Jicama’nın Sağlığa Faydaları

Jicama’nın sağlığa faydaları hakkında fazla bir şey duymadıysanız, muhtemelen yakında duyacaksınız. Jicama, beslenme meraklıları arasında bir vızıltıya neden olan en son süper besindir. Ama jicama tam olarak nedir? Jicama’nın sunduğu tüm olumlu şeyleri öğrendikten sonra, daha önce denemeyi dileyeceksiniz.

jicama nedir?

Jicama, genellikle Meksika şalgamı olarak adlandırılan bir kök sebzedir. Ulusal Evde Yiyecekleri Koruma Merkezi. Pürüzsüz kahverengi bir dış yüzeyi ve gevrek beyaz eti olan jicama, Orta Amerika’ya özgüdür.

Etkileyici sağlık yararları ve hafif tatlı tadı sayesinde jicama nihayet Amerika Birleşik Devletleri’nde de popülerlik kazanmaya başlıyor.

Jicama, 50 kaloriden daha azına altı gram “kanserle savaşan” lif içeriyor. Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü. Ama kanser riski altında olmasanız bile, lif ayrıca tok hissetmemize yardımcı olur ve sindirim ve kilo kaybına yardımcı olabilir.

Lif bir yana, jicama aynı zamanda harika bir C vitamini kaynağıdır. Daha İyi Sağlık Vakfı için Üretin. Sodyumsuz ve yağsız olan jicama, aynı zamanda yağını sınırla veya tuz alımı.

Jicama’yı nasıl yersin?

İşte iyi haber: Jicama, yalnızca belirli sağlık mağazalarında bulabileceğiniz süper yiyeceklerden biri değil. Jicama, çoğu büyük bakkal reyonlarında bulunur, genellikle diğerlerine yakındır. patates gibi yenilebilir kökler ve yamlar.

Daha iyi haber? Jicama’yı mutfağınıza getirdiğinizde kullanmanın birkaç eğlenceli yolu var.

Buna göre EatFresh.orgjicama’yı sadece kabuğunu çıkarıp dilimleyerek servis edebilirsiniz.

Çiğ jicama yemenin geleneksel bir yolu, biber tozu ve tuz serpmek ve optimum lezzet için biraz limon veya limon suyu sıkmaktır. Alternatif olarak, sade çiğ dilimleri en sevdiğiniz daldırma ile kolayca eşleştirebilirsiniz.

Jicama pişirmek gerekli olmasa da, bazı insanlar pişirmeyi veya kızartmayı sever. jicama kızartması Klasik patates kızartmasında daha hafif bir dönüş için. Bu arada, diğerleri jicama dilimlerini sağlıklı salata sosları olarak kullanır.

Kim bilir? Belki jicama’yı ilk kez denediğinizde, kendi benzersiz tarifinizi de bulursunuz!

Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.