Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin

Dinç bir görünüş elde etmek için dinç gıda şarttır. En sevdiğiniz gece deri bakımını istediğiniz değin uygulayabilirsiniz, fakat cilt içeriden beslendiğinde bambaşka şekilde parlar. Hoş bir deri olmak için onu besleyerek beslemeniz gerekir. Cildimiz ve saçımız doğal olarak yaşlansa da bu yaşlanma süreci güneşe maruz kalma, kötü yaşam tarzı ve gıda eksiklikleri ile hızlanır. Cildin ve saçın erken yaşlanma riskini eksilmek için besin oyununuzu geliştirmeniz gerekir. İşte, cildinize ve saçınıza oldukça iyi yansıdığı kanıtlanmış besinlerden bazıları; Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin #1 Besin değeri açısından zengin olan bu gri renkli mikro boncuklar, fitness dünyasında kayda değer bir ün kazanmaktadır. Bunlar omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, lif, protein, amino asitler, kalsiyum, çinko, bakır, linoleik asit ve magnezyum ile doludur. İçlerindeki iyi yağ, cildinizin nem bariyerini onarır ve saçı güçlendirir. Chia tohumlarındaki çinko, saçınızı çevresel hasara aleyhinde da koruyabilir.Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin #2 C vitamini hakkında konuştuğumuzda, beyniniz yalnızca portakal ve tatlı misket limonu gibi mandalinaları düş edebilir. Ama listeye eklenecek daha fazla şey var. Yaban mersini, kivi, papaya , çilek ve tatlı patates gibi meyveler de C vitamini ile yüklüdür. C vitamini serumunuzu topikal olarak uygularken, zengin yiyecekler yemek yemek alımlılık hedeflerinize daha iyi ulaşmanıza tezgâhtar olabilir. C vitamini ciltte kolajen üretmek için bir zorunluluktur. Koyu lekeleri, kırışıklıkları ve eşdeğer olmayan deri tonunu önler. Yalnızca bu değil, C vitamini de saçınızı zayıf, kırılgan ve incelmekten korur ve kepeksiz kalmasını sağlar. Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin #3 İşe koşarken cebinize bir avuç fındık atın. Yalnızca yolda bir atıştırmalık olmakla kalmayacak, bununla birlikte size sağlıklı saçlar ve hoş bir cilt verecektir.böylece fındık ve tohumlar saçınız ve cildiniz için en iyi arkadaşlardır. İnce çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşa tabi sorunları uzakta tutabilir ve cildi koyu lekelere ve egzamaya karşı koruyabilirler. Akneye neden olan hormon androjeni dolaşan kan şekeri seviyelerini koruyarak bu sinir bozucu sivilceleri bile denetim edebilirler. Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin #4 Havuç, günlük A vitamini değerinizi karşılayabilir, çünkü yalnızca bir fincan porsiyonda perhiz ihtiyacınızın yüzde 51’ini karşılar. Havuçta bulunan antioksidanlar, cildi bağımsızlık radikallerin niçin olduğu hücresel hasardan korur. Deri dokularını onardığı ve hem cildi zararlı radyasyondan koruduğu bilinmektedir. Cildin elastikiyetini arttırır ve kolajen üretimini hızlandırır. Yani, Havuç temelde cilt için mükemmeldir. Güzelliğinizi artırmaya yardımcı en iyi 5 besin #5 Protein vücudunuzun yapı taşıdır.Çok değişik vejetaryen ya da vejetaryen olmayan protein açısından zengin yiyeceklerden size en yerinde olanı seçebilirsiniz. En sevdiğiniz mercimek, nohut, brokoli, fasulye, bezelye ve frenk lahanası gibi sebzeler proteinlerle doldurulur. Vejetaryen olmayan öteki seçenekler arasında yumurta, balık, kümes hayvanları ve diğer beyaz et bulunur. Protein vücudunuzun kolajen ve elastin üretmesi için yaşamsal önem taşır. Benzer şekilde protein de saçınız için keratin ve biotin üretir. böylece, sağlıklı saç ve cilt için bu makro besinin tatmin edici miktarda alınmasının gerekli olması şaşılacak değildir..

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir
tastymovie hindifuck.com nude desi teens xxxhindi vido redwap2.com desi mature xvideos xnxx vedio download potnhub.org pornhub select ore no imouto ga konna ni kawaii wake ga nai hentai comicsporn.org imouto sae ireba ii translation telugu hot saree images diablotube.mobi porn actor sex
brazeer sex tubedessert.mobi lesbian boob squeeze rare desi.com indiandesiclips.com indian xxx hamster افلامسكسمترجمة porno-deutsche.com نيك شراميط مصريه نيك طيظ arab4porn.com سكس امهات هايجة saneleyonxxx fuck4tube.com fucking indian lady
amma tattoo images alfatube.mobi teluguxv date a live natsumi hentai mobhentai.com braindead hentai kannadamasti.net tubeplus.mobi aolha tube بوستات جنسية pornvideoswatch.net سكس عربي ليلة الدخلة genderbender yankee school hosthentai.com neo genesis hentai