Sağlıklı bir kalp, felçleri ve kronik hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bu faydalar tipik olarak dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yoluyla elde edilir. Bununla birlikte, yeni bir çalışma, kahve içmenin kalp sağlığını korumak için de işe yaradığını kanıtlıyor (kafein bağımlıları için iyi haber!). Araştırma, günde iki ila üç bardak java içmenin kalp hastalığı ve kalp yetmezliği riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Heyecanlı Araştırma
Bu araştırma, 2022 Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin Yıllık Bilimsel Oturumu ve Fuarı’nda sunulan üç çalışmadan oluşmaktadır. İşte liderliğindeki her bir çalışmaya genel bir bakış Peter M. Kistler, MD.
İlk Çalışma
Dr. Kistler ve araştırma ekibi bağlantılara baktım kahve alımı ve olay aritmisi arasında (düzensiz kalp atışı), kalp hastalığı ve ölüm. UK Biobank’ın verileri kullanılarak, bu çalışmaya yaş ortalaması 57 olan 382.535 kişi (yarısı kadın) dahil edildi.
Katılımcılara çalışmanın başında kalp hastalığı teşhisi konmadı. Araştırmacılar, kahve içmenin katılımcıların kalp hastalığı veya riskinin gelişimini etkileyip etkilemediğini görmek için 10 yıl sonra izledi.
Sonuçlar? Günde iki ila üç bardak yudumlamak kalp hastalığı, aritmi, kalp yetmezliği ve ölüm riskini yüzde 15’e kadar azalttı. Araştırmacılar ayrıca günde en az bir fincan içen insanlar arasında felç riskinin en düşük olduğunu buldu.
İkinci Çalışma
bu sonraki çalışma bir tür kalp hastalığı olan 34.279 kişiyi içeriyordu. Yazarlar, ilk çalışma ile aynı veri toplama prosedürlerini izlemiştir.
Bulgular, her gün iki ila üç fincan kahvenin, hiç kahve içmemeye kıyasla daha düşük bir ölüm şansına bağlı olduğunu gösterdi. Ek olarak, herhangi bir düzeyde kahve alımının aritmi riskini artırmadığı bulundu.
“Klinisyenler genellikle bilinen kardiyovasküler hastalığı veya aritmileri olan kişiler hakkında kahve içmeye devam ederler, bu nedenle çoğu zaman dikkatli olmakta yanılıyorlar ve tehlikeli kalp ritimlerini tetikleyebileceği korkusuyla kahve içmeyi tamamen bırakmalarını tavsiye ediyorlar” diyor Dr. Kistler açıkladı bir haber bülteni. “Ancak çalışmamız düzenli kahve alımının güvenli olduğunu ve kalp hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini gösteriyor.”
Üçüncü Çalışma
Amacı bu çalışma Anında, öğütülmüş, kafeinli veya kafeinsiz bir yudum içmenin kalp hastalığı riski üzerindeki etkisini görmekti. UK Biobank’ın verilerini kullanan araştırmaya dahil edilen kahve içicilerinin türleri şunlardır:
- 73.027 çekilmiş kahve içenler
- 167.399 hazır kahve içen kişi
- 57.615 kafeinsiz kahve tiryakisi
- 84.494 kahve içmeyen
Sonuçta, iki ila üç fincan öğütülmüş veya hazır kahve, kalp yetmezliği, aritmi ve felç olasılığının azalmasıyla ilişkiliydi. Ayrıca, tüm kahve türlerinde daha düşük ölüm oranları görüldü. Dr. Kistler, bu sonuçların kafeinli kahvenin kalp sağlığına fayda sağlamak için kafeinsiz kahveden daha elverişli olduğunu gösterdiğini kaydetti.
Bu Araştırmanın Sınırlılıkları
Bu çalışmalar umut vericidir, ancak sınırlamaları vardır. İlk olarak, yazarlar, katılımcıların kalp hastalığı riskini etkileyebilecek diyet faktörlerini hesaba katamadılar.
Kahvede olası krema, süt veya şeker tüketimi de ölçülmedi. Ayrıca, katılımcılar bir anket aracılığıyla günlük kahve alımlarını kendileri bildirdiler ve bu da araştırmacıların kalp sağlığı için doğru içme miktarını belirlemelerine yardımcı oldu. Her katılımcının günlük kahve alımının doğruluğunu doğrulamak zor olduğundan, bulguları yorumlarken bu dikkate alınmalıdır.
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Bu araştırma, kahve severler için her yerde harika haberler sunuyor. Kahve, kafetol ve kahweol gibi biyoaktif bileşiklerle yüklüdür. gösterildi Oksidatif stresi ve iltihabı azaltmak için. Bu faydalar için anahtar kalp yetmezliğinden kaçınmak.
Ama Dr. Kistler tavsiyede bulunuyor karşı iki ila üç fincan size endişeli veya rahatsız edici duygular veriyorsa kahve alımınızı artırmak. (Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce daima doktorunuzla konuşun.)
“Kahve içenler, kalp hastalıkları olsa bile kahvenin tadını çıkarmaya devam edebileceklerinden emin olmalılar” dedi. “Kahve en yaygın bilişsel güçlendiricidir – sizi uyandırır, [feel] zihinsel olarak daha keskin ve birçok insanın günlük yaşamının çok önemli bir bileşeni.”
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/coffee-and-heart-health-study