Kışın Susuz Kalmayla Mücadele Etmenin 4 Kolay Yolu



Kışın Susuz Kalmayla Mücadele Etmenin 4 Kolay Yolu

Yorgunluk başladığında, telaşlı günleri veya kasvetli havayı suçlamak kolaydır. Yorgunluğun nedeni aslında dehidrasyondan kaynaklanıyor olabilir; bu, genellikle daha sıcak aylarla ilişkilendirmemiz daha olası olan ancak yıl boyunca uyanık olmamız gereken bir durum. Dehidrasyon olur yaşlandıkça daha yaygın ve hatta bazı durumlarda tıbbi müdahale gerektirebilir. Sıcaklıklar düştüğünde bile susuz kalmamak çok önemlidir. New Hampshire Üniversitesi araştırması soğuk havalarda doğal olarak yüzde 40’a kadar daha az susuzluk hissettiğimizi ve az miktarda sıvı kaybının bile yorgunluğa neden olabileceğini öne sürüyor. İşte size enerji dolu kalabilmeniz ve tatil sezonundan aldığınız keyfi en üst düzeye çıkarabilmeniz için sıvı alımınızı artırmaya yönelik bazı basit ipuçları.

Daha Uzun Süre Hidratlı Kalmak İçin: Suyunuzu Tuzlayın

Anında enerji artışı için, içtiğiniz bir bardak suya ¼ çay kaşığı tuz ekleyin. Tadını bile fark etmeyeceksin, ama sen niyet hidrasyonunuzu optimize edin. Sebep: araştırmak Klinik Araştırma Dergisi tuz içeren sıvıların normal sudan daha fazla nemlendirici olduğunu öne sürüyor. Araştırmacılar, sodyumun vücudun sıvıları daha verimli bir şekilde emmesine ve tutmasına yardımcı olan hormonları aktive ettiğini açıklıyor.

Susuzluğu Teşvik Etmek İçin: Baston Şekeri Ezmek

Bir şeker kamışı yemek veya bir nane patlatmak çalışmak için çok basit geliyor, ancak bunu yapmak, daha sonra ikinci bir düşünce olmadan fazladan bir bardak su yudumlamanızı sağlar. İskoçya’dan Araştırma az miktarda şeker içeren içeceklerin sizi daha uzun süre sulu tutabileceğini göstermiştir. Şeker kamışı veya nane şeklinde az miktarda şeker yerseniz, aynı zamanda beyninizdeki susama mekanizmasını harekete geçiriniçme isteğinizi otomatik olarak yükseltir.

Evde Kuru Sıcakla Mücadele Etmek İçin: Çamaşırları Havada Kurumaya Bırakın

Isıtma sistemleri açıldığında evinizdeki hava çöl benzeri nem seviyelerine ulaşabilir ve bu da yorgunluk hissini hızla artırabilir. Bir Japon çalışması kuru iç mekan koşullarında zaman geçirmenin enerjimizi tükettiğini ve bunun da susuz kalmaya yol açabileceğini öne sürüyor. Neyse ki, bunu yapmanın kolay (ve ücretsiz!) yolları var. yaşam alanınızdaki havaya nem katın: Havluları ve diğer çamaşırları kurutmak için içeriye asın, duştan sonra banyonun kapısını aralık bırakın ve bulaşık makinesinin çalışması bittiğinde açın.

Açık Havada Sulu Kalmak İçin: Eşarp Giyin

Dışarı çıktığınızda ağzınızı rahat bir eşarpla kapatın ve sıvı kayıplarınızı yüzde 42’ye kadar azaltabilirsiniz. İsveçli araştırmacılar dergide raporlama Rinoloji. Üşütme taktiğinin sizi burnunuzdan nefes almaya teşvik ettiği, bu da ağzınızdan soğuk havayı soluduğunuzda ve verdiğinizde kaybettiğiniz nem miktarını azalttığı ortaya çıktı.

Nemlendirici Bir Tedavi: Tarçınlı Baharatlı Elmalı Kafes Turtası

Elmalar oluşur yüzde 86 su, bu da onları susuzlukla savaşmak için ideal bir tedavi haline getirir. Bu turta, tatil partileri için mükemmel bir tatlı yapmaktan daha fazlasıdır – çok sayıda besleyici elma içerdiğinden, sizi (ve kiminle kutluyorsanız) tüm gece boyunca sulu tutar.

Malzemeler (8 kişilik)

  • 1 (14,1 ons) paket 2 adet soğutulmuş turta kabuğu
  • ½ su bardağı toz şeker
  • ¼ su bardağı esmer şeker
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
  • 6 su bardağı ince dilimlenmiş elma
  • 1 yemek kaşığı tereyağı

Talimatlar:

  1. Fırını 450 derece Fahrenheit’e ısıtın. İlk hamur tabakasıyla 9 inçlik turta kalıbını sıralayın; ikinci sayfayı 1 inçlik şeritler halinde kesin.
  2. Büyük bir kapta şeker ve tarçını çırpın. elma ekleyin; kaplamak için atmak.
  3. Elma karışımını turta tabağına aktarın. Kafes desenli hamur şeritleri ile üst kısım; tereyağı ile doldurun. 35 dakika pişirin.

Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/holidays/winter-dehydration-holiday-energy

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai