Honeydew Kavunun Sağlığa Faydaları



Honeydew Kavunun Sağlığa Faydaları

Honeydew’in en tatlı kavun olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle paketlenmiş bir meyve salatasında yumuşak, çıtır çıtır bir küp gördüyseniz, bunun tersinin doğru olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Ancak mükemmel şekilde olgunlaşmış bir parça elde ederseniz, sadece lezzetli bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi sağlık yararına da sahip olur.

Ne yazık ki, çoğu Amerikalı yeşil kavunu sevmez, çünkü bu New York Times keşfetti. Ancak bunun nedeni, meyvelerin genellikle olgunlaşmadan önce hasat edilmesi ve bazen mevsim dışı yetiştirilmesidir. Meyve asmadan kesildikten sonra olgunlaşmadığından, kavunun yaşlandıkça daha iyi hale gelmesini beklemek gibi bir seçenek yoktur.

Mükemmel şekilde olgunlaşmış bir bal özü bulmak için kabuğun yeşil ve sert değil, soluk sarı, pürüzsüz ve mumsu olduğundan emin olun. Kavunun dibine bastığınızda yumuşak ve esnek olmalıdır. Honeydew meraklıları, lezzetin çabaya değer olduğu konusunda ısrar ediyor. Hayranı değilseniz, yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Meyve hazımsızlığı yatıştırabilir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olunve tip 2 diyabet riskinizi azaltın.

Honeydew’in Anti-inflamatuar Özellikleri

Honeydew uzun zamandır mide ekşimesi çekiyorsanız yemek için mükemmel bir yiyecek olarak lanse edilmiştir. Serin, kaygan doku, tahriş olmuş bir yemek borusu üzerinde yatıştırıcı olabilir. Mide ekşimesini bastırabilmesinin ana nedenleri alkaliliği ve magnezyum içeriği.

Alkali gıdalar, pH’ı 7’nin üzerinde olan bazik veya pH’ı 7’nin altında olan çok hafif asidiktir. Yemek Bilgisi Honeydew’in pH’ının 6.3 ila 6.7 arasında değiştiğini, yani sadece hafif asidik olduğunu belirtir.

Asit reflüyü şiddetlendirmeyen yiyecekler daha yüksek pH seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Gerçekte, reflüye neden olma olasılıkları daha düşüktür. Kahve veya domates gibi düşük pH seviyelerine sahip gıdalar, reflüyü şiddetlendirme olasılığı çok daha yüksektir. Bunun nedeni, düşük pH’lı gıdaların yüksek asitliğinin alt yemek borusu sfinkterini (LES) gevşetebilmesidir.

Ayrıca magnezyum mide asidini nötralize ederek mide ekşimesine olumlu etki edebilir. Magnezyum hidroksit ve magnezyum karbonat her ikisi de antasitler olarak satılır. (Yaygın marka adları arasında Asit Gitti, Köpüren Antasit, Gaviscon ve Gaviscon Ekstra Mukavemet bulunur.)

Bu, magnezyum takviyeleri alarak reflüyü azaltmanız gerektiği anlamına gelmez. Çok fazla magnezyum olabilir mide krampları, mide bulantısı ve ishale neden olur. Her zaman olduğu gibi, yeni bir reflü ilacına başlamadan önce gastroenteroloğunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Magnezyumun ötesinde, tatlı özsu mükemmel bir potasyum, kolin, beta-karoten, B6 vitamini, folat, lutein ve bazı karotenoidler kaynağıdır. ABD Tarım Bakanlığı (USDA). Bir tür antioksidan bileşik olan karotenoidler, anti-inflamatuar özelliklere sahip. Lutein, bal özsuyundaki bir tür karotenoid, vücuttaki iltihaplanmayı da azaltabilir.

Honeydew Hipertansiyonu ve Diyabet Riskini Nasıl Azaltabilir?

açıklandığı gibi Beslenmedeki GelişmelerOxford Academic Journal’a göre, sodyum açısından düşük ve potasyum açısından yüksek bir diyet, hipertansiyon riskini azaltmada özellikle etkilidir. Araştırmacılar bunun tersine, yüksek sodyumlu, düşük potasyumlu bir diyetin böbreklerde biyolojik bir reaksiyon üreterek kan basıncını yükselttiğine inanıyor.

Honeydew, kalp-sağlıklı bir diyete mükemmel bir ektir. Çok düşük seviyelerde tuz ve sağlıklı bir potasyum dozu içerir. Daha da iyisi, (bal özünde bulunan) magnezyum da daha düşük tip 2 diyabet riski ile bağlantılı.

Magnezyum bir yana, şekerli kavun şeker hastaları için kötü bir fikir gibi görünebilir. Bununla birlikte, bal özü ve diğer şekerli meyvelerin aslında kan şekeri düzeylerini iyileştirdiği gösterilmiştir. tarafından 2017 yılında yayınlanan bir araştırma PLOS Tıp Dergisi bal özü ve diğer taze meyve tüketiminin diyabet riskini azalttığını bulmuşlardır.

Günlük olarak taze meyve tüketen katılımcıların belirli kalp hastalıkları ve felç geçirme olasılıkları da daha düşüktü. Nedeni? Honeydew ve diğer meyvelerdeki şekerler kan şekeri düzeylerini geçici olarak yükseltirken, lifleri ve besinleri vücudun kan şekeri düzeylerini kontrol etme yeteneğini kademeli olarak artırabilir.

Tüm bu sağlık yararları göz önünde bulundurulduğunda, alışveriş listenize bal özünü eklemenin zamanı gelmiş olabilir. İster küp şeklinde doğrayın, ister Yunan yoğurdunun üzerine atın, ister dilimleyerek içine dalın, tatlı özsu, mide ekşimesi önleyici, düşük tansiyon diyetine mükemmel bir katkıdır.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/food-recipes/honeydew-melon-benefits

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai