Derinden incittiğiniz birinden özür dilemek göz korkutucu olabilir. Neden? Çünkü hatalarımızı kabul etmek ve telafi etmek için doğru kelimeleri bulmak cesaret, alçakgönüllülük ve sevgi gerektirir. Gerçek bir özür dilemek, hatalarımızı ve kötü davranışlarımızı sahiplenmemizi ve bunları değiştirmemizi gerektiren bir tür duadır. Doğru yapılırsa, özürler iyileştirici ve onarıcıdır. İlişkilerdeki kırıkları onarabilir ve hatta daha güçlü hale getirebilirler. Bununla birlikte, çok yanlış gidebilirler; özellikle, kötü bir şekilde ifade edildiğinde veya samimiyetsiz bir şekilde sunulduğunda. Bunu akılda tutarak, incittiğiniz birinden özür dilemek için yapılması ve yapılmaması gerekenlerin bir listesi burada.
Özür dilerken ne söylemeliyim?
Birinden özür dilerken aşağıdakileri aklınızda bulundurun.
Samimiyetle başlayın.
Hatanı kabul et ve diğer kişiye acı veya zarar verdiği için pişmanlık duyduğunu ifade etmek. “Üzgünüm” ve “Özür dilerim” gibi ifadeler kullanın.
Davranışların için sorumluluk al.
Mazeret göstermeden hatanızın tüm sorumluluğunu kabul edin. Suçu özür dilediğin kişiye yüklemekten kaçın ve bunun yerine durumu düzeltmek için neler yapabileceğine odaklan.
Ne için özür dilediğiniz konusunda net olun.
Özür dilerken, neyi yanlış yaptığınız konusunda mümkün olduğunca net olun. Bu, davranışlarınızın ciddiyetini anladığınızı ve gerçekten pişmanlık duyduğunuzu gösterir.
Empati ve anlayış gösterin.
Samimi bir özür, haksızlığa uğrayan kişinin – üzgün, kızgın, küskün veya başka türlü – duygularına karşı empati ve anlayış gösterir. Bu, neden olduğunuz incinmenin özür dilediğiniz kişiyi nasıl etkilediğini dinlemeye (ve gerçekten duymaya) istekli olmak anlamına gelir.
Düzeltmeyi teklif et.
Gerçek bir özür dilemenin anahtarı, işleri nasıl düzeltebileceğinizi sormaktır. Bu, diğer kişinin ihtiyaç duyduğu bir şeyi yapmayı teklif etmek veya yardım etmek için ne yapabileceğinizi sormak gibi bir jest veya nezaket eylemi olabilir.
Sonuçları kabul edin.
Eylemlerinizin sonuçları olduğunu anlayın ve bunları kabul etmeye hazır olun. Bunu yapmak, davranışınızda değişiklik yapmayı veya sadece daha bilinçli ve dikkatli olmayı gerektirebilir.
İyileşmek için zamana ihtiyaç duyulabileceğini anlayın.
İlişki yaralarından kurtulmak zaman alır. Özrünüzün alıcısına karşı sabırlı olun ve onlar pişmanlıklarınızı işlerken onların duygularına saygı gösterin.
Özür dilerken neleri söylemekten kaçınmalıyım?
Yukarıdakilere ek olarak, aşağıdan kaçının.
Bunu kendin hakkında yapma.
Durum hakkında ne hissettiğinize değil, diğer kişiye ve onların duygularına odaklanın. Sık sık kendi suçluluk veya pişmanlık duygularımız hakkında konuşmak isteriz, ancak bu, özrü samimi olmaktan çok bencil yapar.
bahaneler üretmeyin
Eylemleriniz için mazeretler ve açıklamalar bırakın. Özür dilemek, hatalarınız için tam sorumluluk almadığınızın bir işareti olduğundan, özür dilemeyi tartışmalı hale getirir.
Suçu değiştirmeyin.
Hatalarınızın yükünü, özrün alıcısına yüklemeden taşıyın. Bu, eylemlerinizin sahipliğini almak anlamına gelir.
Durumu küçümsemeyin.
Özrünüzü nasıl dile getirdiğinize dikkat edin ve yaptığınız şeyin etkisini küçümsemeye veya en aza indirmeye çalışmayın. Durumun ciddiyetini kabul edin ve hatanız için gerçekten üzgün olduğunuzu gösterin. Diğer kişiyi küçük veya önemsiz hissettirmek bir özrün amacı değildir.
Af talep etme.
Bağışlamanın verilen bir şey olmadığını unutmayın. Talep edilmeli, kazanılmalıdır. Sadece üzgün olduğunu söylediğin için bunu bekleme. Bağışlanma talep etmek, bir özrü samimiyetsiz hale getirir ve anlamlı bir çözüm bulma olasılığını azaltır.
Acele etme.
yürekten özür dilerim düşünülerek ve aceleye getirilmeden yapılmalıdır. Ne söylediğinizi ve nasıl karşılanabileceğini gerçekten düşünmek için zaman ayırın.
Hemen af beklemeyin.
Son olarak, hemen bir yanıt veya af alamayabileceğinizi anlamanız önemlidir. Güvenin yeniden tesis edilmesi ve yaraların iyileşmesi zaman alabilir.
Ne zaman özür dilemeliyim?
Özür dilemek söz konusu olduğunda zamanlama önemli bir faktördür.
Ne Zaman Hemen Özür Dilenmeli?
Durum acil bir konuyu içeriyorsa veya ani bir aksamaya neden oluyorsa, mümkün olan en kısa sürede özür dilemek en iyisidir. Bu, eylemleriniz için sorumluluk aldığınızı ve işleri düzeltmeye hazır olduğunuzu gösterir.
Beklemek Uygun Olduğunda
Nadir durumlarda, daha sonra özür dilemek tercih edilir (daha önce özür dilemek yerine). Bu zamanlar, mağdur kişinin sakinleşmek için zamana ihtiyacı olduğu veya samimi, bire bir konuşma için özel düzenlemeler gerektirdiği zamanları içerir. (Genellikle özür dilemek genellikle iyi bir fikir değildir.)
Ne Zaman Özür Dileneceği Nasıl Belirlenir?
Özür dilemek için doğru zamanı ve yeri seçerken diğer kişinin duygularını ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun.
Zor Özürlerle Başa Çıkmak
Bazen özür dilemek sanıldığından daha zor olabilir. Zorlayıcı ve/veya rahatsız edici özürlerle başa çıkmak için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Diğer Kişi Özrünüzü Kabul Etmediğinde
Eğer kişi özrünüzü kabul etmezse, kararına saygı göstermelisiniz. Samimi özürler zorlayıcı değildir. Mağdur kişi özrünüzü kabul etmeye hazır veya istekli değilse, isteklerini kabul edin ve onlara asla gelmeyebileceklerini anlayarak onlara zaman ve yer verin.
Diğer Kişi Kızgın Olduğunda
Kişi kızgın veya düşmancaysa, sakin olun ve duygularını duymaya açık olun. Duygularını kabul edin ve hayal kırıklıklarına yer açın. Dikkatle dinlemek, öfke ve düşmanlığı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Yanlış Yerde Olduğunuzu Hissetmediğinizde
Hatalı olduğunuzu hissetmiyorsanız, yine de diğer kişinin duygularını anladığınızı ifade edebilirsiniz. Bu, farklı bakış açılarınızı kabul ederek ve karşılıklı olarak kabul edilebilir bir çözüme kendinizi hazır hale getirerek yapılabilir.
Durum Daha Karmaşık Olduğunda
Durum birden fazla kişiyi içeriyorsa veya başka bir şekilde karmaşıksa, çözüme kavuşturmak çok daha fazla zaman alabilir. Oturup konu üzerinde konuşmayı teklif edin ve işlerin bir gecede düzelmeyeceğini kabul edin.
Beden Dili ve Tonunun Önemi
Özür dilerken vücut dilinize ve ses tonunuza dikkat etmek çok önemlidir.
Sözel Olmayan İpuçlarının Etkisi
Yüz ifadeleri, jestler ve duruş gibi sözel olmayan ipuçları, bir özrün nasıl karşılanacağı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İç çekmekten, kıpırdanmaktan, göz devirmekten, kollarınızı göğsünüzün önünde kavuşturmaktan ve parmaklarınızı işaret etmekten kaçının. Mümkün olan en iyi sonuç için özür dilerken olumlu, açık ve davetkar bir vücut dili kullanın.
Samimi Bir Tonun Gücü
Sesinizin tonu, sözlerinizin samimiyetiyle uyumlu olmalı ve hatalarınızın tüm sorumluluğunu üstlendiğinizi göstermelidir. Diğer kişinin rahat hissetmesine ve duyulmasına yardımcı olabilir.
El Yazısı Notun Gücü
El yazısı not bir pişmanlığı ifade etmek için güçlü bir araç özür dilemenin en etkili ve anlamlı yollarından biridir. Söyledikleriniz hakkında dikkatlice düşünmek için zaman ayırdığınızı ve işleri düzeltmek için çaba göstermeye istekli olduğunuzu gösterir. Aynı zamanda özrünüzü somut bir şekilde hatırlatır ve diğer kişinin özrünüzü yakın tutması için bir yol görevi görür. Bir özür notu yazarken samimi, düşünceli ve net olun. Sorunu ve bu konudaki payınızı kabul edin ve işleri nasıl düzeltmeyi planladığınızı ifade edin.
Bir özürden sonra nasıl ilerlersiniz?
Son olarak, bir özürden sonra nasıl ilerleyeceğinizi bilmek önemlidir.
Güveni yeniden oluşturun.
Özür diledikten sonra güveni yeniden inşa etmek zor ama çok önemli bir süreçtir. İlişki kurtarmanın bu aşaması, sınırlar koymayı, sağlıklı iletişim kurmayı ve eylemleriniz ve bunların etkileri konusunda daha dikkatli olmak için adımlar atmayı içerir.
Gelecekteki hataları önleyin.
Durum üzerinde derinlemesine düşünmek ve gelecekteki tartışmaları önlemek için stratejiler geliştirmek de önemlidir. Bu, hatanızın temel nedenini bulmayı, eylemleriniz için sorumluluk almayı ve deneyimden ders çıkarmanın yollarını bulmayı içerecektir.
Dışarıdan yardım isteyin.
Durum kendi başınıza halletmek için çok zor hale gelirse, dışarıdan yardım almak en iyisi olabilir. Bu, tavsiye için bir terapistle veya güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmayı içerebilir.
Son Söz
Özür dilemek, herhangi bir sağlıklı ilişkinin çok önemli bir parçasıdır ve çıkmaza giren durumları düzeltmek için güçlü bir araçtır. Etkili bir özür dilemek ve ilişkinize olan güveni yeniden inşa etmeye başlamak için yukarıda özetlenen ipuçlarını izleyin. Unutma, üzgün olduğunu söylemek için asla geç değildir. Davranışlarınızın sorumluluğunu almak, dikkatlice dinlemek ve samimi bir pişmanlık ifade etmek, işleri düzeltmeye yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Buna sahipsin.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/relationships/how-to-apologize