Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni

Özellikle kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın kontrolden çıktığını hissediyor musunuz? Bu birçok kadında olur ve ne eyvah oysa kramplar aslında kıvrılıp yatakta kalmanıza niçin olabilir. Birçok bayan, adet kramplarının niçin olduğu ağrılardan kurtulmak için bir hap içse de bu hiç sağlıklı değildir. Çözümlere geçmeden önce, kış mevsiminin neden adet sancısını tetiklediğini anlayalım. Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin cisim üzerindeki etkisi nedeniyle adetiniz fazla daha yoğun ve can sıkıcı olabilir.  Kış mevsiminde daha az aktif edinmek ve kış uykusuna yatmak önde gelen sebeplerden biridir. İşte, soğuk havalarda daha hissedilir adet kramplarının nedenleri; Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni #1 Regl ağrısı kış mevsiminde daha sık görülür çünkü millet uzun süre evde kalmayı seçim eder. Bu, güneş ışığına maruz kalmalarını sınırlar ve D vitamini seviyelerini etkiler. Ve güneş ışığı eksikliği tiroid bezini etkileyebilir, bu da hormonal dengesizliğe yol açarak yoğun adet kramplarına niçin olabilir. Dıştan hava soğuk olduğunda, atardamarlarınız kasılır, kan akışını kısıtlar ve kalbinizi kanın vücutta dolaşması için çok daha pozitif çalışmaya zorlar. sonuç olarak, vazokonstriksiyon meydana kazanç ve bu, etkilenen kan damarlarının içindeki başıboşluk hacmini azaltır. Kan damarı hacmi azaldığında kan akışı azalır. bununla beraber kan akış direnci veya kuvveti artar ve bunun sonucunda tansiyon yükselir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu da ortaya çıkar ve bu da ruh hali değişimlerine ve depresyona yol açar. Kış, daha az hareket edip daha fazla yediğimiz anlamına gelir. Bu, adet öncesi semptomları daha da kötüleştirebilir ve derme çatma adet döngülerine yol açabilir. Regl döneminde daha artı hareket etmeye çalışmak PMS’i azaltacaktır. Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni #2 Soğuk havalarda regli ağrılarını hafifletmenin tanıdık en etkin iki yolu vardır; bol su içmek ve yürüyüş gerçekleştirmek. Bu ikisi doğruca beden metabolizmanıza yardım olabilir ve bu nedenle ağrı semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bu iki seçeneğe ilave olarak uygulayabileceğiniz bir takım yöntemler de mevcut. İşte, o yöntemlerden bazıları; – Karın üstüne masaj yapın, – Papatya çayı yudumlayın – Zerdeçallı sıcak sütü deneyin, – Sıcak su torbası kullanın, – Yoga yapın, – Bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanın, – Sıcak bir duş alın.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir