Stres hakkında konuştuğumuzda, iyi stres ve fena stres diye ikiye karışıklığa itmek daha doğrudur. İyi strese Eustress ve kötü strese Distress denir. Bu iki gerginlik türü aralarında büyük farklılıklar vardır. Bunlardan ilk dikkat çekici; iyi stresin motive edici ve başarıya ulaştırıcı gücü varken, kötü gerginlik sizi defalarca dibe çekmeye heveslidir. Stresi denetlemek kötü stresi iyiye çevirmek de mümkündür. Bunun için fazla pozitif egzersiz yapmanız gerekebilir, ama imkansız değildir. Bu Vesile Ile kendinizi kesintisiz en tepeye çekmenin yollarını keşfedebilirsiniz. Gelin ilk kez iyi stresin ne olduğuna bir göz atalım! 
İyi stres, bir sınavdan önce yaşadığımız ve bizi elimizden gelenin en iyisini yapmaya motive eden belirtilmiş miktarda gerginliğe benzer. Mesela, kayda değer bir sunum yapmadan önceki gerginlik türü, hata yapmamanız için sunduğunuz her şeyi tekrar tekrar gözden geçirmenize niçin olur. öte yandan, mevcut pandemi durumu göz önüne alındığında, genel sıkıntıda bir çoğalma oldu.Bu durumda kişinin beyni sürekli uyarılır ve kesintisiz can sıkıntısı halindedir. O vakit olan şey, dengesizliğin başlaması ve kişinin bir cins psikiyatrik hastalığa düşmesidir. Çoğumuzun bir denge durumunda olduğumuzu ve bizi dengeleyen bazı şeylere sahip olduğumuzu hatırlamalıyız. Genetik bir bileşen varsa, mesela ailede birinin bir tür psikiyatrik hastalığı veya hatta maddi hastalığı varsa, devrilme şansları sıradan popülasyondan çok daha pozitif olur. İnsanlığın yaklaşık yüzde 20 ila 25’inin bir psikiyatrik hastalığa sahip olacağı gerçeği göz önüne alındığında, genç yetişkinlerin, çocukların ve yaşlı neslin psikiyatrik rahatsızlık açısından tepki türlerinde bir çoğalma olduğunun bulunması şaşılacak değildir. Bir birey, özellikle de denge durumunda olan genç bir erişkin, bir anda aşırı strese girer ve gerilime neden olan uyaranlarla bombardımana tutulur. Bu onların negatif tepki vererek inmelerine niçin olur.Gençlerde hala gördüğümüz en yaygın psikiyatrik rahatsızlık depresyondur. Lakin bununla beraber endişe ve obsesif-kompulsif bozukluk, bağımlılıkta büyüme ve uyku sorunları da görülmektedir. Fazla sık olarak, beslenme bozuklukları ya da yeme bozuklukları ile ilgili sorunlar vardır. Bu, genç erişkinlerde çok sık görülür çünkü bu, psikiyatrik hastalıkların kendini göstermeye başladığı yaş grubudur. Genellikle ilişkileri ve akademik sorunları ile konsantrasyon sorunları ile ilgili sorunlar vardır. Büyük bir saldırganlık ortaya çıkabilir; çoğalan bir intihar niyeti ve ara sıra reel intihar eylemi görmek de şaşılacak değildir. Olasılıkla en önemli şey farkındalık ve eğitimdir. Hepimizin bunun her ekonomik durumda gerçekleştiğinin farkında olmamız gerekiyor. Bu her iki cinsiyet için de geçerlidir ve bu bir zayıflık işareti değildir. Bu, maruz kaldığınız ebeveynliğin fena olduğuna dair bir dikkat çekici değildir. Diğer somut hastalıklar gibi sadece bir hastalıktır.Bu nedenle ruh sağlığı ile ilgili bir sorun olduğunda mutlaka bir psikiyatristten takviye almalısınız. Bunun bilincinde olmamız ve bunu kontrol altına almak için elimizden gelenin en iyisini yapmamız kesinlikle çok kayda değer. Bir psikiyatrdan takviye istediğimizde, bizi değerlendirecek ve sonra ne yapılması gerektiğine karar verecek; ya terapi, ya ilaç veya her ikisi. Ilave olarak, stresi azaltmak için hayat tarzında bazı değişiklikler yapılmalıdır. İşte, onlardan bazıları; – Uyku düzenin sağlanması, – İştah kontrolü, – Alkol tüketmemek, – Sigara ve uyuşturucudan uzakta durmak, – Çalışma yerine getirmek, – Negatif insanlardan uzakta durmak..
İyi stres, bir sınavdan önce yaşadığımız ve bizi elimizden gelenin en iyisini yapmaya motive eden belirtilmiş miktarda gerginliğe benzer. Mesela, kayda değer bir sunum yapmadan önceki gerginlik türü, hata yapmamanız için sunduğunuz her şeyi tekrar tekrar gözden geçirmenize niçin olur. öte yandan, mevcut pandemi durumu göz önüne alındığında, genel sıkıntıda bir çoğalma oldu.Bu durumda kişinin beyni sürekli uyarılır ve kesintisiz can sıkıntısı halindedir. O vakit olan şey, dengesizliğin başlaması ve kişinin bir cins psikiyatrik hastalığa düşmesidir. Çoğumuzun bir denge durumunda olduğumuzu ve bizi dengeleyen bazı şeylere sahip olduğumuzu hatırlamalıyız. Genetik bir bileşen varsa, mesela ailede birinin bir tür psikiyatrik hastalığı veya hatta maddi hastalığı varsa, devrilme şansları sıradan popülasyondan çok daha pozitif olur. İnsanlığın yaklaşık yüzde 20 ila 25’inin bir psikiyatrik hastalığa sahip olacağı gerçeği göz önüne alındığında, genç yetişkinlerin, çocukların ve yaşlı neslin psikiyatrik rahatsızlık açısından tepki türlerinde bir çoğalma olduğunun bulunması şaşılacak değildir. 
Bir birey, özellikle de denge durumunda olan genç bir erişkin, bir anda aşırı strese girer ve gerilime neden olan uyaranlarla bombardımana tutulur. Bu onların negatif tepki vererek inmelerine niçin olur.Gençlerde hala gördüğümüz en yaygın psikiyatrik rahatsızlık depresyondur. Lakin bununla beraber endişe ve obsesif-kompulsif bozukluk, bağımlılıkta büyüme ve uyku sorunları da görülmektedir. Fazla sık olarak, beslenme bozuklukları ya da yeme bozuklukları ile ilgili sorunlar vardır. Bu, genç erişkinlerde çok sık görülür çünkü bu, psikiyatrik hastalıkların kendini göstermeye başladığı yaş grubudur. Genellikle ilişkileri ve akademik sorunları ile konsantrasyon sorunları ile ilgili sorunlar vardır. Büyük bir saldırganlık ortaya çıkabilir; çoğalan bir intihar niyeti ve ara sıra reel intihar eylemi görmek de şaşılacak değildir. 
Olasılıkla en önemli şey farkındalık ve eğitimdir. Hepimizin bunun her ekonomik durumda gerçekleştiğinin farkında olmamız gerekiyor. Bu her iki cinsiyet için de geçerlidir ve bu bir zayıflık işareti değildir. Bu, maruz kaldığınız ebeveynliğin fena olduğuna dair bir dikkat çekici değildir. Diğer somut hastalıklar gibi sadece bir hastalıktır.Bu nedenle ruh sağlığı ile ilgili bir sorun olduğunda mutlaka bir psikiyatristten takviye almalısınız. Bunun bilincinde olmamız ve bunu kontrol altına almak için elimizden gelenin en iyisini yapmamız kesinlikle çok kayda değer. Bir psikiyatrdan takviye istediğimizde, bizi değerlendirecek ve sonra ne yapılması gerektiğine karar verecek; ya terapi, ya ilaç veya her ikisi. Ilave olarak, stresi azaltmak için hayat tarzında bazı değişiklikler yapılmalıdır. İşte, onlardan bazıları; – Uyku düzenin sağlanması, – İştah kontrolü, – Alkol tüketmemek, – Sigara ve uyuşturucudan uzakta durmak, – Çalışma yerine getirmek, – Negatif insanlardan uzakta durmak..