Sonunda, alıp gitmeye hazır olduğunuz yılın o zamanı geldi… sadece gidemeyeceğinizi bulmak için! Gerçekten de, insanların yüzde 40’ı seyahat ederken düzenli kalmakta zorlanıyor. Ve tatilde isteyeceğiniz son şey rahatsız olmak veya banyoya park etmektir. Kurtarmak için: kabızlık için dört nazik, doğal tedavi!
Mango en iyi atıştırmalıktır.
Mangoların lifi ve polifenolleri, ağrılı iltihabı hafifletirken sindirimi uyarır. Texas A&M Üniversitesi bilim adamları, sadece bir mangonun lif alımınızı artırmış olmanızdan daha etkili bir rahatlama sağlayabileceğini söylüyor. Kronik kabızlığı olan insanlar için, ilgili Connecticut Üniversitesi araştırması şunu ortaya koyuyor: her gün meyvenin tadını çıkarmak Her hafta sahip olduğunuz bağırsak hareketlerinin sayısını ikiye katlayabilir.
Senna en iyi çaydır.
Senna bitkisinin yaprakları, bağırsakları harekete geçirmek için uyaran sennozitler içerir. Aslında, bir Japon araştırması, bir gram sinameki (yatmadan önce sinameki çayı deneyin) verilen kabız insanların yüzde 69’unun 6 saat gibi kısa bir sürede rahatlama yaşadığını buldu. Bu, senna almayanlara göre neredeyse altı kat daha iyi sonuçlar. Deneyin: Şimdi Yiyecekler Senna Çayı (iHerb.com’dan satın alın, 5,10 $)
Erik en iyi meyve suyudur.
Iowa Üniversitesi bilim adamları, kabızlığı gidermek için kuru eriklerin psyllium’dan (Metamucil’in ana maddesi) daha iyi çalıştığını buldu. Kuru erik, suyu bağırsağa çeken doğal bir şeker alkolü olan sorbitol açısından zengindir. Sadece üç ila beş kuru erik tadın veya bir fincan erik yudumlayın. Erik suyu.
Magnezyum oksit en iyi takviyedir.
Mineral, atıkları GI yolundan iten kas kasılmalarını uyarır. Yatmadan önce alındığında, araştırma Nörogastroenteroloji ve Motilite Dergisi sekiz saat içinde bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiğini buldu – OTC müshillerinden daha iyi sonuçlar. Deneyin: Oksi-Toz (Walmart’tan satın alın, $29.95).
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/natural-health/natural-cures-for-constipation