Kalp Sağlığını Koruma Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Gününüzü geçirirken, vücudunuzun her yerine kan pompalayan hayatınızın merkezindeki organ olan kalbinizi düşünmeyebilirsiniz. Ancak, potansiyel olarak korkutucu bir kalp sağlığı uyandırma çağrısı yaşarsanız, bu durum hızla değişebilir. Belki bir arkadaş ya da akraba beklenmedik bir şekilde kalp krizinden öldü. Veya alışılmadık bir göğüs ağrınız var veya çarpıntı hissediyorsunuz ve kendi göstergenizde bir sorun olup olmadığını merak ediyorsunuz. Belki de sayısız diğer kişi gibi, doktorunuzdan testlerin kalp hastalığı riski altında olduğunuzu – veya zaten kalp hastalığınız olduğunu – gösterdiğine dair haberler alırsınız.

Hiç şüphe yok ki kalp sağlığınızla ilgili endişeler sizi savunmasız hissettirebilir ve ölümlülüğünüz hakkında endişeler uyandırabilir. Ancak şunu göz önünde bulundurun: Kalbinizle ilgili bir uyarıya sahip olmak mutlaka kötü bir şey değildir. Aslında, kalp ve damar sağlığınızın durumunu bilmemenin büyük bir riski vardır.

Kalp hastalığıyla ilgili iç karartıcı istatistiklere rağmen — ABD’de önde gelen ölüm nedenidir– iyi haberler var. Araştırmacılar, kişisel kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmanın kanıtlanmış yollarını bulmuşlardır. Dahası, halihazırda size kalp hastalığı veya ilgili bir hastalık teşhisi konmuş olsa bile, son on yılda tedavilerdeki gelişmeler, yalnızca ilaçlar ve prosedürler dahil olmak üzere önerilen tedavileri uygulamayı taahhüt eden insanlar için daha uzun ve sağlıklı yaşamlar için umut veriyor. , gerekirse, aynı zamanda egzersiz yapmak ve kilo, tansiyon ve kolesterolü kontrol altına almak gibi yaşam tarzı değişiklikleri.

Kalp Hastalığını Tanımlamak

Kalp hastalığı, doğuştan kalp kusurları, kalbin elektrik sisteminde anormal ritimlere neden olan aksaklıklar (atriyal fibrilasyon gibi), kalp kapakçıkları ile ilgili sorunlar, kalp yetmezliği, romatizmal ateş ve kardiyomiyopati gibi enfeksiyonlar. Ancak açık ara en yaygın kalp hastalığı türü koroner arter hastalığı (CAD), ABD’de her yıl 370.000’den fazla insanı öldüren.

KAH, öncelikle aterosklerozdan kaynaklanır – kalbinize kan, oksijen ve besin sağlayan ana kan damarları olan koroner arterlerde biriken (kolesterol ve diğer maddelerden oluşan) plak birikintileri. Plaklar arterleri daraltır ve sonunda kalp krizi ile sonuçlanabilecek kan akışını tehlikeye atabilir.

Araştırmacılar, plağın bir arterin iç astarı, muhtemelen iltihaplanma nedeniyle hasar gördüğünde başladığına inanıyor. Nedenleri arasında yüksek tansiyon ve kanda bulunan yüksek yağ seviyeleri (öncelikle trigliseritler ve LDL olarak bilinen “kötü” kolesterol) yer alır. Araştırmaya göre sigara içmek damar sertliğiyle de bağlantılı. Amerikan kalp derneği.

“Kardiyovasküler hastalık, tüm damar sisteminizi etkileyerek serebral damar hastalığına neden olabilir. [which affects the arteries going to the brain] ve koroner arter hastalığı, ”diyor kardiyolog Laurence Sperling, Dr.Atlanta’daki Emory Kalp Hastalığı Önleme Merkezi’nin müdürü.

Yıllar geçtikçe plak arttıkça, daralmış arter duvarları kanın vücudunuzdan akmasını zorlaştırır. Kalp kasınız yeterince kan almazsa, kalp hastalığının bir uyarı işareti olan anjina olarak bilinen ağrıyı yaşayabilirsiniz. Aslında, göğüste (ve bazen omuzlarda, kolda, boyunda, sırtta veya çenede) sıkışma veya basınç tipi ağrı ile karakterize edilen en sık görülen KAH semptomudur.

Kararlı anjina gelir ve gider, semptomlar çoğunlukla fiziksel aktivite veya stres dönemlerinde ortaya çıkar. Nitrogliserin, kan damarlarını genişlettiği, kan akışını kolaylaştırdığı ve semptomları hafiflettiği için anjina hastalarına bu ataklar sırasında kullanmaları için reçete edilir. Bununla birlikte, kararsız anjina (dinlenme halindeyken bilinen bir neden olmadan ortaya çıkan göğüs ağrısı) tıbbi bir acil durumdur ve yaklaşan bir kalp krizinin habercisi olabilir.

Kardiyovasküler hastalığı olduğunun farkında olmayan kişiler, kalp krizi geçirdiğinde gafil avlanabilirler. Bir atardamardaki plak yırtılarak kan pıhtısı oluşumunu tetikler ve atardamardaki kan akışını durdurur. Kalp kası, iskemi olarak bilinen bir durum olan oksijen için aç kalır.

Kardiyovasküler hastalık tipik olarak kalple eş tutulsa da, kalbe bağlı bir arteri etkilediği gibi beyne kan taşıyan bir arteri etkileyebilir. Kardiyovasküler hastalıktan kaynaklanan kalp krizleri ani göğüs ağrısı yaratabilirken, kardiyovasküler hastalıktan kaynaklanan felç ani, şiddetli bir baş ağrısına neden olabilir. Beyne giden kan akışı engellendiği için iskemik inme meydana gelir. Semptomlar genellikle vücudun bir tarafında yüz, bacak veya kolda ani uyuşma, kafa karışıklığı ve denge ve görme sorunlarını içerir.

Periferik arter hastalığı (PAD) ayrıca, kol ve bacak kaslarına kan akışını ve oksijeni bloke eden, bacak ağrısı, uyuşma ve ayak bileklerinde ve ayaklarda şişmeye neden olan aterosklerozdan da kaynaklanır. Dr. Sperling, “Kardiyovasküler hastalık kılcal damarları (vücuttaki en küçük kan damarları) bile etkileyebilir” diye belirtiyor.

Sorun belirtileri

Ateroskleroz birdenbire ortaya çıkmaz; yıllar içinde gelişir ve bazen çocuklukta başlayabilir. Peki bir sağlık krizi geçirmeden kardiyovasküler hastalığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Ve eğer kalbiniz ve damar sisteminiz plakla ciddi şekilde tıkanmamışsa, onu nasıl bu şekilde tutabilirsiniz? Kardiyologların bu soruları cevaplamak için basit ve ileri teknoloji yöntemleri var.

Kardiyovasküler hastalık veya bir dereceye kadar durum için risk faktörlerine sahip olabileceğinize dair uyarı işaretleri aramak için doktorunuz herhangi bir yakın akrabanızın kalp krizi veya felç geçirip geçirmediğini öğrenmek için aile öyküsü alacaktır (bunun genetik bir bileşeni olabilir) ve kişisel bir tarih. Özellikle tip 2 diyabet ve obezite olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini artıran mevcut sağlık sorunlarınız olabilir.

Diyetiniz, düzenli egzersiz yapıp yapmadığınız ve alkol, sigara veya keyif verici uyuşturucular alıp almadığınız da kardiyovasküler riskte rol oynayan faktörlerdir.

Standart kardiyovasküler risk değerlendirme testleri arasında kan basıncı okumaları, fazla kilo taşıyıp taşımadığınızı görmek için vücut kitle indeksinizin hesaplanması (boy ve kiloya göre vücut yağının bir ölçüsü) ve yüksek kolesterol, trigliserit düzeylerini kontrol etmek için kan testleri yer alır. ve diyabet. Sadece kardiyovasküler hastalıktan değil, birçok nedenden kaynaklanan iltihaplanma, kanınızdaki C reaktif proteini (CRP) artırır. Doktorunuz, genel bir değerlendirmenin parçası olarak CRP’yi ölçmek için bir test isteyebilir.

Belirgin semptomlar olmasa bile, nefes darlığı, alt bacakların şişmesi ve olağandışı yorgunluk gibi kardiyovasküler bir soruna işaret eden belirtilere sahip olabilirsiniz.

Yaşınıza ve diğer faktörlere bağlı olarak, doktorunuz kalp sağlığınızı kontrol etmek için, elektriksel aktiviteyi ve kalp atışınızın düzenliliğini ölçmek için bir EKG, kalbinizin bir resmini oluşturmak için bir ultrason veya başka bir kardiyak görüntüleme dahil olmak üzere bazı testler yapabilir. fiziksel efor altındayken kalbinizin ne kadar iyi çalıştığını belirlemek için egzersiz stres testi. Bildiğiniz veya şüphelenilen kardiyovasküler hastalığınız varsa, kalp kateterizasyonu, açılması ve stentlenmesi gerekebilecek tıkanıklıklar için arterlerin içini kontrol edebilir.

Yönergelerinizi Bilin

Araştırmalar, kardiyovasküler hastalığın optimal yönetiminin ve önlenmesinin, çok uzun zaman önce kabul edilebilir olarak kabul edilenden daha düşük kan basıncı ve kolesterol seviyelerini hedeflemek anlamına geldiğini göstermiştir. Örneğin, Amerikan Kalp Derneği (AHA) ve Amerikan Kardiyoloji Koleji (ACC) tanım güncellendi önceki 140/90 tanımına kıyasla 130/80 okuma olarak yüksek tansiyon.

AHA ve ACC’nin yeni kolesterol yönergeleri, sebzeler açısından zengin, yağ ve tatlılar açısından düşük sağlıklı bir diyet yeme, kilo kontrolü ve kolesterolü düşürmek için düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı faktörlerini vurgulamaktadır. Bu yeterli olmadığında, statin adı verilen reçeteli bir ilaç sınıfı gerekli olabilir. Halihazırda kalp krizi veya inme geçirmiş olanlar için daha yeni veya daha güçlü kolesterol düşürücü ilaçlar mevcuttur.

“Yüksek kolesterol tedavisi herkese uyan tek bir tedavi değildir ve bu kılavuz, kişiselleştirilmiş bakımın önemini güçlü bir şekilde ortaya koymaktadır” diyor. Michael Valentine, Dr.Lynchburg, VA merkezli bir kardiyolog ve ACC başkanı.

Kendine yardım et

Kardiyovasküler hastalığınız varsa veya bu hastalık için risk altındaysanız veya kalbinizi olabildiğince sağlıklı tutmak istiyorsanız, “reçetenin” önemli bir parçası olmanız gerekir.

Sperling, “Bilgi alarak ve kendi riskinizi anlayarak, sağlık hizmeti karşılaşmanıza girme konusunda yetkilenebilirsiniz, böylece kişisel riskinizi uygun şekilde değiştirmek için klinisyeninizle birlikte çalışabilirsiniz” diyor Dr. Sperling. “Arter hastalığını önemli ölçüde etkileyebileceğimizi biliyoruz. Hastalığın gidişatını değiştirecek ve insanların açık, kritik sendromlar veya olaylar gösterme şansını azaltacak şekilde hastalığın ilerlemesini sınırlayabiliriz.”

Kardiyovasküler hastalıkları ortadan kaldıramasak da sonucu değiştirebileceğimizi umuyoruz. Dr. Sperling, “Hastalığın seyri, davranış ve yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen tıbbi tedavilere duyulan ihtiyaç kombinasyonuyla tersine çevrilebilir, bu yüzden kesinlikle mümkündür” diyor Dr.

Bu makalenin bir versiyonu 2019’da ortak dergimiz The Complete Guide to Heart Health’te yayınlandı.