Kanıtlanmış 5 Doğal Menopoz Tedavisi



Kanıtlanmış 5 Doğal Menopoz Tedavisi

Menopoza giriyorsanız, muhtemelen “değişime” eşlik eden sıcak basmaları, ruh hali dalgalanmaları, vajinal kuruluk, kilo alımı ve uykusuzluğa yakından aşinasınızdır. Bu semptomlar hafif nahoştan düpedüz hainliğe kadar değişebilir ve yedi ila 14 yıl arasında herhangi bir yerde sürebilir – bazı durumlarda zihinsel ve fiziksel sağlığımızın zararına. (Bir çalışma 16 yaşın üzerindeki 255 kadın üzerinde yıllık değerlendirmeler yürüttüler – çalışmanın başında tümü menopoz öncesi dönemdeydi ve sonunda doğal menopoza girmişlerdi – orta ila şiddetli sıcak basmalarının menopozdan sonraki beş yıl boyunca devam ettiğini buldular.)

Peki bir kız ne yapmalı? Elbette rahatlama isteyin. Bazı kadınlar hormon tedavisine yönelir; Diğerleri doğal terapileri dener. İkinci gruptakiler için, semptomları hafifletebilecek ve kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilecek, bilim destekli beş doğal menopoz ilacı bir araya getirdik.

Bir Meno-Göbeği Küçültmek İçin: D Vitamini Alın

D-3 Vitamini (bir doğal hormon) menopoz kilo alımı ile savaşmaya yardımcı olabilir. bir çalışma Amerikan Beslenme Derneği Dergisi D vitamini eksikliği olan aşırı kilolu bireylere verildiğinde ve düşük kalorili bir diyetle birleştirildiğinde, çalışma deneklerinin sadece düşük kalorili muadillerine göre daha fazla kilo verdiğini buldu. Hedefliyoruz en az 600 IU D-3 günlük.

Sakinliği Geri Kazanmak İçin: Vanilyayı Koklayın

Normalde başından savdığınız tahrişlerden rahatsız mısınız? Östrojen beyninizi iyi hissettiren hormonlar üretmeye teşvik eder. serotonin. Östrojen seviyeleri düştüğünde, ruh halin de öyle. Kendinizi gergin hissediyorsanız, koklamayı deneyin vanilya özü. Yayınlanan hayvan çalışmalarının gözden geçirilmesi Bugün Beslenme Vanilin olarak bilinen vanilyada bulunan kimyasal bileşenin, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, depresif belirtileri hafifletmede etkili olabileceğini düşündürmektedir.

Sıcak Basmaları Soğutmak İçin: Nane ve Adaçayı Çayını Yudumlayın

Azalan östrojen dahili termostatınızın dengesini bozar. Bu semptomu potansiyel olarak hafifletmek için, bir bardak sıcak suya bir torba nane ve adaçayı ekleyin ve günde iki kez yudumlayın. Dergide yayınlanan bir inceleme ASC Kimyasal Nörobilim Nanede bulunan bir protein olan TRPM8’in vücudu içten dışa daha serin hissetmesi için nasıl kandırdığını anlattı. Adaçayı ayrıca sizi serin tutmak için faydalı etkilere sahip olabilir. bir çalışma Terapideki Gelişmeler tüketildiğini tespit etti taze adaçayı bazı kadınlar için sıcak basmalarının şiddetini önemli ölçüde azaltmıştır. Nane ve adaçayı bir fincan çayda birleştirmek sadece rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda serinlemenize de yardımcı olabilir.

Uykusuzluğa Son Vermek İçin: GABA ile Takviye Edin

GABA (Gama-Aminobütirik Asit) ruh halinizi artırabilecek bir nörotransmitterdir. Menopoz sırasında GABA seviyeleri düşebilir ve bu da uykusuzluk hastalığı. dergisinde yayınlanan bir çalışma Klinik Nöroloji Dergisi günlük 300 miligram GABA takviyesi almanın etkili bir doğal uyku yardımı olduğunu buldu.

Genel Belirtileri Hafifletmek İçin: Black Cohosh Alın

Gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, uykusuzluk şikayetleriniz varsa, ve kilo alımı, denemek isteyebilirsiniz Karayılan otunun. Düğün çiçeği ailesinin bir üyesi olan bu bitki maddesinin çeşitli menopoz rahatsızlıklarını hafiflettiği söylenmektedir. Karayılan otu, uzun süredir en iyi bilinen doğal menopoz ilaçlarından biri olmuştur, ancak nasıl çalıştığı hala tam olarak net değildir. Göre Ulusal Sağlık Enstitüleri“Bazı araştırmacılar, karayılan otunun etkilerini serotonerjik yolların modülasyonu gibi beyinle ilgili bir eylem yoluyla veya bir antioksidan, antienflamatuar veya seçici östrojen reseptörü modülatörü olarak hareket etme potansiyel yeteneği yoluyla gösterebileceğine inanıyor” Aynı anda birçok semptomla mücadele etmek istiyorsanız, denemeye değer olabilir.

Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/menopause/natural-menopause-remedies-hot-flashes

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai