Yorgunluk, beyin sisi ve ek ağırlık nedeniyle tıkandınız mı? Suçlu, az aktif bir tiroid olabilir. Bu bez önemli bir rol oynar. enerjiyi korumak, odaklanmayı artırmak ve yağ yakmak. Ayrıca vücudunuzun sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur, böylece kendinizi çok sıcak veya çok soğuk hissetmezsiniz. Tiroidiniz vücudunuzun işlevini çok fazla etkilediğinden, sağlıklı tiroid hormon düzeylerini korumak önemlidir.
Sağlıksız tiroid hormon seviyeleri hipotiroidizme yol açar – Yetersiz hormon üretimi nedeniyle bez vücut fonksiyonlarını yönetemediğinde ortaya çıkar. Hipotiroidizm ve bunun yan etkilerini yaşıyorsanız, bu doğal ilaçlar yorgun bezlerinizi onarmanıza ve gelecekteki tiroid hormonu eksikliklerini önlemenize yardımcı olabilir.
Tam İyileşme İçin: Aloe Vera Suyunu Yudumlayın
‘de yayınlanan araştırmaya göre, sabaha aç karnına 2 ons gıda sınıfı aloe vera suyu ile başlamak tiroid fonksiyonunu zamanla artırabilir. Journal of Clinical and Translational Endocrinology. Toplam 45 kadın çalışma katılımcısından 30’u, her gün meyve suyunu tükettikten sonraki üç ay içinde tiroid sağlıklarında iyileşme gördü. Yazarlar bu faydayı, tiroksin (veya T4) adı verilen inaktif bir tiroid hormonunu aktif formuna dönüştüren aloe içindeki bileşiklere borçludur. triiyodotironin (veya T3).
Hızlı Bir Destek İçin: Kızılcık Suyu İçin
Tiroid, enerji verici hormonlarını üretmek için iyot adı verilen bir besine güvenir. Bunun gibi bir Iyot eksikliği tiroidin genel işlevini azaltabilir. Buna karşı koymak için, iyot seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olmak için iyot açısından zengin bir diyet tüketin. Özellikle kızılcık suyu yaklaşık olarak içerir. 2 ons başına 200 mikrogram iyot. Bu ekşi meyve suyunun hayranı değil misiniz? Yumurta, yağsız süt ve Yunan yoğurdu gibi yiyecekler de iyi iyot kaynakları.
İltihabı Ehlileştirmek İçin: Bir Çörek Otu Ekleyin
Çörek otu omletlere, etlere, tavuklara, kavrulmuş sebzelere ve pilavlara hafif dumanlı, biberli bir tat verir. Sağlık açısından da faydaları var: Dergideki bulgular BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Her gün yarım çay kaşığı çörek otu tüketmenin iki ay içinde tiroid fonksiyonunu iyileştirdiğini öne sürüyorlar. Araştırmacılara göre bu, siyah kimyonda bulunan timokinon adı verilen ve sahip olduğuna inanılan bir bileşikten kaynaklanmaktadır. anti-inflamatuar ve bağışıklık düzenleyici özellikler.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/how-to-improve-thyroid-function-during-the-winter