiz ve rahatlama rehberliğini içeriyordu. Ayrıca bitkisel gıdalardan elde ettiğimiz doğal bileşikler olan ek probiyotikler ve bitki besinleri içeriyordu. Çalışma, özellikle biyolojik yaşı öngören metilasyon modellerini hedef aldı ve baş yazar Dr. Kara Fitzgerald’a göre, başarılarının anahtarı buydu.

“Son derece heyecan verici olan şey, DNA metilasyonunu seçici olarak değiştirdiği bilinen belirli besinler ve gıda bileşikleri de dahil olmak üzere gıda ve yaşam tarzı uygulamalarının, yaşlanmayı ve yaşa bağlı hastalıkları öngördüğünü bildiğimiz DNA metilasyon kalıpları üzerinde böyle bir etkiye sahip olabilmesidir” dedi. .

Çalışma önemlidir, çünkü yaşlanma, kronik hastalıklara yakalanmamızın ana nedenidir. Biyolojik yaşımızı daha düşük tutmanın bir yolunu bulmak, bu hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, bunlar arasında bozulmuş zihinsel ve fiziksel işlevler ve kanser dahil birçok bulaşıcı olmayan hastalık yer alıyor. Yaşlanma ayrıca tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık için daha büyük bir risk faktörü oluşturur.

Yaşlanmayı doğal olarak nasıl tersine çevirebilirim?

Fitzgerald programın bazı bölümlerini vurguladı, haftada en az beş gün en az 30 dakikalık egzersiz gibi. Ve o kadar çok çalışmanıza bile gerek yok – çalışma sadece yüzde 60 efor gerektiriyordu. Çalışmanın diğer kısımları, her gün haftada beş ila 10 yumurta, iki bardak koyu yapraklı yeşillik ve iki bardak turpgillerden sebzeler (brokoli ve Brüksel lahanası gibi) yemeyi içeriyordu. Katılımcılar ayrıca bunun üzerine üç fincan renkli sebze daha yediler.

Diyet ayrıca pancar ve kabak çekirdeği, altı ons hayvansal protein ve şeker oranı daha düşük meyveler gibi şeyleri de gerektiriyordu. Her şeyden önce, çalışma aynı zamanda katılımcıların akşam 7 ile sabah 7 arasında yemek yememesiyle aralıklı oruç tutma çağrısında bulundu.

Bu yapmak istediğiniz bir şey gibi görünüyorsa, şuraya gidin: YoungerYouProgram.com onların bekleme listesine katılmak için. Bu yaşam tarzı değişiklikleri gençleşmenin sırrı olabilir!

Bu makale 24 Ağustos 2022’de güncellendi. İlk olarak 2 Kasım 2021’de yayınlandı.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/aging/how-to-reverse-aging-lifestyle-changes-study

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai