Kilo Kaybı için 3 Sindirim Enzim Zengin Gıda

Hepimiz bir elbisenin altına Spanx giydiğimizde ve neredeyse anında daha ince göründüğümüzü görmek için aynaya baktığımızda inanılmaz duyguyu yaşadık. Bu akıllı şekillendirici giysi sayesinde, tüm dışarı taşan tümseklerimiz ve şişkinliklerimiz, yıllarca kaybetmeye çalıştığımız inatçı inçlerden bahsetmiyorum bile, ortadan kaybolun! Keşke o zayıflama mucizesi sürseydi! Bu yüzden, sağlık podcast’i yazarı Talia Pollock’un yazarı olduğunu fark ettik. Bitkilerimde Parti, “Sindirim enzimleri Spanx gibidir” dedi. Ha? Bu kadar basit bir şey – vücuttaki kimyasal reaksiyonları kolaylaştıran küçük proteinler – nasıl zayıflama sonuçları verebilir? Sindirim enzimi açısından zengin gıdaların kilo vermeye nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

DNM, PhD, Michelle Schoffro Cook, “Enzimler, hemen hemen herkesin diyetinde eksik olan beslenme faktörüdür” diyor. 60 Saniyede İnce. Metabolizma ve kilo kaybı da dahil olmak üzere sağlığın her yönünün, yiyecekleri vitaminler ve mineraller gibi temel kullanılabilir parçalara ayıran enzimlerin varlığından etkilendiğini belirtiyor.

Vücudumuz kendi enzimlerini üretebilirken, hem iş hem de kaynak gerektirir. Zamanla vücudumuzun yaş ve stres nedeniyle kendi enzimlerini üretmede daha az verimli hale geldiğinden bahsetmiyorum bile.

Ancak yiyeceklerden enzim elde etmek zordur: Bir yiyeceğin enzimatik gücünün yaklaşık yüzde 100’ü ısıtıldığında devre dışı kalır. Schoffro Cook’un 50 yaş üstü kadınların yüzde 95’inin enzim eksikliği olduğunu ve bunun sonucunda kilo aldığını tahmin etmesine şaşmamalı.

Schoffro Cook, yeterli enzim olmadan vücut yediğimiz yiyecekleri parçalayamaz, bu yüzden bağırsakta kalır ve kelimenin tam anlamıyla bizi ağırlaştırır, diyor Schoffro Cook. Sonuç: belirgin şişkinlik, sindirim sorunları, düşük enerji, istek ve karın yağı. Bu, eksikliği gidermek için karaciğerimize ve pankreasımıza yük ekler, ana zayıflama organlarımızı genel yağ yakmayı yavaşlatacak şekilde zorlar.

Eksikliği giderin ve enzimler bir tür kalıcı Spanx gibi çalışmaya devam eder: 2013 çalışması Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, diyetlerine enzim açısından zengin meyve ve sebzeler ekleyen kadınlar, altı ay sonra kontrol grubuna göre yüzde 500 daha fazla kilo verdi. İspanyol araştırmaları, enzim alımını artıran diyetçilerin, yapmayanlara göre 2,5 kat daha fazla vücut yağı döktüğünü gösteriyor.

“Daha fazla ‘gıda enzimi’ elde etmek, gerçekten sadece daha fazla çiğ gıda yemenin kodudur” diyor. Joel Fuhrman, doktorIvy League tarafından eğitilmiş yazar yaşamak için yemek. “Çiğ meyve ve sebzelerden elde edilen enzimler derinden iyileşir ve kalıcı kilo değişikliklerini tetikleyebilir.”

En sevdiğimiz su bakımından zengin meyvelerden bazıları, karaciğeri besleyen ve metabolizmayı hızlandıran içerir. Örneğin, papayada bulunan bir enzim olan papain ve ananastaki bromelain, et, balık ve yumurta gibi ağır proteinleri parçalamak, sindirimi kolaylaştırmak, bağırsak bakterilerini dengelemek ve şişkinliği gidermek için çalışır.

Enzimler, şişkinliği gidermek ve sağlığı iyileştirmek için yiyecekleri nasıl parçalıyor?

Sindirim enzimleri olmadan: Mikrobesinler (vitaminler, mineraller ve antioksidanlar), vücut tarafından emilemeyen ve kullanılamayan hacimli, sindirimi zor gıda parçacıkları içinde kilitlenir.

Sindirim enzimleri ile: Mikro besinler, enzimler yoluyla gıdalardan serbest bırakıldıktan sonra, sindirimi iyileştirmek, şişkinliği sona erdirmek, devir metabolizmasını hızlandırmak ve kilo kaybını teşvik etmek için uygun şekilde kullanılabilirler.

Kilo Kaybı için 3 Sindirim Enzim Zengin Gıda

Bilim adamları 1000’den fazla keşfetti gıdalardaki enzimler vücudun organlarımızı sindirmesine, onarmasına ve enerji vermesine yardımcı olur. İşte sağlığınızı optimize ederken aynı zamanda zayıflama sonuçları almanıza yardımcı olacak, sindirim enzimi açısından zengin üç güçlü gıda.

Brokoli bağırsakları korur.

Yeşil turpgillerden sebzelerin hücre duvarı çiğnendiğinde kilo alımını önleyen bir enzim olan mirosinaz salgılar. Aynı zamanda, gıda kaynaklı hastalıkların ve mide rahatsızlıklarının iki nedeni olan E. coli ve listeria’yı öldüren kimyasalların oluşumunu da tetikler.

Soğan kalp sağlığını güçlendirir.

Tüm soğan çeşitlerinden elde edilen alliinaz enzimleri, vücudun yağ depolama anahtarını kapatmaya yardımcı olur. Ve bu enzimin yüksek kan basıncını ve LDL (kötü) kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir.

Ananas ağrıyı hafifletir.

Taze veya dondurulmuş, bu tropik meyve, diyet proteinini parçalayan ve karaciğerin yağ yakma işine odaklanmasını sağlayan bir enzim olan dünyanın en zengin bromelain kaynağıdır. Bonus: Bromelainin ayrıca kasları ağrıtan dokuları tahriş eden proteinleri parçaladığı da gösterilmiştir. Sonuç? Hızlı ağrı kesici!

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.