Kilo Kaybı için Berberin “Doğanın Ozempik” mi?

Ozempik nedir?

Ozempic, adı verilen bir tür reçeteli ilacın bir marka markasıdır. semaglutide. Başlangıçta bir diyabet ilacı olarak onaylanan bu ilaç, öncelikle “beynimize tok olduğumuza dair sinyal göndererek kan şekeri kontrolünü ve insülin işlevini iyileştiren GLP-1 adlı bir hormonun seviyelerini artırarak” inceliyor, diye açıklıyor Columbia Üniversitesi eğitimli beslenme uzmanı ve A Listesi Diyeti yazar Fred Pescatore, Dr. Ne kadar çok GLP-1 üretirsek, o kadar az yemek isteriz.

Bunun da ötesinde, kronik olarak yüksek kan şekeri düşer ve vücut kimyamız daha zahmetsiz kilo verme lehine değişir. Bu yüzden çalışmalar GLP-1’i artıran diyet yapanların, yapmayanlara göre yaklaşık 5,5 kat daha fazla kilo verdiğini gösterin. Şimdi, neden hepimizin sadece semaglutide almadığımızı merak ediyor olabilirsiniz. Doktor, pahalı, GI rahatsızlığına ve safra taşlarına neden olabilir ve “ve enjekte edilmesi gerekiyor” diyor. (Daha fazla doktorun bu kilo verdiren enjektabllar hakkında söylediklerini duymak için tıklayın. Burada.)

berberin nedir?

Berberin, zerdeçal ve altınmühür gibi bitkilerde doğal olarak bulunan altın bir bileşiktir. Berberin vücutta semaglutide ile aynı şekilde çalışmasa da, metabolizmayı hızlandırma, kan şekerini dengeleme ve yağ yakma yeteneği hakkında söylentiler var, bu da benzer şekilde gerçekten çabalamadan kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Bilim adamları, etkinin o kadar belirgin olduğunu söylüyor ki, katılımcılara bir tanesinde yardımcı oldu. çalışmak klinik obezitelerini tersine çevirirler. Berberinin kolesterolü, kan basıncını, diyabeti ve daha fazlasını önemli ölçüde iyileştirebileceğine dair kanıtlar da var. Bütünleştirici tıp öncüsü, “Berberinin tüm doğal terapilerin en faydalılarından biri olduğuna ikna oldum” diyor Julian Whitaker, Doktorsağlık tavsiyelerini paylaşan SağlıklıDirections.com. Konuştuğumuz kadınlar hevesli, berberinin günde yarım kilo vermeyi kolaylaştırırken sağlıklarını değiştirdiğini söylüyorlar.

Berberin o kadar uzun süredir ilaç olarak kullanılıyor ki, eski şifacılar aslında onun hakkında kil tabletler üzerine yazdılar. Ancak Dr. Whitaker, “küçük klinik deneylerin kan şekerini ve kolesterolü düşürme konusundaki olağanüstü yeteneğini gösterdiği yakın zamana kadar” modern zamanlarda pek ilgi görmedi. Aslında araştırmalar, günlük 1.500 miligram berberin dozunun kan şekerini kesmek Yaygın diyabet ilacı metforminin iki katına kadar.

Bunun üzerine, yardımcı olabilir düşük trigliseritler ve toplam kolesterol. “Berberin gerçekten ‘ne yapamaz?’ bir çeşit bitki,” diyor Dr. Pescatore. Daha fazla berber araştırmasına ihtiyaç duyulsa da, pek çok heyecan verici şeyi zaten bildiğimizi ekliyor.

Berberin kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Şimdiye kadar hepimiz işlenmiş gıdaları hafife almamız gerektiğini duyduk. Ama en büyük sebep ne? Çok fazla işlenmiş hurda, içimizdeki hassas mekanizmalara zarar vererek, insülin hormonunun, karbonhidratlardan yapılan bir yakıt türü olan kan şekerini enerji için yakmak üzere hücrelere göndermesini zorlaştırır. Sonuç, yorgunluğun, kilo alımının ve kötü sağlığın domino etkisidir.

Berberinin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Pescatore, bitki “hücrelere bağlanır ve onlardan kan şekerini açmalarını ister” diye açıklıyor. İnsüline çok ihtiyaç duyulan bir yardım sağlar, bu nedenle bir zamanlar yağ hücrelerimizi doldurmaya mahkum olan şeker, bunun yerine motorlarımıza güç sağlamak için kullanılabilir. Ayrıca, berberinin kan şekerini düşürme yeteneği, prediyabet ve tip 2 diyabetin önlenmesine ve hatta tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.

Berberin fanatiğine göre, berberinin bu faydaları yeterli değilmiş gibi, bileşik aynı zamanda “yediğimiz yiyeceklerden karbonhidrat ve yağ emilimini en aza indirir”. Stephanie Redmond, Ecz.., kurucu ortağı DiabetesDoctor.com. Bonus: Yağ emilimi azaldıkça kolesterol seviyeleri de düşer. Bu bir kazan-kazan ve sonra bazıları.

Berberin 50 yaş üstü kadınların kilo vermesine nasıl yardımcı olabilir?

Menopoz vurduğunda zaten kilosunu ve tip 2 diyabetini kontrol etmek için mücadele eden Elena Correia, kilo almaya ve kazanmaya başladı. Floridalı yo-yo dieter, 52, şöyle hatırlıyor: “İçgüdülerim bana aramamı söyledi. doğal bir çözüm” Sağlıklı yiyeceklere bağlı kaldı ve egzersiz yaptı, ancak ilerleme yavaştı – ta ki bir arkadaşı berberin önerene kadar. Elena, doktorunun onayıyla yemeklerden önce 500 miligram ekledi. Kan şekeri ve metabolizması yanıt verdi. “Birdenbire, hiç düşünmeden yemeğe çıkıp eğlenebilirim!” Bildiği bir sonraki şey, enerjisinin tavan yaptığı, 60 kilo vermiş olduğuydu. “Menopoz göbeğimi kaybettim ve sağlığıma kavuştum!”

Yeterince berberin almanın en iyi yolu nedir?

Tüm ödüllerini almaya yetecek kadar berberini nasıl elde edebiliriz? Genel gıdalarda yeterli miktarda bulunmaz, bu nedenle Dr. Pescatore günde üç kez 500 miligramlık bir takviye önerir. Sevdiğimiz biri: Naomi Berberin (39 dolar).

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makale 5 Haziran 2023’te güncellendi. İlk olarak 25 Eylül 2021’de yayınlandı.

AĞRI VE ÇÜRÜKLER İÇİN ARNICARE!
Arnica montana tarafından desteklenen Arnicare®, kas ağrısını, şişmeyi ve morluktan kaynaklanan renk değişikliğini tedavi etmek için tasarlanmıştır. Kokusuz jel temas anında soğur ve cildiniz tarafından hızla emilir, yapışkan veya yağlı kalıntı bırakmaz ve size aradığınız rahatlamayı sağlar. Arnicare.com’da daha fazla bilgi edinin.