Smoothies, vücudunuzu temizlemek için gerekli olan temel besinleri ve bileşikleri sağlayabilen besleyici bir yudumdur. Özellikle bütirat (kısa zincirli bir yağ asidi), vücudun yakıt olarak yağ yakmasına yardımcı olur. Neyse ki, yudumlarken yağları eriten bu üç sağlıklı smoothie bileşeni ile bütirat ve diğer zayıflama besinlerini doldurmanız çok kolay!
Toksinleri temizlemek için kereviz ekleyin.
Kereviz, zengin fenolik asit depoları sayesinde en yoğun günlerinizde bile enerjik kalmanıza yardımcı olabilir.. Kerevizdeki bu bitki bileşikleri, karaciğerin enerji tüketen toksinleri atmasına yardımcı olur. Bu inanılmaz fayda, onu günlük smoothie’nize layık bir eklenti haline getiriyor!
Şişkinliği gidermek için kefir ekleyin.
Kefirdeki probiyotik suş Bifidobacterium lactis’in hapsolmuş sıvıların salınımını hızlandırdığı gösterildi ve UCLA araştırmacıları, günde altı ons kefirin tadını çıkarmanın her hafta dört kilo “sahte yağ” atmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.
Açlığı yenmek için kenevir tohumu ekleyin.
Kenevir tohumları, uzun süreli tokluğu destekleyen yavaş sindirilen bir lif içerir. USDA bilim adamlarına göre, kenevir tohumlarının tadını çıkaran kadınlar, günün geri kalanında zahmetsizce yüzde 10 daha az kalori tüketiyor.
3 Sağlıklı Smoothie Malzemesinin Tümünü Kullanan Yudum
Bir karıştırıcıda aşağıdaki malzemeleri birleştirin:
- 1⁄2 su bardağı su
- 1 su bardağı ıspanak
- 2 sap kereviz, doğranmış
- 1/2 salatalık, doğranmış
- 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz, kabaca doğranmış
- 1 yemek kaşığı aromalı MCT yağı
- 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
Malzemeler tamamen kalın bir smoothie haline geldiğinde, bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/smoothie-ingredients-that-speed-weight-loss