Kişisel Kişisel Bakım Planı Oluşturma Rehberi

Ocak ayı sona erdi, ancak bu, Yeni Yıl kararlarınızda yavaşlamanız gerektiği anlamına gelmiyor. Şimdi ileriye gitme ve 2023 için sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanızı sağlama zamanı.

Bu yıl daha sağlıklı olmak istediğinizi biliyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, diyet, cilt bakımı, saç bakımı, akıl sağlığı ve daha fazlasına yönelik kullanışlı kılavuzumuz, 2023’te sizi yıllarca destekleyebilecek bir sağlıklı yaşam rutini oluşturmanıza yardımcı olacak. Gelmek.

MCT Yağ Tozu ile Yorgunlukla Savaşın

Sabahları uyanmak için mücadele ediyor musunuz veya gün ortası durgunluğunun üstesinden gelmek için mücadele ediyor musunuz? Bubs Naturals’ı Ekleme MCT tozu Sabah kahvenize ek olarak, geleneksel bir fincan kahvenizi enerji artırıcı kurşun geçirmez bir demlemeye dönüştürebilirsiniz! Diğer MCT tozlarının aksine, Bubs Naturals anında biyolojik olarak kullanılabilir, yani vücudunuz onu hızla emer. MCT yağ tozunu günlük olarak almak, zihinsel odaklanmayı, bağırsak sağlığını ve enerji seviyelerini iyileştirebilir, böylece kalkıp gününüzü fethedebilirsiniz.

Omega-3’lerle Metabolik Fonksiyonu İyileştirin

Yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlar. Zayıf metabolik fonksiyon belirtileri arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, obezite ve insülin direnci bulunur. Diyetinize omega-3’ler eklemek yardımcı olabilir! balık yağının faydaları metabolik destek, bağışıklık desteği ve kalp sağlığını içerir.

Ancak balık yağı herkes için değildir. Veganlar ve deniz ürünleri veya kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olanlar, diyetlerine omega-3 eklemek için mücadele edebilirler. Balık yağı işinize yaramıyorsa, Fatty15’in ürünlerinde bulunan bir omega-3 alternatifi olan C:15 ile takviye etmek mükemmel bir seçenektir.

Beş Günlük Temizlik ile Vücudunuza Sıfırlanın

Bazen vücudunuzun sıfırlanma şansına ihtiyacı vardır. Belki bir tatile çıktınız ya da iş stresi tüm yanlış şeylere (cips ve kurabiye gibi) ulaşmanıza neden oluyor ve sizi yorgun ve bunalmış bırakıyor. Döngüyü durdurun ve Dr. Kellyann’inkini kullanın Kanıtlanmış 5 günlük temizlik vücudunuzu detoksifiye etmek ve ruhunuzu içten dışa canlandırmak için.

Kendinizi aç ve doymamış hissetmenize neden olan meyve suyu temizlemelerinin aksine, Dr. Kellyann’in temizleme programı protein açısından zengin smoothie’lere ve sağlıklı yağlarla dolu kemik sularına odaklanır. Bu temizlik, kendinizi aç bırakmadan havadan kurtulmanıza ve en iyi halinize geri dönmenize yardımcı olacaktır.

Çamaşırlarınızdaki Toksinleri Atın

geçiş toksik içermeyen çamaşır deterjanı levhaları sadece siz ve aileniz için değil, gezegen için de daha iyi. Toksik olmayan alternatifler için geleneksel temizleyiciler ve çamaşır deterjanları ticareti yaparak toksinleri diyetinizden çıkarmanın ötesine geçin. Miracle Laundry’nin toksik olmayan deterjanı cilt üzerinde güvenlidir ve %100 biyolojik olarak parçalanabilir malzemelerden yapılmıştır. Evinize toksinler veya çöplüklere plastik eklemeden yine de giysilerdeki lekeleri çıkaracak ve onları güzelce temizleyebilirsiniz.

Doğal Olarak Parıltınızı Geri Alın

Bu yıl, yiyeceklerinizdeki, çamaşırlarınızdaki ve cilt bakımınızdaki zehirli maddeleri atıyorsunuz. Averr Aglow’un benzersiz doğal cilt bakım sistemi sert kimyasallar olmadan sivilce veya yaşlanma belirtileriyle savaşmanıza yardımcı olabilir. Yüzünüzü nazikçe detokslayın ve ışıltınızı geri kazanın! Fransız pembe kili ile yapılan bir gece maskesi olan Clear Skin Elixir, yıllardır sivilce ile mücadele eden birçok kadın için oyunun kurallarını değiştirir.

Berrak Cilt Vitaminleri ile Cilt Bakım Rejiminizi Güçlendirin

Akne, egzama veya diğer cilt sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, muhtemelen cilt endişelerinizi gidermek için birçok topikal tedavi denemişsinizdir. JSHealth’in temiz cilt için vitaminler cildinizi içten dışa temizlemeye yardımcı olabilir. Çinko ve dulavratotu gibi bileşenler, egzama veya dermatit gibi durumlardan kaynaklanan akne ve tahrişi iyileştirmeye yardımcı olurken, zerdeçal sindirimi artırarak bağırsaklarınızı toksinlerden arındırır. Bu vitaminleri sağlıklı bir diyet ve cilt bakımı rejimi ile birlikte almak, bu yıl parlayan cilt hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Vegan Kollajen ile Cildinizi Dolgunlaştırın

Sadece yüzünüze değil, tüm cildinize iyi bakın. Pacifica’nın hattı vegan kolajen ürünleri cildinizin gelecek yıllar boyunca tatlı ve genç görünmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Patentli bitkisel peptit kollajen formülü, cildinize dolgun ve parlak bir görünüm verirken sıfır hayvansal ürün kullanır.

Dövmelerinizi Nemli Tutun

2023’te yeni mürekkep eklemeyi planlıyor musunuz? Dövme, kendini ifade etmek için mükemmel bir araç olabilir. Salondan ayrıldıktan sonra eşsiz parçanızı sergilemekten heyecan duyacaksınız. Ancak, uygulanması uygun dövme sonrası bakım yeni dövmenizin en iyi şekilde görünmesini sağlamak için gereklidir; dövmenizi kapalı tutun ve iyileşmesi için yeterli zaman verin. Mad Hatter’ın Yatıştırıcı Dövme Jeli gibi toksik veya zararlı maddeler içermeyen doğal olarak nemlendirici bir dövme jeli seçin.

Saçınızı Kökten Ucuna Gençleştirin

Her gün duşta kullandığınız şampuanla hayatınızı detoksifiye etme trendine devam edin. WOW’larla kafa derinizi toksinlerden arındırın elma sirkeli şampuan. Bu arındırıcı şampuan, ısı araçlarının neden olduğu hasarı onaracak, saçta birikmeyi önleyecek ve saçınızı parlak ve hacimli bırakacaktır. En iyi sonuçlar için haftada bir ila iki kez kullanın, ancak normalden daha derin bir temizlik sağladığı için her duşta kullanmaktan kaçının.

Evcil Hayvanlarınızın En İyi Yaşamlarını Yaşamalarına Yardımcı Olun

Evcil hayvanlar, birçokları için sağlıklı yaşam rutininin önemli bir parçasıdır; sabah, öğleden sonra ve akşam kucaklaşmaları stresimizi atmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca, eve gelmek gibisi yoktur, size ihtiyaç duyulduğunu ve sevildiğinizi hissetmenize yardımcı olacak bir köpek arkadaşının coşkulu karşılaması. uygulama köpek MİA Evcil hayvanınızın beslenmesinde strese yardımcı olabilir, hassas mideleri yatıştırabilir ve hatta yaşlı köpeklerde eklem ağrısını hafifletebilir. Ellevet’ten Dog CBD, köpeğinizin elinden gelenin en iyisini hissetmesini sağlar, böylece size en iyi şekilde bakabilir.

Akıl Sağlığınıza Yatırım Yapın

Evcil hayvanınızın hayatında çok fazla stres yaşamadığından emin olurken, kendi stres seviyenizi kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın. Pek çok insan, sağlıklarına odaklanmayı seçtiklerinde kilo vermeye, diyetlerini iyileştirmeye ve daha fazla egzersiz yapmaya odaklanır, ancak ruh sağlığınız da sağlık yolculuğunuzun önemli bir parçasıdır. Calm uygulamasını kullanarak kendinize yer açın ve duygularınızı onurlandırın. meditasyon pratiğinizi oluşturun bu yıl. Binlerce rehberli meditasyon ve daha deneyimli profesyoneller için daha az rehberli meditasyonlarla herkes için bir şeyler var.

Bir Fincan Sıcak Çay ile Ruhunuzu Dinlendirin

Meditatif kaslarınızı geliştirirken, yavaşlamak ve kendinize biraz özen göstermek için zaman ayırmak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için aynı derecede önemlidir. kendinizi şımartın yüksek kaliteli çay hediyeler Sips By’dan ve dünyanın dört bir yanından eşsiz ve rahatlatıcı biraların tadını çıkarın. Uzun bir günün ardından bir fincan lavanta çayını demleyin ve tüm dertlerinizin uçup gitmesine izin verin.

Çözüm

Bunlar, 2023’te sağlığınızı destekleyebileceğiniz birçok yoldan sadece birkaçı, ancak çiğneyebileceğinizden fazlasını ısırmamayı unutmayın. Küçük başla; Mart ayında rutininize bir MCT tozu eklemeyi ve ardından Nisan ayında cilt bakımı rutininizi vegan kollajen ile bir üst seviyeye çıkarmayı düşünün. En iyi benliğiniz olmak için çalışırken, alışkanlıklarınızın birbiri üzerine inşa edilmesine izin verin.