Stres hayatımızın bir parçası haline geldi. İş yerimize, evimize, spor yaptığımız alana bile girdi ve kişisel mücadelelerimizi şiddetlendirdi. Her gün üstesinden geldiğiniz birçok şey varken gerginlik kaçınılmazdır. Bu durum ancak, gerginlik seviyesini hafifletemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Sizi organize olmaktan alıkoyan şeyin gerginlik olduğunu da düşünebilirsiniz, reel şu fakat, en basit organizasyonel alışkanlıklar bile büyük bir fark yaratabilir. İşte, bütün da bu yüzden, işlerinizi daha dar ve stressiz bir şekilde halletmenize yaracak ipuçları; 
Etrafınızı sıralamak için azıcık vakit ayırın ve ihtiyacınız olmayan her şeyi kaldırın. Odanızı tarayın ve beğenilmeyen her şeyden kurtulun. Küçük bir şişeden büyük parçalara değin her şey olabilir. Bunu yapmanın omuzlarınızdan doğrusu nasıl bir siklet kaldırabileceğini anlayacaksınız. Fazlalıklardan arınmış bir alan sizi daha dengelenmiş bir ruh halinin içerisine sokarak gerginlik seviyenizi hemencecik azaltmanıza asistan olacaktır. Bir şeylere ‘evet’ demeye hazırız, onları yapmak istemesek bile! Ve her ‘hayır’ dediğimizde, bir suçluluk yolculuğuna çıkıyoruz ve kötü olduğumuz için kendimizi suçluyoruz. Bunu alışkanlığı ödev edinmeyi yavaş ve kararlı bir şekilde bırakın. Mesela, meslek uygun çok pozitif iş yükünüz mü var? Patronunuz fazladan meslek istediğinde daha fazlasını kaldıramayacağınızı bildirin. Fazla yorgunsunuz fakat bu davete hayır aramak istemiyor musunuz? Arkadaşınıza gelemeyeceğinizi bildirin. Kendinizi tekrar tekrar gereğinden pozitif zorlamanıza lüzum değil. Bedeninizin neyi kaldırıp kaldıramayacağını bilmeniz gerekiyor. Hepimizin her gün tamamlaması gereken uzun bir atama listesi var. Lakin bir şeyleri öncelik sırasına koyup sonradan başlasak nasıl olur? En önemli görevlerle başlayın ve diğerlerine geçin. Ayrıca, her şeyi birlikte tamamlamanız gerekmez. Molalar verin ve haylazlık bırakın. Tartı sırasına göre yaptığınız her iş gerginlik seviyenizi düşürmenize tezgâhtar olacaktır. Sorumlulukları yapmak sizi kuş gibi hür bırakır. Okuldayken çantalarımızı toplar, formamızı hazırlar ve ertesi gün için bir önceki gece hazır olurduk, hatırlıyor musunuz? İş ve öteki görevler söz konusu olduğunda da aynısını yapın. Kıyafetlerinizi seçin, kahvaltınızı hazırlayın ve kendinize günün önemli görevlerini hatırlatın. Bu şekilde ertesi günün tüm kontrolü sizin elinizde olacaktır. Natürel ancak, defalarca yeniliklere hazırlıklı olun ve her şeyi olduğu gibi kabullenmeyi öğrenin. Kendinizi jurnal rutinin yoğunluğuna fazla fazla kaptırmış olabilirsiniz, fakat kendinize birazcık zaman ayırın. Biraz rahatlayın, bir fincan sıcak çay için, hatta biraz gözlerinizi kapatıp müzik dinleyin. Hem geceleri bir kitapla gevşeyebilir ya da sevdiğiniz bir hobi için vakit ayırabilirsiniz. Bunlardan hiç birine zamanınız yoksa, tekrar bir çözümümüz mutlaka var. Sadece on dakikalık bir nefes egzersizi beyninizi tamamen sıfırlamanıza muavin olacaktır.
Etrafınızı sıralamak için azıcık vakit ayırın ve ihtiyacınız olmayan her şeyi kaldırın. Odanızı tarayın ve beğenilmeyen her şeyden kurtulun. Küçük bir şişeden büyük parçalara değin her şey olabilir. Bunu yapmanın omuzlarınızdan doğrusu nasıl bir siklet kaldırabileceğini anlayacaksınız. Fazlalıklardan arınmış bir alan sizi daha dengelenmiş bir ruh halinin içerisine sokarak gerginlik seviyenizi hemencecik azaltmanıza asistan olacaktır. Bir şeylere ‘evet’ demeye hazırız, onları yapmak istemesek bile! Ve her ‘hayır’ dediğimizde, bir suçluluk yolculuğuna çıkıyoruz ve kötü olduğumuz için kendimizi suçluyoruz. Bunu alışkanlığı ödev edinmeyi yavaş ve kararlı bir şekilde bırakın. Mesela, meslek uygun çok pozitif iş yükünüz mü var? Patronunuz fazladan meslek istediğinde daha fazlasını kaldıramayacağınızı bildirin. Fazla yorgunsunuz fakat bu davete hayır aramak istemiyor musunuz? Arkadaşınıza gelemeyeceğinizi bildirin. Kendinizi tekrar tekrar gereğinden pozitif zorlamanıza lüzum değil. Bedeninizin neyi kaldırıp kaldıramayacağını bilmeniz gerekiyor. Hepimizin her gün tamamlaması gereken uzun bir atama listesi var. Lakin bir şeyleri öncelik sırasına koyup sonradan başlasak nasıl olur? En önemli görevlerle başlayın ve diğerlerine geçin. Ayrıca, her şeyi birlikte tamamlamanız gerekmez. Molalar verin ve haylazlık bırakın. Tartı sırasına göre yaptığınız her iş gerginlik seviyenizi düşürmenize tezgâhtar olacaktır. Sorumlulukları yapmak sizi kuş gibi hür bırakır. Okuldayken çantalarımızı toplar, formamızı hazırlar ve ertesi gün için bir önceki gece hazır olurduk, hatırlıyor musunuz? İş ve öteki görevler söz konusu olduğunda da aynısını yapın. Kıyafetlerinizi seçin, kahvaltınızı hazırlayın ve kendinize günün önemli görevlerini hatırlatın. Bu şekilde ertesi günün tüm kontrolü sizin elinizde olacaktır. Natürel ancak, defalarca yeniliklere hazırlıklı olun ve her şeyi olduğu gibi kabullenmeyi öğrenin. Kendinizi jurnal rutinin yoğunluğuna fazla fazla kaptırmış olabilirsiniz, fakat kendinize birazcık zaman ayırın. Biraz rahatlayın, bir fincan sıcak çay için, hatta biraz gözlerinizi kapatıp müzik dinleyin. Hem geceleri bir kitapla gevşeyebilir ya da sevdiğiniz bir hobi için vakit ayırabilirsiniz. Bunlardan hiç birine zamanınız yoksa, tekrar bir çözümümüz mutlaka var. Sadece on dakikalık bir nefes egzersizi beyninizi tamamen sıfırlamanıza muavin olacaktır.