Anlıyoruz: Kafeini azaltmanız gerekiyorsa, kahve kadar tatmin edici bir sabah içeceği bulmak zor. Ben de siyah çay insanıyım ama doktorum son zamanlarda daha az içmemi önerdi çünkü kafein ara sıra kalp çarpıntısına neden oluyor.
Böylece keyifli bir alternatif bulmak için bitmeyen bir arayış başladı. Ben bitki çaylarının büyük bir hayranı değilim ve bir sonraki kişi kadar sıcak limonlu suyun tadını çıkarırken, asit oranı dişlerim veya midem için pek iyi değil. Sonra bir akrabam meyve çaylarını denememi önerdi. İşte o zaman karpuz çayı için bir aşk geliştirdim.
Meyve çayı nedir ve karpuz meyve çayı nedir?
Karpuz çayını hiç duymadınız mı? Ben de etmemiştim! Meyve çayları, merak ediyorsanız, keşfetmeye değer bir çay alt türüdür. Kurutulmuş yapraklar yerine sadece kuru meyveleri dikiyorsunuz, ancak çoğu zaman farklı ürünler meyve ve otların bir karışımını içeriyor. Meyve çayı genellikle gevşek paketlenir ve bu nedenle bir süzgeç gerektirir, ancak bence ekstra çabaya değer. Bir yan not olarak, bu paslanmaz çelik süzgeci demlemeyi ve temizlemeyi inanılmaz derecede kolaylaştırmak için kullanıyorum (Amazon’dan satın alın, $9.99).
Denediğim tüm meyve çayları arasında enfes kokusu ve tadı nedeniyle karpuz çayı benim sabah seçimim oldu ve bu renk poposuna bayılıyorum. Şu anda en sevdiğim karışım Tiesta Tea’nin Tıknaz Karpuzu (Amazon’dan satın alın, 7,95 $). Ayrıca ekstra lezzet ve besinler için küçük parçalar halinde kurutulmuş elma, havuç ve kavun içerir.
Karpuz Çayının Potansiyel Sağlık Faydaları
Tiesta Tea, Tıknaz Karpuz çayının hafif bir hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir “bağışıklık karışımı” olduğunu iddia ediyor, çünkü bileşenler gerekli vitamin ve besinleri içeriyor. Ancak karpuz çayının gerçekten sağlığa faydaları var mı?
Göre USDAyaklaşık bir fincan taze, doğranmış karpuz şunları içerir:
- 43 mikrogram (mcg) A vitamini veya yüzde 6’sı günlük değeriniz (DV)
- 12,3 miligram C vitamini veya yüzde 16’sı DV’niz
- 170 miligram (mg) potasyum veya yüzde 6,5 DV’niz
Çoğumuz A vitamininin görüşümüzü iyileştirebileceğini bilsek de, bu besin aynı zamanda anti-inflamatuar özellikler sağlıklı bir bağışıklık sisteminde kritik bir rol oynar. C vitamini, yardımcı olduğu için başka bir önemli besindir. hem doğuştan gelen bağışıklığımızı iyileştirin (doğumdan beri sahip olduğumuz bağışıklık mekanizmaları) ve adaptif bağışıklığımız (bağışıklık sistemimizin hastalığa tepki olarak yıllar içinde öğrendiği işlevler). Ve potasyum, vücudunuzdaki her hücrede bulunurkalp atışınızın düzenli kalmasına yardımcı olabilecek bir elektrolit türüdür.
Ayrıca karpuz, sitrülin olarak bilinen bir enzim içerir. arginin dönüştürülür vücutta. Arginin, kalbe ve dolaşım sistemine büyük fayda sağlayan ve güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olan bir amino asittir. Ayrıca likopen açısından da zengindir. güçlü antioksidan bazı kanserlere karşı koruyucu etkisi olabilir.
Çayın taze karpuzla aynı faydaları var mı?
Karpuz çayının taze karpuz ile aynı sağlık yararlarına sahip olup olmadığı açık değildir. İşleme, belirli besinlerin miktarını (veya gücünü) azaltabilir. Bununla birlikte, kurutulmuş meyveler genellikle şunları içerir: belirli besin maddelerinin daha yüksek konsantrasyonutaze meyve ile karşılaştırıldığında, vitaminler, lif ve mineraller dahil.
C vitamini gibi diğer besinler, kurutma işlemi sırasında önemli ölçüde tükenir. Ve kurutulmuş meyveler genellikle şekerde çok daha yüksektir. Ancak kuru meyvenin şekeri bir bardak çayda seyreltildiğinde o kadar şekerli olmuyor.
Alt çizgi? Karpuz çayının sağlığa faydalarını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Yine de kafeinli içecekler için mükemmel bir alternatif olabilir.
Yeni bir yiyecek veya içecek deniyorsanız, özellikle de bu içecek kan basıncınızı doğal olarak düşürebiliyorsa, her zaman doktorunuzla konuşmanız gerektiğini unutmayın. Kan basıncınızı düşüren bir çay içmek (ebegümeci çayı gibi) etkileri geliştirmek Aldığınız herhangi bir kalp ilacının Bu da kan basıncınızın veya kalp atış hızınızın çok düşmesine neden olabilir.
Doktorunuzdan izin aldığınız sürece, karpuz çayı bir sonraki favori içeceğiniz olabilir! Her sabah kahvaltımda yatıştırıcı bir fincanın tadını çıkarmaya devam edeceğimi biliyorum.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/food-recipes/watermelon-tea-health-benefits